16時間断食 60代に該当するQ&A

今話題の16-8ダイエットを始めたのですが、10日目で全然体重も減らずお腹回りの脂肪も少しも落ちません。16とは16時間食べない所謂、断食時間で8はその間の8時間は何を食べても良い時間でラマダンに似ています。一般的には長い16時間内に睡眠時間を入れ、その前後4時間づつ断食時間にします。就寝前の4時間は良いのですが、朝起きて昼頃まで4時間食べれないのがきつくて困ってます。午前中は仕事のみならず大事な事をする時間でして空腹と頭に血がめぐらないために効率良く過ごせません。 ある医師の話では、この空腹が体の機能を活性化したり、又胃腸の負担がなくなるのでとても良いとの事ですが、本当にこのダイエット法は正しいのでしょうか？又もっと良い方法や午前中に少し食べてよいものがあれば教えてください。

最近，健康のために「プチ断食」（一日のうち，睡眠を含めた16時間，何も食べない時間を作る。）を勧める記事やサイトを目にします。 私は子どもの頃から一日3食，朝・昼・晩と規則正しく食べることを躾けられ，それこそが健康の基本と信じ全く疑うことを知りませんでした。 「プチ断食」は本当に健康のために良いことなのでしょうか？ できるだけ多くの先生のご意見をお伺いしたいと存じます。

3月から市販本を読んで16時間(夕食午後6時ごろから翌日の昼食)水分以外体に入れない(絶食)健康法にトライしています。お陰様で血圧も安定しており、体重も少しずつですが７２Ｋあったものが現在６８Ｋと順調に減っております。空腹後に食べる翌日の昼食もドカ食いはせず野菜類から先に糖や炭水化物は控えめに摂取するように心がけ言いますが、外食の場合はそれもむづかしく現状の血糖値は空腹時１０３～１３０位、食後2時間では160～230位です やはり血糖値スパイクのことを考えると朝食をたべないで空腹時間を作るこうした健康法は体に合っていないのでしょうか?それともこの程度の血糖値なら続けた方がよいのでしょうか、アドバイスをお願いいたします。

過去薬によるアレルギーを3度起こし3回目は20程入院、自分ではもう助からないと怖い思いを経験。 1度目は朝突然耳の聞こえが悪く、職場近くの耳鼻科で「突発性難聴の疑い？」 その際48時間以内に処置しないと難聴になる、と言われその場で点滴処置を受けました。 200cc程の点滴を1時間程かけ帰路に。 帰りの電車で顔が真っ赤に腫れ熱を持っている感じで、帰宅後即就寝。 朝、何とか収まっていたのでそのままに。 翌年頃から風邪でクラビットによるアレルギーに襲われ、始めは1日経ってから真っ赤な大きい斑点が全身に現れ、即服用止める様言われ消えました。 翌平成16年、別のクリニックで処方され私も薬がクラビットだった事を忘れ、今度は1錠飲んだだけですぐ発疹が現れました。 症状が急激で即近くの50床程の民間総合病院に入院。 激しい全身症状で全身の腫れと高熱（39℃超が数日下がらず）点滴にプレドニンを加えやっと少しずつ下がった様です。 その間10日程絶食したにも関わらず体重が5K程増え、腹水が溜まっているとの事で利尿剤を投与され腹水排出。 晴れ上がった全身が一気に縮み、今度は全身カサカサで脱皮した様に皮膚が剥がれ落ちました。 24時間点滴の影響か、入院後3日程意識がなく目覚めて鏡を見た瞬間、あまりの外見に自分とは信じられず、(頭は1.5倍に腫れ上がり全身の皮膚は爬虫類の様な恐ろしい色彩) 駆けつけた家族も私とは気付かず声でやっと分かりました。 その後勿論クラビットは避けてますが、ウッカリ目薬で処方され又反応。 それらの経験から今回のワクチンとの関連をかかりつけ医に相談しましたが、未知の薬なので不明との事。 アナフィラキシー起こしたら即処置する、との事ですがアレルギーとアナフラキシーは別と聞きました。 どうでしょうか？ 打っても大丈夫でしょうか？ 【新型コロナウイルス(COVID-19)についての質問】