臨月の妊婦の足の異常について

30代/女性 - 2023/10/02

現在36週の妊婦です。
全ての血液検査や胎児の大きさ、妊婦特有の病気などは一切問題ないとお墨付きを頂いております。
ただ妊娠後期特有の足のむくみがひどいという症状が出ております。
足を上げて寝れば朝には改善、夜にはまたむくむということを繰り返しております。
産院にも相談しましたが妊娠中毒症や高血圧などは無く通常のことなので血行を良くする、塩分を控えるなどの対策をとっています。

3日ほど前に右足の小指を強打しました。小指の周りが青くなりました。現在も非常に痛いですが折れているというような感覚ではないです。
歩行には少しだけ困難を伴いますが’（靴を履くと痛いので歩くのが大変です）引きずるようにすれば歩けます。
そのせいなのかは不明ですが、右足の膝から下のむくみが更にひどくなり、すね、足の甲などが浮腫むというよりは腫れている？感じです。押したら足の外側が痛いです。
左足も浮腫んでいますが右足の浮腫みはそれの1.5倍ぐらいあります。

浮腫んでいるのでしたお風呂に入り温めたり運動したりするのですが、
腫れているなら冷やしたり安静にしたりしたほうがいいなと思っています。
どちらにするべきか迷っています。