自律神経を整える方法に該当するQ&A

もともと脈拍は早めな方なのですが、最近特に早くなっているのが気になります。息苦しいとか心臓が苦しいとかはないし、前に心臓の検査をした時も異常がなかったので精神的なものか自律神経の問題だと素人ながらに思っています。(間違っていたらすみません) 改善する方法はありますでしょうか？

コロナで在宅勤務から約1ケ月、体の不調が続いています。4/23に呼吸が苦しく統合治療を受診。呼吸方法などで3-5日で良くなる。5/8に脳が浮いている状況が5日程続き、呼吸や瞑想、ストレッチなどでしんどいながらも何とか過ごせましたが、今日の深夜に急に呼吸困難、頭が締め付けられる感覚(頭痛では無し)、吐き気、寒気、などが交互に襲い、辛さと不安から一睡もできず、午前にかかりつけの病院にて問診と漢方薬の処方を頂きました。今後よくなれば良いかとは思いますが、下記２点を質問したく記載致しました。因みに過去15年で4回目の自律神経系の症状です。 ・体調の変化が大きくストレスに感じ(元々頭でストレスを感じにくい体質)、悪循環に陥って不眠などと併発する状況です。症状自体は時にかなり苦しいですが、孤独なのも一因かと。ストレスを発散するすべがなく、どういった方法が効果的でしょうか？？状況もあり人とあったりする事(友人、家族など)ができません。 ・自律神経の不調が続き、様々な方法を試していますが副交感神経が優位に働く事がありません(自律神経アプリにて)。一番良い方法などありますでしょうか？心拍数は時間によって若干変わりますが、常に85-95の間です。

家の中で出来る、自律神経を整える方法を教えて下さい。 ヨガ、自律訓練法、呼吸法、以外でお願いします。

高校生の子がいます。起立性障害と適応障害を持っています。心療内科でお薬を出していただいてます。 自律神経を整える方法として施術をしていただくとしたら、 整骨院 接骨院 整形外科 鍼灸 カイロ 民間のマッサージ店 整体院 のどちらがより効果的でしょうか？ 教えてください。

30代半ばの女性です 最近、気候が不安定なため、暑いところに行くと微熱が出て また、揺れている者を見ると気分が悪くなり起きていられず困っています。 それと、一日に何度もこむらがえりになります。 気候に左右されないように自律神経を整える方法がありましたら 教えてください。

7歳女児です。ここ2ヶ月程、頭痛と37度～37.7度程度の微熱が頻繁に出ます。 小児科で血液検査をしましたが、数値に異常はありませんでした。 自律神経の乱れが原因かな、と言われました。 自律神経の乱れで、頭痛や微熱はよくある症状でしょうか？ その場合、自律神経を整える方法や症状を押さえる方法があれば、教えていただきたいです。