水中ウォーキングの効果に該当するQ&A

今年4月からダイエットをはじめてみました。それまで忙しさにかまけて、5年くらい運動せず、体重が25キロ増え、110キロ。身長は170センチです。4月から6月までは、毎日ウォーキング1時間、ラジオ体操10分でしたが効果なく。それで7月からはスポーツクラブに入り、週3回から4回、プールで平泳ぎ約1時間、水中ウォーキング20分をし、週1回は筋トレ20分にエアロバイク45分を加えました。また毎日扁せき(漢方)を服用しています(漢方は2ケ月目)。またスポーツクラブに行かない日は今までとおりウォーキング1時間とラジオ体操をしています。 元々固太りで筋肉量多いらしく、なかなか体重は減りません。ズボンのベルトの穴は2つ分減り、腹囲は減ってきましたが体重が減りません。このままの運動を続ければ確実に痩せていけますでしょうか? ちなみに間食は前からほとんどしておらず、週1回くらいアイスクリームやらポテチやらを食べるくらいですが、食事が好きで、バランス良い食事らしく血液の数値はほぼ正常らしいのですが、特に週末にはお腹いっぱい食べたい気持ちがあります。 週末には1食当たりご飯2膳くらいは食べています。このままの運動を続ければ痩せますでしょうか?

30歳代女性、介護職です。 以前、太っていて、その時膝に痛みが出て、その後痩せたのですが、 階段の昇降など、今でも時々痛みが出ます。 見るからに健康そうですが、極力エレベーターやエスカレーターを使用しています。 数ヶ月前から、水中ウォーキングと水泳、クラシックバレエを始めました。 バレエは気をつけてやっていますが、水泳の時に、膝ではなく、 腰痛が出ることがあります。 泳ぎのフォームが悪いだけかもしれませんが。 腰痛は職業的に気になりますが、まだ若いのに膝痛が慢性的になっていることの方が怖いです。 これは整形外科に行けばよいのでしょうか? お医者様以外で、何か良い方法はありますか? 整体とか、そういう手段の方が効果があるのか教えてください。 膝痛は非情に不便で、職業的にも、日常生活でも不自由しています。 よろしくお願いいたします。

現在、51歳の女性です。30歳のころ 膝のねずみの手術をしました。現在、162cm54kgです。膝の痛みは今回で3回目です。前回は ひどくて起床時 歩けなくなり 松葉杖を使っていました。 週1回の水中ウォーキングや毎日の脚上げ運動も行っています。今回、又、膝が少し腫れて立ち上がるときや歩行にも痛みます。 以前2回ﾋｱﾙﾛﾝ注射をうったのですが 結局 効果があったのかわからず その後 行った整体が利いたのか通常に歩けるようになりました。でも、ちょっと無理をすれば また ぶりかえします。お皿の形が悪いといわれました。 症状は 前回、変形性膝関節症第1段階と言われました。以前と同様、今回も右膝の裏の外の筋が 痛みます。前回、腰も検査してもらいましたが 大して悪くないと言われました。膝の裏の筋が痛いのも 変形性膝関節症なのでしょうか? ヒアルロンサン注射は ずっと 継続してうたなければならないのでしょうか?

今の私は、実質の体重より10キロは太って見えます。 二の腕やお腹がぶくぶく膨らんでいて、2キロ増えた分の見た目に見えません。 思い当たるのは水分の過剰摂取で、私は以前から水分を溜め込む身体のようで、尿や汗は出ているのですが、排出出来る量にも限界があるみたいです。 よく喉が乾きますが、糖尿など気になるので来月、血液検査を検討しています。 (半年前は全項目異常なしでした) 水分を摂取した分、胃も大きくなるようで、何時もより食べてしまいます。 あくまで素人の判断ですが、日焼けなども、白い肌で水分を多く含んだ身体は発疹が出来易いようです。 水太りのヒトは水分を控えて、汗や尿で水分を出すに、サウナや岩盤浴、水中ウォーキングなどが良さそうかな、と思いますが、効果的なダイエット法はどんなモノですか? ちなみに漢方薬も処方されて飲んでいます。

53歳の主婦です。膝の痛みについてはたくさんの質問とお答えがありますが、どれも効きません。ヒアルロンの注射も、最初の病院では膝の外側(痛むのは内側です)からしていて、ここはリハビリもしながら2年通いましたが良くなりませんでした。今、通っている病院は痛む場所に注射します(とても痛いです!)。ここも半年通っていますが、まったく良くなりません。ヒアルロン酸の注射っていったいどれくらい続ければよいのでしょう?もうやめた方がいいかなと思うのですが。軽い散歩や水中ウォーキング、膝の運動などこころがけていますが、効果がありません。夕方には立っているのがつらいです。手術をするとこの痛みはなくなるでしょうか?ヘルニアで腰痛もあります。 申し訳ありませんが、主治医に相談したらなどというお返事ではなく(このサイトを利用する人は、多くの人がいろいろ手を尽くして、それでも困って相談しているわけですから)、具体的なお返事があったら嬉しいです。もちろん診ているわけではないので、難しいでしょうが・・・。えらそうにすみません。

鬱病歴14年、精神障害者2級です。東日本大震災以来、経済苦から外出しなくなり、不眠症も悪化しました。掛かり付けの県立病院の精神科の主治医は、診察時間が5分弱です。主人と中2の息子の3人暮らしで、家事や子育は嫌でもやらねば成りません。ストレスから過食になり、現在のBMI 44.6%です。水中ウォーキングや自転車もやりましたが、効果が有りません。食事療法も全くダメでした。今年、6月に上腹部の脂肪吸引と下腹部の切除をしましたが、借金だけが残りました…その後にインターネットで、肥満症、岩手県と検索したら、岩手医大のホームページに肥満外来が有りましたが、「腹空鏡下調性胃切除術」が先進医療と有りました。しかし、保険会社では、先進医療とは認めてくれませんでした。岩手医大のホームページが間違っているのでしょうか？これ以上の高額医療費は、支払えません。私は、何とか以前の体重に戻りたいです。

7年間毎日5〜6kmを1時間のペースでウォーキングを続けていました。2年前自宅で左足首を捻挫し、最初の整形外科の診察を受けました。湿布薬を処方され、筋肉が弱っているので痛くない程度に歩いた方が良いと診断され、リハビリしながら通院しましたが痛みが増すばかりでしたので、別の整形外科の診察を受けました。診断は同じ結果でしたが、足に負担をかけない様に水中歩行が良いと言われ、水中歩行を3日程続けたところ、左足全体が腫れ、歩行が出来なくなってしまいました。更に病院を変えたところ、今度は靭帯が切れているとの診断、テーピングで固定され、松葉杖での通院となりました。益々痛みは増し、腫れも治まらず。そんなに痛ければブロック注射をしましょう、通常5本もすれば治りますからと言われ、通常1本/週を2本/週打ちましたが全く効果ありませんでした。藁をも掴む思いで別の医院で診察した結果「靭帯など切れていない。こんなことしていたら歩けなくなってしまう」との診断でレーザ治療他を交えながら1年通院し、捻挫の方は良くなりました。が、現在は足の甲のしびれ、足裏全体のじゃりじゃり感(砂利道を歩く感じ)と足指の付け根あたりに大豆つぶを挟んでいる感じがあり、痛みと痺れで満足に歩くことが出来ません。また、歩行中に足首から足薬指にかけてコキﾂとなり、キｲｰンとした痛みが走り、歩を進めることも出来なくなってしまいます。先生に訴えても、骨に異常はないし、う〜んというばかりです。足表面上の腫れはありませんが足裏は全体的に腫れている感じで痺れています。捻挫前の歩き過ぎによる足の腱鞘炎ではないでしょうか? 考えられる症名と専門診療科など教えて頂ければお願いいたします。

年末より左足の付け根の痛みがひどく、気候が温かくなっても痛いのでGW明けに近くの整形外科を受診。レントゲンの結果、変形性股関節症と診断。そのころは痛みで夜も寝られないくらいだったので、薬を処方され、５月中には寝られないほどの痛みはなくなった。ただ、日常の動きによる痛みは続行中。整形外科のリハビリに通っているが効果を感じられない。近くのプールの会員にもなって週に２回ほど３０分程度の水中ウォーキングもして、他の筋肉が衰えないようにも心がけている。主婦なので、トイレ掃除やお風呂掃除や脚立に乗っての換気扇の掃除などができないのは不便。毎日の車の乗り降りも勇気がいる。「すぐに人工股関節手術をするほどではない」とは言われたものの、日常動作で痛みがあって思うように運動ができないのはQOLが下がると思う。何か他の治療法はないものだろうか。食べ物や健康食品で改善はしないだろうか。カイロプラクティックに通おうとも思ったが、通うとなるとコストが高すぎると思う。（整形外科のリハビリは毎回330円）。

身長176cm、体重83kg、脂肪肝(エコー)、肝機能の数値が良くないです。 週2回程度、水中歩行15分程度を行っています。 半年くらいかけてゆっくり75kg程度に減量したいと思ってます。また、仕事の疲れから毎日プールに行くのが辛い状況です。 そこでですが、疲労が続く中で水中歩行により減量する場合、どういった内容(時間、頻度、その他)で行うのが効果的でしょうか。 また、運動が辛い時はプールに併設のジャグジー(気泡の風呂)にゆっくり入るだけでも減量効果はそれなりにあるのでしょうか。

66歳の男性です。痔核と肛門狭窄の手術(H17,12月)の後、気絶寸前の排便痛に3週間耐えたところ、突然、股関節の周囲とお尻の筋肉がこわばって痛み、膝が上がらず足を引きずって50メートルも歩くとへとへとに疲れ、大腿四頭筋などの腱は飛び上がる程の圧痛が有って、膝上10センチから下に冷感とジンジンする痺れが出たので、股関節か骨盤の骨格に異常が生じたと思って整形外科をあちこち廻り、関節や骨の異常ではなく、腰痛が無くても腰部脊柱管に狭窄が有り、これが原因と診断されて半年間の保存療法では改善されず、H18,12月に椎弓切除手術を受けました。 外科的には成功して脊髄の圧迫が開放された様子がMRIで確認され、2ヶ月目から1年間、水中ウオーキング、筋トレ、ストレッチなどのリハビリの効果か(痛みに慣れてきたのか)ようやく連続歩行が1キロまでになりました。それでも未だ歩幅は狭く、階段昇りや、しゃがみ込み、胡座の姿勢は辛く、頻繁にこむら返りが起こり、ベンチや硬い椅子に座ると坐骨が直に当たるように痛みます。また、痺れも残っており、冷感は次第に強くなっています。 朝は調子が良いのですが、時間の経過と共に症状が強くなるのですが、横になると酸欠状態から開放されたように楽になるのが不思議です。激痛をむりやり我慢したことが発症の引き金になったことや、起き上がると血行不良状態がでることなどを医師に訴えても聞き入れてもらえません。 このままリハビリを続けるうちに改善されるでしょうか? それとも、他に原因や治療方法があるでしょうか?