筋肉トレに該当するQ&A

2月に入ってから右足の甲が痺れるようになりました。徐々に痺れが広がり、現在では両足裏とふくらはぎにまで及んでいます。 背骨が側湾気味なので狭窄症かと疑いましたが、ALSなのじゃないかと疑心暗鬼に陥っております。というのも、手の筋肉が萎縮しているような気がした為です。(家事を怠っていた節あり)それで手の筋トレをしたところ、筋肉は回復したのですが、ALSであった場合は筋肉の回復はあり得ますか？ 現在の気になる症状としましては下記の通りです。 ・両足の痺れ ・全身の定期的なピクつき ご助言どうぞよろしくお願い申し上げます。

障害者の職業訓練校のスタッフが、筋肉は運動しないと落ちていくばかりだと言いました。 とても寒いです。 20歳代のときには電気毛布せず、真冬でも、ボランティアで2時間もその上も外を歩きました。 今とても寒いのは筋肉が落ちているからでしょうか？ 200歩〜7,000歩、歩いて、平均2,500歩です。 ほかに運動していません。 筋トレしなければ、ますます寒くなりますか

着床後の筋トレ（腕、脚、腹部、背面、お尻、自重トレーニング）とリンパマッサージ（深部リンパ痩身全身（腹部あり）+ファンクショナルカッピング背面）をしても問題がないかおしえて頂きたいです。 筋トレ後は軽い筋肉痛、 リンパマッサージ後は好転反応で数日下痢をします。

長文で失礼いたします。 2ヶ月前に大手美容外科で経結膜脱脂術(脱脂のみ)を受けました。 その際、結膜側からメスで焼かれたのか、涙袋の中央から目尻よりの筋肉を1センチ弱損傷したようです。 術直後はタレ目形成したようにまぶたが下に引っ張られ、麻酔が切れた直後から激痛でした。 当日は痛みに気を取られ見た目をよく観察していませんでしたが、翌朝痛みで目が覚め、鏡を見ると目やにの他にドロっとした膿のようなものが滲み出ており、目やにと一緒に取ろうとしたところ、下に擦り傷のような赤い斑点が見え、触ると激痛が走りました。 応急処置として5日程ゲンタシンを塗って様子を見ていましたが、膿が落ち着いて来た頃その箇所は一文字にへこんでしまっていました。 2ヶ月経つ今でも、その箇所が起床時は赤くなっています。(損傷している右目を下に横向きに寝るせいで圧がかかるのか) これは内部でまだ炎症が起こっているのでしょうか？よく、3ヶ月は炎症があると言いますが、このまま放っておいても時間とともに落ち着くのでしょうか？ もう１つの質問です。 出ていない目尻の脂肪を眼窩内から引張り取られたため、眼球が左後方に引き込まれ、それに伴い目頭(涙丘)が引っ張られる痛みが続いています。 とれくらい経つと引き込まりは止まりますか？また、引っ張られ続けると、筋か多少伸びて、引っ張られる痛みは弱まりますか？ また、痛みに徐々に慣れてきたりしますか？ ドライアイの痛みは受け入れますか、引っ張られる痛みが辛いです。 質問が多く申し訳ありませんが、ご回答いただけますようよろしくお願いいたします。

尿失禁便失禁の予防の為に肛門括約筋や骨盤底筋トレーニングを始めましたがどうも上手くできません 腹筋やお尻の筋肉を使ってはダメだとあったのですが肛門をぎゅっと閉めようとするとお尻の筋肉が固くなり上手くできません トイレで排尿を途中で止めると感覚がわかるとあり試してみましたがこちらは腹筋が動いてしまい上手くできませんでした　 どうしてもお尻やお腹の筋肉も一緒に動いてしまう場合はやらない方がいいでしょうか？ 他に骨盤底筋を鍛える方法はないでしょうか？ スクワットや足パカ運動、踏み台昇降などの筋トレや運動とかでも骨盤底筋はある程度は鍛えられるでしょうか？

お世話になっております。 8月後半から、ジムに通い、マシントレーニングをし、また食事はPFCバランスを決めて毎日それにしたがって食事をしていましたが、半月経った今週体組成計を測ると体脂肪は減っていますが筋肉量も減っています。どうして筋肉量が減ったのかわからず、食事内容にまよっています。 データは以下のとうりです 身長167.5cm年齢54歳 8月後半 体重：127.8、筋肉量67.6、体脂肪量56.4、体水分量：52.7　体脂肪率：44.1 今週 体重：124.5、筋肉量66.4、体脂肪量54.4、体水分量：50.6　体脂肪率：43.7 このように、体重は3.3kg減っていますが、内訳として体脂肪量が2kg減ったのはいいのですが、筋肉量も1.2kg減っています。その中でも体水分量が2.1kgも減っています、直前に筋トレなどはしていません 僕が心配するのは、筋トレを週に4日ほど部位を変えておこなっているのですが、なれて重量が上がるようになるともっと重たい設定でしなければならないと聞いているのでそのようにしたところ、翌々日に腰痛になり大変な思いをしたことです。 筋トレによる筋肉の損傷や今回の腰痛の原因になっている筋肉の損傷の回復にもタンパク質は必要と思い、それまでの設定よりタンパク質の摂取量を今週から増やしました それまでのバランスP:150g F80 C200、今週からのバランスP200　F60　C150 です。 ジムではマシントレーニングがほとんどで、有酸素運動は週に1回くらい心肺機能の向上のためにやっていました。有酸素運動は筋肉量を減らすと聞いているからです。 以上のように、今回の方法でよくない結果が出たようなのでやり方修正したいと思います。 どうかアドバイスをよろしくお願いいたします。

昨年9月に駅まで10分程度の徒歩が歩行困難となり、不安から筋肉が萎縮する病気ではと心配となり脳神経内科を受検、血液検査、節電図、ＭＲ検査は問題なしでしたが、腰骨と背中の骨が少しずれているために左側の太腿の裏側の神経の反応が悪い。でも今すぐ手術とかそのようなレベルでないという結果でした。またその後整形外科でもＭＲ検査を受けて腰部は異常なし（脊柱管狭窄症ではないとのこと）との結果でした。 結果より特にその後何もしなかったのですが、少し前につま先立ちが出来ないことに気づきました。右側の片足では上がるのですが、左足片足ではあがりません。 左足指のつかむ力のトレーニングとふくらはぎのトレーニングを始めましたが、 考えられる原因と効果のある筋トレがあればご教示おねがいします。