うつ病患者の家族に該当するQ&A

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うつが辛い時の過ごし方について

person 50代/女性 - 解決済み

50代女性です。 よろしくお願いします。 うつ病患者です。仕事はしていません。 昨年10月頃より不眠に伴いうつが酷くなりました。不眠に関しては精神科主治医に相談し、違う薬に変えてもらい、改善されつつあります。 けれどうつはなかなか良くなりません。 ・何をしても心が晴れません。常に心も体も重い感じがします。また、楽しいと思える事がありません。 ・他人と話すのが苦痛です。家族や親しい友達と話す事はいいのですが、公共の場で他人と会話するのがスムーズにできません。 ・主治医、家族は休むようにと言ってくれ、休むもののなかなか心が楽になりません。 ・ついついスマホをいじり過ぎてしまいます。SNSは調子悪い時は極力見ないようにしていますが…。 ・入浴がなかなかできません。できるだけ毎日、調子が悪くても3日に1回は入浴するように努めてはいますが…。 ・時々何もしていないのに心臓がバクバクして息苦しさを感じます。 1月に入ってからは特に症状が酷くなり、毎日がとても辛いです。せめて日常生活を普通に送れるようにはしたいです。そうなる為にはどんな事を心がけて生活すればいいのでしょうか? 良いアドバイスをお願い致します。

3人の医師が回答

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