正しいダイエットか、どうか？

60代/女性 - 2022/07/17

今話題の16-8ダイエットを始めたのですが、10日目で全然体重も減らずお腹回りの脂肪も少しも落ちません。16とは16時間食べない所謂、断食時間で8はその間の8時間は何を食べても良い時間でラマダンに似ています。一般的には長い16時間内に睡眠時間を入れ、その前後4時間づつ断食時間にします。就寝前の4時間は良いのですが、朝起きて昼頃まで4時間食べれないのがきつくて困ってます。午前中は仕事のみならず大事な事をする時間でして空腹と頭に血がめぐらないために効率良く過ごせません。
ある医師の話では、この空腹が体の機能を活性化したり、又胃腸の負担がなくなるのでとても良いとの事ですが、本当にこのダイエット法は正しいのでしょうか？又もっと良い方法や午前中に少し食べてよいものがあれば教えてください。