妊娠中期(5ヶ月頃)から恥骨の痛みがありペンギンの様な歩き方をしていました。7日前に正常出産で3338グラムの女の子を産んだ後、以下のような症状があります。
1,恥骨の痛み。寝返りをうつ際に、恥骨がコキっとなるような感じがあり、痛いために就寝中寝返りをうっていないようで、目が覚めると体が痛い。
2,「気をつけ」の姿勢で立つと、腰が左右に揺れ、じっと止まることができない。
これらの症状は骨盤が緩んでいるのかなと思い、骨盤を締めるベルトをしています。また、骨盤を締める体操として、仰向けで膝を立て、左右に膝を倒すという体操をしていますが、恥骨が痛いです。
質問は、
1,原因はなにか
2,体操はした方がよいのかどうか
3,他に改善のためにできることは何か
4,整形外科にかかったほうがよいのか、その場合どのような治療を施されるのか
5,症状はいつまで続くのか
宜しくお願いいたします。