過去を思い出して落ち込むに該当するQ&A

はじめまして30代男性です。家族は妻と子供2人いて、また最近無職になりました。幼い頃から対人関係が苦手で、本当の自分は誰にも認めてもらえない気がします。不登校になったのは中〜高校の時で、社会に出てからも転職の繰り返しです。そんな私も引きこもらず外に出れるときは、どこかで演技しています。過去には精神科、民間のカウンセリング、色々行きましたが変わりません、同じことの繰り返しです。引きこもっているときの私は常に過去の事、例えば幼い頃の家庭環境の事を思い出します。初めて精神科に連れてかれたのは高校の不登校の時。今思い出されるのは、祖母が「父親の顔にどれだけ泥を塗れば気が済むんだ!」父は母に向かって「まだ赤ん坊だと言われてるのが分からんのか!」母は私が幼いときから私が悪さをしたら「あなたが悪い事をするとお母さんが怒られるのよ。かわいそうだと思わないの?お母さんが嫌いなの?」と言うようなそういう環境でした。今思えば逃げ場がなかったように思います。落ち込んだ時よく思い出します。外に出れない今、最近自分がしてきた過ちばかり気になります。憂鬱になるのは当然のことばかりしてきました。しかし、外に出られる時の私はとても朗らかに見えるよう演技をして、自己中心的で回りで起こる全てを自分以外に責任があると、自分の非を認めません。妻に聞くと、「最近のほうが怒りっぽくなくていい」と。私の性格は変えられるのか、過去のトラウマなのか、脳の疾患なのか、只の甘えなのか分かりません。このままでは妻や子供たちに迷惑がかかってしまいます。どうすれば社会人としてやっていけるのでしょうか。家庭があり、ローンもあるし以前のように引きこもることはできません 先生の診断、アドバイス、これからどうすればよいかが聞きたいです。よろしくお願いします。

私は自分から不安になろうと？自分の問題を見つけ出そうとしてその過程でどんどん不安に陥っていく性質があります。 たとえば彼氏と過ごした後自分1人になった時、1人が寂しいとか彼氏と離れて不安で仕方ないとかはありません。ただ、心がモヤモヤして、彼氏と過ごした時間の中で何か今後の関係に響くような出来事が無かったかを思い出そうとしてしまい、何も問題がなくても些細な表情の変化だったり私の発言や彼の発言の一部を切り取ってどんどん深読みしてしまいます。(喧嘩しないし険悪な空気にもならないのにです) 挙げ句の果てに「彼がこの発言やこの表現をしてるということは嫌な気持ちだったのかな…」などと考えてしまいます。 過去にモラハラされていたことがありそれがトラウマで一時期精神科に通っていましたが今は通っていません。トラウマを思い出すことは少なくなったと思ったのですが、これも関係しているのでしょうか？また、私が今の彼氏が大好きすぎるあまり絶対手放したくない思いからこうなるのでしょうか… 彼氏だけではなく、お友達やバイト先の人との会話も思い出して深く考えることもありますが、彼氏に関する考えが一番多いです。 楽しい気持ちで時間を過ごしているはずなのに、家に帰って1人で落ち込む無駄な時間を無くしたいので、病院にいって改善するならまた病院に行こうと思います。

スキルアップの為転職し数ヶ月経ちました。しかし、働くうちに過去に受けていたパワハラや辛かった出来事を思い出したり、イライラし集中力が低下してミスも増えて、気分が落ち込みます。そして、今年に入ってから正中弓状靭帯圧迫症候群の診断があり、手術はせずに過ごすことを決めました。重労働でマスクをする為か、浅呼吸になり、腹痛が起こすことが増え、疲れもとれなくなりました。仕事や身体やメンタル面どれにおいても自分がどうしたいのか分からなくなり、辛いです。精神科も予約したのですが、来月の受診なので…。腹痛についても症状があるならいつでも手術すると言われましたが、精神的なものかもしれないし、手術も怖いですし…。仕事の調整が必要なのか…考えがまとまらず、誰にも相談できない為、回答をもらえると嬉しいです。

３年前に鬱病と診断されました。５年前に管理職となりましたが全うできず悩んでしまいました。 診断後、休職して抗うつ剤（当初ジェイゾロフト、後にレクサプロ 10ミリ１日１回に変更）を服用してある程度回復の兆しが見えたことから復職し、現在３年が経過しました。この３年間はある程度は順調だったと思います。 しかし、最近また不安が増えたり、過去の事を思い出してしまうことが多くなりました。先の事を考えたり、過去の事を振り返っても良いことなんかないことも分かっているのですが、コロナ環境になって考える時間が増えてしまったからか嫌な事を考えてしまいます。このままではまた鬱になってしまうのではないかと不安です。 以前飲んでいたレクサプロを御守りで持っていましたので、これを半分割して１日１回５ミリでまた服用を開始しようと考えています、今現在も落ち込んでいますが、服用目的はあくまで予防のためです。 予防目的の服用として５ミリで正しいでしょうか？ご教示よろしくお願いします。

このカテゴリでは初めて相談させていただきます。 ついこの前、「女性の病気」というカテゴリで「生理不順」について相談させていただきました。 今に始まったことではないのですが、イライラしやすくモノや人に当たるところがあり、そうかと思うと突然落ち込んでみたり、嫌な過去のことを思い出したときも独り言で「シネ」と思ったり口にしたりすることがしばしばあります。 最近、それがひどくなってきた気がしてなりません。 以前、境界性人格障害(と推測される)の友人がいたとき、鬱に近い症状が出て(そうは診断されていないが)一度精神科にかかったときがあります。 その友人と交流をやめてしばらくは、落ち着いて自分を振り返ることも可能だったのが、最近はまた似たような思考回路をたどっている気がします。 生理前は特にイライラなどヒドイです。 精神的な話を他人にしても、その人がその道に引きずり込まれるのは避けたいと思い、あまり相談できません。 本当にちょっとしたことなのですが、どこか話だけでも聞いてくれるところはないでしょうか? あまり薬にも頼りたくないです。

お願いします。今の職場の上司の考え方が理解できず、彼が何をしても嫌気がさします。本当に生理的に受け付けない状況です。その「許せない」「理不尽だ」という気持ちが頭を離れず、また、上司だけにそれを言えないという葛藤で常に気持ちが落ち込んでいます。最近は心拍が早くなったり、過去の失敗を思い出したりして、日中のほとんどを不安な気持ちで過ごしています。好きだったパチンコにも全く行かなくなりました。他の人が自分のことをどう見てるのか気になるし、何かをしようとしても批判が出るのが怖くてなにもできない状況です。今の仕事を続けてもいいのか、できるならいっそのこと辞めてしまいたいと思っていますが、両親たちに心配をかけたくないので、現状ではその決断はできないです。 いろいろ書きましたが、とにかくいろんなことが気になってしまって、ため息ばかりついています。何をしてもうまくいかない、もうしんどいです…。 心療内科に行ってみるべきでしょうか？これはうつ病ですか??それとも自律神経の問題でしょうか？

最近何をしてても仕事のことが頭から離れず、 過去の失敗を引きずり周囲の評価もとても気になり、 小さいミスも増えて 時々夜眠ることが出来なくなります。 抱えている仕事も多く、、 部下のためにしっかりしようと気をはって逆に失敗が増えた気がします。 一個失敗すると何日か引きずり ふと思い出したりするととても嫌な気分になり 遊んでいる時間でも楽しく感じることができません。 夜中独りでいると無性に不安になり泣いたりします。 周囲からはひとつの事に対して重く受け止めすぎとよく言われますが、 気にしないようにしても気になり、 気分も落ち込み気味で何をしてても集中できないことが続いてます。 いっそ病気が原因と診断された方が楽になると思ってしまいます。 病院で受診する前にご意見お願い申し上げます

もともとが、ネガティブ気質で物事を重く考えてしまうタイプです。 一ヶ月まえに個人的にストレスのかかる出来事があり、めまいや左胸の痛みなど自律神経の乱れのような症状がでています。 現在、ケースカウンセリングによって自律訓練法を行っていますが、気分の落ち込みがひどく、仕事中にも自己否定をしてしまい涙をながしてしまいます。 元々考えすぎてしまうので、以前も同じ事はあったのですが、ほぼ毎日気分が滅入ってしまい、 過去の嫌な記憶を思い出し、自分自身の性格を否定してしまいます。 周りの人を見ては、嫉妬したり、私だけなんで上手くできないのだろうと悲観的になります。 不安感も強く、他人や家族が咳をしたり、物音がするとドキドキしてしまいます。 夜も夜中や朝方に起きてしまい、体が怠くて肩や腰がこります。 人に会うのは億劫ではないので、鬱とかではないと思いますが、やはり自律神経の乱れで気分も落ち込んでしまうのでしょうか…

ﾍﾙﾍﾟｽに十数年前に感染し、現在も年に数回再発をします。 再発する時にﾑｽﾞﾑｽﾞするので、「再発するな」と判るのですが、平日は仕事をしており早期に病院に行くことが出来ず、休日までにかなり進行してしまうことがよくあります。 そこで、次回行った時に飲み薬を多めに戴きたいのですが、それは可能なのでしょうか? どのくらい(何日分)戴くことが可能ですか? また再発していない段階でお薬をもらうこともできるのでしょうか? 年に数回再発するのは回数的に多い気がしますが、普段から飲める予防薬などはあるのでしょうか? 再発したときに症状は強い方だと思います。 (水泡が沢山出来、薬を飲んでも1週間前後、薬をもらわなかった場合は2週間以上、元の体調に戻るのに1ヶ月くらいかかります) 過去の感染した経緯を思い出してしまい、精神的にもかなり落ち込みます…。 出来ればもう二度と再発したくないです。 ｱﾄﾞﾊﾞｲｽをよろしくお願いいたします。

前夫は精神的DVで、何度も倒れ、精神安定剤を６年飲んでました（言葉を聞いて眠れない、とか言葉が原因で症状がある時だけ） もう２年は会っていないので、離婚してから半年間のフラッシュバックは、しんどい日々が続いてましたが、時間と共に落ち着き（色んな方法で乗越え）家でホッとする事が増えました。 最近、子供の（12才男子）反抗期で、言葉が前夫に似ていたり、思いやりの無い言葉や恩を仇で返す感じや、色々似ていて、それに対して言い返す自分の言葉も当時を思い出したり、気持ちが落ち込み、自分でも傷付き過ぎてるな、と冷静に思う努力をしますが、怒りや悲しみが沸き、「子供だから」「反抗期だから」と言い聞かせたり、そう思いたいけど思えない時もあり。こんな風に〜だから、と、理由を付けて乗り切っていた当時を思い出したり、なら、過去に、この乗り切っていた自分が悪いんだ、とか、もうこの雰囲気お腹いっぱいで味わいたくないと気持ちが逃避したり、それが何回も続くと、次は怖さが出てきたり。耐える力が自分には無い、と自分を責めたり。言葉を聞く度に、色んな感情になり。 何度も前向きに、気持ちを切替えたり、切り替えれない時も多く、だからツラくて、私は、こういう言葉からは一生逃れられない運命かも、と悲観的に考えたり、逃れられないなら生きていなくないな、と思ったり。子供の言葉や態度に前もって怯えてたり、子供の反抗期で自分の気持ちが安定しません。 反抗期は今年からで、幼少期〜去年までは、まあまあちゃんとした会話が出来ていたし、思いやりや優しさもあったし、明るい日が多かったです。