水中歩行について(脂肪肝、メタボ)
person40代/男性 -
身長176cm、体重83kg、脂肪肝(エコー)、肝機能の数値が良くないです。
週2回程度、水中歩行15分程度を行っています。
半年くらいかけてゆっくり75kg程度に減量したいと思ってます。また、仕事の疲れから毎日プールに行くのが辛い状況です。
そこでですが、疲労が続く中で水中歩行により減量する場合、どういった内容(時間、頻度、その他)で行うのが効果的でしょうか。
また、運動が辛い時はプールに併設のジャグジー(気泡の風呂)にゆっくり入るだけでも減量効果はそれなりにあるのでしょうか。
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