睡眠5時間に該当するQ&A

５０代後半で、重度の睡眠時無呼吸症候群でCPAP使用の男性です。 眠れないということで、病院にて、今までデエビゴ10mgだったり、ベルソムラ20mgだったり、ルネスタ30mgを処方してもらっております。(同時に処方でなく、1種づつです) この３種は、すべて最大容量であり、癖になってしまうと、これ以上は飲めないと思うので、半錠にして飲んでおります。(ベルソムラのみ半錠にしておりません) そのためか、どの薬を飲んでも、毎日２時間程度で途中覚醒し、合計でも４〜５時間しか眠れておりません。 最大量を飲むのに慣れてしまうと怖いのですが、最大量を飲んでもいいものでしょうか？上限の為、これ以上がないため、怖いです。 主治医が言うには、もう、６０歳近いので、4〜５時間眠れれば、充分と言われます。日中、睡魔に襲われて仕事に差し支えが出るようならダメだけど、そうでなければ、問題ないと言われます。 そんなものでしょうか？毎日、日中、あくびは何度も出ますが、眠くて眠くて、しょうがないということはありません。 アドバイス宜しくお願いします。

毎日19時30分過ぎに布団にゴロンとさせて、20時前には寝ます。 最近夜中の覚醒はほぼなくなったのですが、朝4時台から頻繁に寝返りを打ち始めて週に2回ほどそのまま起きてしまいます。 また残りの数日も5時台には起きてしまうことが多く、6時まで寝れることが稀です。通しの睡眠時間が10時間を超えません。 日中は保育園に通い、お昼寝は1〜2時間の間でこちらもムラがあります。 1日のトータル睡眠時間は10時間半〜12時間で平均11時間といったところです。 身長84センチ、体重12.4キロなのですが、食事の量は平均の1.5倍弱食べてうんちも3回でます。 鉄分は粉末レバーで補ってなるべく摂取できるようにしています。 まだ発語がないのですが朝起きるとすぐ食事の椅子に座りたがる仕草をすることが多く、お腹が空いて起きているのかな？と思う時もあります。 4時台に起きた時はさすがに早すぎるのでゴロゴロさせるとたまに2度寝を1時間程度することもあります。 できれば20時〜6時の10時間寝てほしいのですが、何かできる対策はないでしょうか？

睡眠時に、いつもCPAPを装着している関係で、毎月睡眠クリニックに通院しております。 毎月、通院するたびに、睡眠導入薬を処方してもらっております。 どれが自分に合うのかわからないので、今までいろんな睡眠薬をもらいました。種類は、ルネスタ３mg、デエビゴ１０mg、レンドルミン０.２５ｍｇ、ロゼレム、ベルソムラ２０ｍｇです。 自分の場合は、入眠困難よりも、途中覚醒がひどいです。そのため、入眠時半分、途中覚醒時半分を飲んでいます。(ルネスタやデエビゴのみで、ごく稀にレンドルミンやロゼレムもそうする時があります) 寝る前に半錠と途中覚醒時に半錠服用しても、翌朝、眠気が残ることはありません。 担当医が言うには、４〜５時間後に途中覚醒しても、たとえ半分づつであれ、飲まないほうがいいと言われました。寝る前に１回のみ、半分にせず全量飲むほうがいいとのこと。(５時間程度で目が覚めようとも) 先生が言うには、６０歳近くになれば、若い時のように７時間眠れないのは普通だし、翌日の日中、眠くて眠くて辛いのではなければ、４〜５時間で充分だからと言われます。 日中は、あくびは時々は出ますが、眠くて眠くてしようがなく辛いというわけではありません。 毎日、4〜5時間睡眠では、心配です。 先生の見解をお聞かせいただければ幸いです。 よろしくお願い致します。

産後3ヶ月です。初めて家に赤ちゃんを迎えて次の日から睡眠不足が始まり胃のムカムカが始まりました。前日までは大丈夫でした。 妊娠前も睡眠不足になると胃がムカムカしていたので寝れば治ると思っていたのですが、今月に体調を崩して別部屋で一人で寝かせてもらったのになかなか寝付けなかったり、眠れても中途覚醒が酷かったのでデエビゴを処方してもらいました。 効きは弱いものの通して5〜6時間眠れても睡眠不足のようなモヤモヤや寝不足感がとれません。 妊娠前は8〜9時間寝ていたので十分は寝れていないのかもしれません。 質問 1、前日に寝不足になった時は体調が悪くても次の日に普通に眠れば戻ってました。 今回は睡眠不足が2ヶ月続いてるのですが、ここ数日通して5〜6時間眠れても睡眠負債は解消されないものですか？ 昨日は6時間、一昨日は4時間、その前は5時間だけ通して眠れました。酷い時は2時間程度しか通して眠れない時もあります。 2、通して6〜7時間眠れる日が続けばだんだん自律神経も整ってくるのですか？1日寝たからといって体調が万全になるものではないですか？

不眠症に悩んでおります。 現在、デエビゴの最大量または、ルネスタの最大量を毎日、交互に飲んでおります。 最近、新薬のクービビックが出たようですが、こちらの薬は、デエビゴの改良薬という位置づけと思っていいでしょうか？ また、最大量のデエビゴにせよ、ルネスタにせよ、入眠までに、いつも１時間以上かかります。睡眠時間は5〜６時間(途中覚醒は毎日1〜2回)ですが、これって、睡眠薬が効いていないということでしょうか？ 睡眠薬なしでも、寝付くまでの時間は、あまり変わらないと思いますが、睡眠時間は5〜６時間も眠れません。 ちなみに、運動(ジム)は毎日してますし、寝る前にカフェインは取っていません。 また、日中、眠気が襲うということも特にないです。 どうぞ、よろしくお願いします。

4ヶ月前に突然睡眠障害になりました。 最初の頃は殆ど眠れず、眠れても1時間おきに目が覚めてしまいました。 現在は入眠後3時間程度で一度目が覚めて、その後1時間おきに寝て、目が覚めてを繰り返して朝になります。 トータル5〜6時間の睡眠時間で毎朝頭がボーっとしてフワフワします。 特に午前中は眠気が強く仕事にも集中出来ません。 毎日かなり長い時間夢を見ていて睡眠が浅いと思います。 心療内科でデエビゴ5mgを貰いましたが全く効かず現在は飲んでいません。 とくにストレスなどはなく、むしろこの睡眠障害が最大のストレスです。 以前は7時間睡眠がきっちりとれて、昼間に眠いなどという事は一切ありませんでした。 4ヶ月前に急に睡眠障害になった事から睡眠時無呼吸症候群は疑わなかったのですが可能性はありますでしょうか？ 家族からはそんなに大きくないイビキをたまにしていると言われます。 185cm77kg、顎が小さく歯並びが悪いです。

産後1ヶ月半くらいです。 毎日夜間授乳があり1ヶ月になるまでは眠かったのですが、最近は頭が冴えてる感じがして眠くなりません。 混合栄養で直母の後に毎回ミルクを足しているため時間がかかることと、寝付くまで時間がかかるため継続して寝ている時間は1〜1.5時間くらいです。夜間3回ほど授乳をするので、1日の睡眠時間は合計4〜5時間くらいです。だけど眠くならず日中はお昼寝できません。 産後はホルモンの影響で短時間の睡眠でも大丈夫になるのでしょうか？ 卒乳するまで1年くらい、4〜5時間の睡眠が続いても体に悪い影響はないでしょうか？

8歳男の子です。イビキと無呼吸が気になり検査をしました。 「終夜睡眠ポリグラフ」の検査結果です。 1)睡眠時間…睡眠時間8時間54分/実睡眠時間7時間23分　 2)睡眠中覚醒してしまった階数…245回　 　（33.1回／1時間）　 3)睡眠の質(REM…15.9％、N1…1.0％、N2…50.5％、N3…32.6％)　 4)無呼吸回数 63回 5)低呼吸46回　 6)1時間当たりの無呼吸低呼吸回数…14.7回　 7)血中酸素飽和度 最低値…89％ この結果はどのように考えればいいのでしょうか。 この結果をもって大きな病院へ行く予定です。ただ、予約日がまだ先で気になっています。 無呼吸や睡眠中覚醒しているのに、ぐっすり眠れているということでしょうか？

こちらで何度もご相談させていただいていますが4ヶ月前から主に中途覚醒と早朝覚醒の睡眠障害が続いています。 最近は寝つきはいいのですが決まって2〜3時間程度で起きてしまいます。 その後1〜2時間程度の睡眠で朝5時頃に起きてしまいます。 毎日合計4〜5時間の睡眠時間です。 それに加えて2週間前から最初に中途覚醒するタイミングでトイレに起きるようになってしまいました。 寝る前の排尿から2〜3時間程度しか経っていないのに我慢出来ないほど沢山出ます。 その後起床時にも沢山出ます。 昼間は3〜4回程度の排尿で今までと変わりません。 睡眠時無呼吸症候群を疑いましたが睡眠アプリで平均して一晩15分程度しかイビキはしていませんでした。 睡眠障害になってから最初はなかった夜間多尿になってしまった原因はどういったものが考えられますでしょうか？ よろしくお願いいたします。