おはようございます(*^ー^*)
もうすぐ19週に入る妊婦です。
先週から、起床すると 足がむくんでいます。
最初の妊娠では むくみが酷く、歩くと足の甲までがザブザブとした感覚があり、体重が+16kgになったので 心配です。
私は毎朝、起きてすぐに排尿し そのまま体重を測るのが日課なのですが、昨日の朝は一昨日に比べて+400gでした。
今朝は昨日に比べて−100gです。(むくみを感じるようになってから、少しづつ体重が増えてきて、一週間で+700g、妊娠前からは−500gです)
張りやすい体質な上に 胎盤が下の方についていると 産院で言われていて、運動は2〜3日に子供と散歩と買い物を合わせて1時間するくらいで 日中は、座っていると張ってくるので横になっていることが多いです。(安静中ではありません)
なので、あまり運動が出来ていないぶん、足のマッサージ機でむくみを取りたいのですが、足の裏やふくらはぎにマッサージ機を当てても大丈夫ですか?
あと、むくみや体重管理に対して、何か気をつけたほうが良い事はありますか?