筋肉と脂肪 男性に該当するQ&A

お世話になっております。 8月後半から、ジムに通い、マシントレーニングをし、また食事はPFCバランスを決めて毎日それにしたがって食事をしていましたが、半月経った今週体組成計を測ると体脂肪は減っていますが筋肉量も減っています。どうして筋肉量が減ったのかわからず、食事内容にまよっています。 データは以下のとうりです 身長167.5cm年齢54歳 8月後半 体重：127.8、筋肉量67.6、体脂肪量56.4、体水分量：52.7　体脂肪率：44.1 今週 体重：124.5、筋肉量66.4、体脂肪量54.4、体水分量：50.6　体脂肪率：43.7 このように、体重は3.3kg減っていますが、内訳として体脂肪量が2kg減ったのはいいのですが、筋肉量も1.2kg減っています。その中でも体水分量が2.1kgも減っています、直前に筋トレなどはしていません 僕が心配するのは、筋トレを週に4日ほど部位を変えておこなっているのですが、なれて重量が上がるようになるともっと重たい設定でしなければならないと聞いているのでそのようにしたところ、翌々日に腰痛になり大変な思いをしたことです。 筋トレによる筋肉の損傷や今回の腰痛の原因になっている筋肉の損傷の回復にもタンパク質は必要と思い、それまでの設定よりタンパク質の摂取量を今週から増やしました それまでのバランスP:150g F80 C200、今週からのバランスP200　F60　C150 です。 ジムではマシントレーニングがほとんどで、有酸素運動は週に1回くらい心肺機能の向上のためにやっていました。有酸素運動は筋肉量を減らすと聞いているからです。 以上のように、今回の方法でよくない結果が出たようなのでやり方修正したいと思います。 どうかアドバイスをよろしくお願いいたします。

今年の3月からウインナーなどの加工肉の摂取を一切やめる事で4ヶ月で約3キロ減りました。 7月半ばから時間制打ち放題のゴルフ練習場でほぼ毎日3時間休みなく打ち続けさら3キロ痩せました。 73キロあった体重は67キロになり体も顔もスマートになりました。 ただ、体重減少は病気の可能性もあるとネットで見た事があり、今日鏡で自分の体を見ると下っ腹は少し出てるのに肋の下に窪みができてなんか病的に見えました。 ゴルフの打ちっ放しは先月までは3時間のうちに途中でシャツを着替えないといけないほど汗をかいているほどの運動ではありますが、筋トレしている訳ではないので筋肉はほとんどついていませんので筋肉量と体脂肪が少し落ちて内臓脂肪だけが残っているような感じです。体重計で測ってもそのような結果になっています。 この体重減少は若干の食事制限と運動の結果としてありえますか？

お世話になります。 おそらく5年ほど前から右太もも裏（おしりと膝裏の間当たりの少し内側）が、力を入れるとコブのようなものが出ます。 ずっと気になっていなかったので、明らかには大きくなったりしていませんが、多少のサイズの変化は分かりません。 力を多く入れるほど硬くなり、少し緩めると硬さも和らぎます。 座る等で力を抜くと分からなくなります。 最近になり、ふと気になりだして何件が病院に行き、レントゲン、MRI、エコーをしていただきました。 特に問題はなく、筋肉に左右差もなく、脂肪が少し右のほうが多いかなとのことでした。 悪いものではないと思うが、はっきり何とわかるような感じではありませんでした。 このアスクドクターさんで調べていると同じような人で整形外科で「筋ヘルニアと言われました」と書かれている人がいるのですが、 筋ヘルニアの場合にはMRIやレントゲンで指摘されますでしょうか？ ただ単に右のほうが力を入れると筋肉が強いので盛り上がっているだけということも考えられますでしょうか？（ふくらはぎも力を入れると右のほうがカチカチになるので） 色々な検査をして特に指摘されなかったので、悪いものではないと思っていいでしょうか？