先天性の全盲、中度知的障害もある4歳女児です。それまでもあまりたくさん寝る方ではなかったのですが、昼寝、夜とだいたい同じように眠れていました。しかし３月にインフルエンザに感染し、高熱で日中も眠っていた時から睡眠リズムが崩れてしまいました。当初、昼寝が３時間程と長く、途中で起こすと大きな癇癪。夜は４時間程眠り夜中の２時頃に起きて遊んでいました。遅めの時間に寝かせても夜中早く起きます。記録をつけてたら夕方16時頃と朝8時頃に眠くなるのがわかったので、先月からそれに合わせて夕食入浴を少し早めて眠れるようにしたら、朝１時間と夕方から8時間、決まった時間に眠るようになり、寝ぐずりもなくなりました。このまま時間を少しずつ遅くしていけばいいなと思っていましが、またこの１週間程大きく崩れ、もう何時に眠くなるのか、いつ起きるのか、どれが昼寝なのか夜寝なのかバラバラで訳がわかりません。起きている間も睡眠不足のせいか、ギャーギャーと叫ぶことが多くイライラしています。母親の私も、ほとんど眠れず、癇癪を起こし続ける娘を見ていて疲れます…。どのようにリズムを整えていけばいいのでしょうか。眠りたい時に眠りたいだけ寝かせて、また記録をとりながら傾向を探ればいいのか、それとも起きてほしい時に起こすのを頑張ればいいのでしょうか。スッと目覚める時もありますが、ものすごく機嫌が悪く、少しほっておくとすぐにまた眠ってしまう時もあります。日中は外遊びに積極的に出かけるようにし、週4回午前中に盲学校幼稚部に通っています。リズムが狂って４か月、昼夜逆転でもだいたい時間が決まってればまだいいのですが、全く見通しがつかない今、疲れてしまいました…。子どもが一番困ってるのにすみません…。すぐには直らなくても、こうしていけばいいよというアドバイス等あればすごく嬉しいです‼よろしくお願いします‼
