ダイエット体脂肪率に該当するQ&A

半年ほど筋トレしながらダイエットに取り組んでいます。体重も体脂肪もかなり落ちましたが、筋肉量が思うように増えていきません。 2024/11 身長160cm 体重　61.5kg 体脂肪率24.5% 2025/5 身長160cm 体重　51.4kg 体脂肪率20.9% 骨格筋率35.1% 以前、パーソナルトレーニングしていた際にトレーナーから言われた、一日当たりタンパク質80g、脂質30g、炭水化物150gを継続しています。 ですが、他の情報サイトを見ると、特に炭水化物が筋肉量を増やすには不足しているのではないか、という気がしてきました。 体重はこれ以上落とす必要はないかと思っているので、体脂肪率を落とす、筋肉量を増やすために、PFCバランスや、それぞれの量について、アドバイス頂けないでしょうか。

40代後半の女性です。どうしてか、ウエストだけが太くなり、今までの服が着れなくなっています。 日常的にランニングとヨガを行っており、身長は160センチで体重は45キロから46キロ、体脂肪率は21%くらいです。便秘はなく、特にダイエットもしていません。体重も20年くらいほとんど変化はなく、運動量が増えたからか体重は減り気味なのですが、ウエストだけが太くなり、数年前のパンツがきつく感じます。歳のせいなのでしょうか？

49歳　男性　脂質異常症、B型肝炎キャリア 以前にも質問させていただきました。 昨年、8月より中性脂肪、LDLコレステロールが高いので、ビタパスタチンca錠2mgを飲み始めました。数値は下がったのですが、もう少し下げましょうとなり、12月よりロスバスタチン5mgに変更いたしました。 今年に入り3月の検査で、コレステロールの数値は改善されてるのですが、ALTが48と上昇しており、軽度脂肪肝と言われました。 薬剤の変更による影響かと思いましたが、ALTのみ上昇、ASTは正常なので、薬剤の影響ではなく、軽度脂肪肝と言われました。 食生活の改善と有酸素運動をして下さいと言われました。この時点で体重86k体脂肪率27でした。 5月、健康診断があり、この時は、 体重、84k体脂肪率26、ALT45、腹部超音波で軽度脂肪肝と言われ、引き続き運動を頑張って下さいと言われました。 7月に入り体重81k.体脂肪率25で、再度検査したのですが、やはりALTは45と改善されませんでした。 この半年間、有酸素運動を続け、間食、お菓子をやめて、食事もだいぶ気を使ったのですが、ダイエットを始めて、体重が減ってきたのに肝臓の数値が悪くなり(改善されずに)悩んでおります。 下がらないのは、薬剤の影響なのか？ 他になにか病気が隠れてるのか？ ただ単に体重の変化がまだ足りないのか？ どうかご教示頂けると助かります。 よろしくお願いします。

昨日から煮物や牛肉など塩味のある食べ物を異常にしょっぱく感じます。家族はしょっぱくないと言っていたため、私が異常にしょっぱく感じているのだと思います。 生理前であったため、他にも吐き気など症状が全てそのせいだと思っていたのですが、口の中がしょっぱいと感じるのは初めてで不安です。 まとめると ・異常に食べ物がしょっぱい ・だるい ・ここ1ヶ月ほどダイエット中にも関わらず急に体重が増え続けて体脂肪率が減っている(浮腫んでる？) ・吐き気 ・生理前 のような症状があるのですが、様子見してもいいでしょうか？ 長文になってしまい申し訳ありません。 よろしくお願いいたします。

以前、健康診断でHba1cの正常高値(NGSPの5.6%)を指摘されたと質問した者です。 そういえば生理が3か月以上来ていないなと思い、先月婦人科を受診したら多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)の気があると言われました。 ちなみにLHが9.2でFSHが8.4です。 (エコー検査でネックレスサインが観られなかったので断言はできないが、LHの値がFSHより高いので『気がある』という表現をされたようです) もしかしてインスリン抵抗性も生じているのではと思い、糖尿病内科も受診予定ですがそれに際して気になることがあります。 1：ドロエチを処方されたのですが、服薬によってPCOSが良くなれば(正常に排卵が起きれば？)インスリン抵抗性も改善される可能性はありますか。 ※158cm52kgなので医学上は肥満ではなく、体脂肪率は測ってませんが腹筋がうっすら割れているので、インスリン抵抗性が生じるレベルには高くはないと思います。 あと運動習慣があるので脂肪肝や内臓脂肪によるインスリン抵抗は生じていないと思います 2：先日の健康診断で、空腹時中性脂肪の値が38でした。 Hba1cが5.6％と高いのに中性脂肪が正常値の下限ギリギリです。 婦人科で甲状腺ホルモンの検査も行いましたが、FT3も基準値を下回ったのが気になります。 PCOSがあるのでインスリン抵抗性を疑いましたが、むしろインスリン分泌能が低下していて栄養を取り込めていないということでしょうか？ (あるいは両方同時に生じている？) ダイエットのために食事制限をしているので、多少その影響もあるかもしれませんが…。

以前血液検査を受けたところ、中性脂肪飲み基準値より低く、「34」でした。 ちなみに去年の健康診断では54です。 この一年でとくに過度なダイエットはしておらず体重も同じ bmi 22です 毎朝ご飯も食べて母の栄養も考えられた食事をしています。 体脂肪率は30%と高く なのに中性脂肪は低いです 調べてみると病気が隠れていることがあると見て不安になり質問させていただきました。 確かに最近足先の冷えや抜け毛に悩んでおります。 血液検査の結果を貼り付けますので、何か異常があるかみていただきたいです。 よろしくお願いいたします。

7月半ばに口腔内の手術をする事になり、手術前の検査で6/16に血液検査をしました。 肝臓の数値がとても高くAST55(13～30) ALT125（7～23） LD269（124～222）という結果でした。()は基準値です。 2か月前の4/20に健康診断もしていて、その時の結果は AST24（0～30） ALT55（0～30） r-GT16（0～50）でした。 健康診断では腹部超音波検査も毎年異常無しで、今回も異常無しでした。 普段美味しいからとプロテインを良く飲んでいて、果物大好きで糖質は米をほとんど食べず果物メインで食べてました。 運動もジムで毎日2時間、軽い筋トレした後早歩きを90分がっつりしていて、じっとしてる事が苦手で普段の生活でも動きまわってました。 急激に数値が上がった原因は何でしょうか？ 脂肪肝、肝臓癌など問題があれば腹部超音波検査で異常となりますか？ 腹部超音波検査は毎年異常無しで、血液検査の結果、数値が高いのは生活週間や食習慣が原因でしょうか？ 数値がとても高い様なので不安です。 この1年ダイエットしていて、高タンパク質低脂質の食事を意識して、早歩きメインで運動がっつりしてました。 体型は元々痩せ型～標準体型でしたが、そこから4～5kg体重落ちて、今162cm44kgと痩せすぎくらいです。体脂肪率は18%です。