筋肉のつけ方 筋肉･靭帯に該当するQ&A

昨年12月に後十字靭帯断裂にて、滑膜除去の手術を3月に行い今まで休みの日は装具をつけ保存療法を行っておりました。 痛みを感じづらく受傷時も全く気づかなく3ヶ月放置していました。 個人病院にておかしいから大きい病院へと勧められ発覚した形です。 仕事が立ち仕事と肉体労働で毎日12時間ほど働いております。装具は付けれない仕事で、毎週リハビリ行っていたのですが、骨のねじれも足の甲の方まで見られ、筋肉も癒着もしているとの事で、坂道や階段は避け装具を日常生活で常に着用して欲しいと言われました。足は真っ直ぐにするにも曲げるにも手を使い押さないと反対の足のようにはなりません。 炎症も起きており手術まで安静には出来ないのかと言われたのですが、仕事が出来ないほどの痛みも感じず休むべきなのか悩んでおります。 この状態は本来ならば痛いのかもわからないですし働いていて問題ないのか、もしくは安静にした方がいい状態なのかも知りたいと思い相談致しました。

左膝の全十字靱帯と半月版を損傷して数年前に再腱手術をしました。 足の筋肉が落ちてしまったので、当時筋トレやリハビリ運動で足の筋力をつけるようにいわれました。 治療した病院は遠いので通う事が出来ないので、運動の仕方は教わったのですがだんだんと分からなくなってしまいました。 今はスポーツジムで機械トレーニングをしてますが、細い筋肉をつける方法と太い筋肉をつける方法と運動の仕方が違うのです。 関節を守る筋肉はどちらの筋肉が多い方がいいのでしょうか? 又機械でトレーニングした後は膝の痛みが強くなののですが、仕方ないのでしょうか? それとも自宅でゴムをつかった脚の曲げ伸ばし運動等の方がいいいのでしょうか?でもそれだとぜんぜん筋力が上がってこないのですが…。 膝は慢性的に痛みがありますが、こんなものなのしょうか? 教えて下さい。

たぶん小さい時からですが すごいO脚です。そしてガニ股です。 膝は左ですが前十字靭帯が無い状態で半月板も損傷しており軟骨もすり減っている。筋肉もないから筋肉つけないとダメと言われています。 今回O脚など前より気になるので頑張って治そうと思っていますが治し方や病院など良いのはありますか？やはりリハビリするべきでしょうか？できれば家で頑張りたいと思っています。

膝の脱臼予防と膝外側靭帯損傷のテーピングの方法を教えて下さい。 整形外科にはかかっているのですが 筋トレで筋肉をつけて予防するしかないといわれたのですが 膝が不安定です。大会も近いため伸縮テーピングの貼り方を教えて頂きたいと思います。よろしくお願いしますm(__)m

去年春に格闘技試合中に左足の半月板と後十字靭帯損傷しました。しばらくは膝が抜けた感じでまともに歩けなかったですが、2ケ月位で普段の生活は問題なくなりました。何件かスポーツ整形に見て頂き、今は補助具をつけて格闘技もやっています。そこでお聞きししたいのが、約一年以上怪我をして激しい運動してなかったため、固くなったのか膝裏側が完全には伸びず、座って伸ばすと膝が浮いてる状態です。反復横とび系の動きは怖いのでできませんが、お風呂場でちょっと足が前に滑る動作や階段の飛ばし上がりをすると、膝裏側がビキっとして痛みます。それを整形の先生に言うと大腿の筋肉を鍛えて鎧をつければ大丈夫といいます。また接骨院の先生は使わないで筋肉が固くなったり、靭帯をかばおうとして回りの筋肉が疲労してるから固くなってビキっとするから、どんどん使って柔らかくすればビキっとしなくなると言われます。実際こういう膝の状態の場合、ビキっと電気が走る感じまで動かした方がいいのか、その手前でやめた方がいいのか回答お願いしたいです。足には筋トレで結構筋肉あると思うのですが、不意打ちの動きでビキっといくので、また膝が抜ける感じになったらどうしようと心配です。よろしくお願いいたします

１年前右ひざ前十字靭帯断裂、内側側副靭帯損傷、半月板損傷と診断されて１年間手術はせず、医師からは筋肉をつけるよう指示がありました。リハビリとトレーニングをおこなってきましたがここにきて半月板だと思うのですが痛みます。風呂で膝を精一杯曲げていますが痛いときは曲げないほうがいいですか？最近ランニングのあとは痛くなります。２，３日したら回復しますが、これからどのようなトレーニングをすればいいですか？