気分の落ち込む日が増えています。
person20代/女性 -
もともとが、ネガティブ気質で物事を重く考えてしまうタイプです。
一ヶ月まえに個人的にストレスのかかる出来事があり、めまいや左胸の痛みなど自律神経の乱れのような症状がでています。
現在、ケースカウンセリングによって自律訓練法を行っていますが、気分の落ち込みがひどく、仕事中にも自己否定をしてしまい涙をながしてしまいます。
元々考えすぎてしまうので、以前も同じ事はあったのですが、ほぼ毎日気分が滅入ってしまい、
過去の嫌な記憶を思い出し、自分自身の性格を否定してしまいます。
周りの人を見ては、嫉妬したり、私だけなんで上手くできないのだろうと悲観的になります。
不安感も強く、他人や家族が咳をしたり、物音がするとドキドキしてしまいます。
夜も夜中や朝方に起きてしまい、体が怠くて肩や腰がこります。
人に会うのは億劫ではないので、鬱とかではないと思いますが、やはり自律神経の乱れで気分も落ち込んでしまうのでしょうか…
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