強迫観念気にしない方法に該当するQ&A

上記のような場合、 1 液漏れしているかもしれないという不安感が拭えず、同居する家族が問題なさそうにその機器を使用しても家族が気が付いていないだけではないか…、家族が気が付かず使用してしまい、家の中に液漏れの液が広がってしまうのではないかと不安が絶えず、現実と自分自身が作り出してしまう悪い妄想のような内容が混じり合ってより悪い方向へ考えてしまいます。 何かこのような強迫観念から抜け出す思考方法などはありますでしょうか。 よろしくお願い致します。 ※途中誤字があり、「濡れた太鳳等」ではなく、「濡れたタオル」になります。 申し訳ありません。

昨日の夜、テレビ付近置いてある物を取る際に、テレビ液晶に服を着た上から袖が触れてしまったかもしれず、物を取る際に少し接触（かすった）したかもしれません。 テレビをテレビ台から床に落としたなどではないのですが、万が一割れていたらと心配になり、相談させていただきました。 就寝前に、その時着ていた服を触り、破片などが付着しているか一応確認したのですが、翌朝になっても割れていないかという不安が悶々と残り、気にしてしまいます。 現在、見た限りでは、いわゆる液晶割れのような線や画面が映らないなどの症状はないと思います。画像を添付してあります。 以下質問になりますが、 1 万が一液晶が割れていた場合、顔（目や耳、鼻など）や体などの皮膚への影響はあるでしょうか。 2 万が一、割れていた場合、その時着ていた服（一応触って確かめましたが）で寝たり、自宅室内を移動してしまったことになりますが、寝具のシーツや床、カーペットなどをどのように清掃すればいいのでしょうか。普通に掃除機や洗濯だけで良いのでしょうか。　 3 どういった症状が体に出れば受診の目安かなども教えて頂ければと思います。 4 強迫性障害の強迫観念の1つだとは思うのですが、強迫観念と実際に起きたことの区別がつきにくく、頭ではわかっていても不安が消えません。そのような場合の対処方法もありましたら、教えて頂ければと思います。 よろしくお願い致します。

強迫性障害を発症してから1年半程経ちますが、自転車や車の運転、駅のホームや階段など歩いている際に誰かに被害を与えていないかという加害恐怖や物を壊していないか、盗んでいないかといった体外的な不安、自分の健康に被害がないかという潔癖的な内的側面も含めて強迫観念並びに強迫行為が続いています。 人事異動で車を使う部署になり、仕事上車の使用が避けられない状況です。 しかしながら、私生活では、加害恐怖から必要時以外運転を避ける状態が続いてしまい、運転中も確認の回数が増える、不安感が続くといった状況です。 以外質問になりますが、 1 車の使用が増えるにあたって、慣れのために私生活でも車に乗る機会を意図的に増やし、慣れようとしたいのですが、 不安を感じることへの恐怖と運転後の確認行為の存在への疲れからなかなか運転する一歩が踏み出せずにいるのですが、どのような心持ちや思考方法が必要でしょうか。 2 強迫観念はあえて気にしない、確認行為もすることで、症状が悪化するのは理解はしていますが、実際運転していると加害恐怖から離れられません。 運転中に確認行為をしてしまいそうになるなど、このまま運転をしてもいいのかとも考えてしまいます。 どのような改善策があるでしょうか。 このまま、不安感があるまま耐えて運転を続けるしかないのでしょうか。 精神科には通院していますが、次回診察まで間が空いてしまうため、相談させていただきました。 よろしくお願い致します。

汚いお話で失礼します。 私は最近オナニーで自分がイク夢をよく見てしまいます、、 特に制欲は強くなく、別に致したい気があるわけではないはずなんですが、なぜか見てしまいそして大抵夢の中の自分はイッています。問題は、自分が強迫性障害であるということです。夢が覚めて起きた時に、鮮明に夢のことを覚えていて、もしかして寝ている最中に実際にオナニーをしてしまったんではないかと思ってしまい、その手で触ったであろう布団や体が気持ち悪くなり、シャワーを浴び布団カバーも丸洗いします。これが年に数回とかならいいのですが、最近は多い時で2、3日に一回見てしまい、嫌悪感からシャワーとシーツを洗う行為をしています。いい加減しんどいしそんなに毎日シーツを洗う時間もないし、見たくもない夢を見て変に強迫観念が湧いて、強迫行為に追われて、もう自分自身にうんざりです、、。 どうにか夢を見ない方法はありませんか、助けてください。

本日、出先で駅のトイレの洗面台を利用した際に、たばこの未使用のものが数本パッケージから出た状態で置いてありました。 吸い殻ではなく、白い短い筒状のものでした。 洗面台を使い始めてから、そのたばこらしきものの存在に気が付き、そのたばこらしきものから何か有害なものが発せられていないか、近くの洗面台を使ってしまったことで、毒のようなものが手に付着していないか等不安になりご相談させていただきました。 また、数時間経つ現においても在現状体調や手などの皮膚の違和感はありません。 以下質問になりますが、 1 置いてあったものがたばこの未使用のものであったと思いますが定かではなく、何か有害な物質で健康被害をもたらさないか不安になるのですが、 仮に毒物で、空気感染のような汚染や手などの皮膚についた汚染であれば、症状は既に出ているでしょうか。 2 1に関連して、トイレの水面台を利用したあと、水洗いとアルコールウェットティシュで手を拭いただけしかしておらず、書類やスマホ、リュック、衣服などを触ってしまいました。 何か毒物などの有害物質であり、上記の対応が不十分であった場合、書類やリュック、衣服（洗えないもの）などはどのよう対処すればいいでしょうか。 3 強迫観念による毒であったらどうしよう…のような被毒妄想に自身の症状が該当するのではとも思うのですが、命に関わる以上、毒などの有害物質なのでは…という不安に対してなかなかうまくやり過ごすことが難しいのですが、 やはり、強迫観念なのでしょうか。 また、やり過ごす思考方法などはありますでしょうか。 よろしくお願い致します。

一年ほど前から、強迫性障害の症状があり、現在心療内科に通院しています。 強迫観念への対応、上手く気にしない、やり過ごす方法について悩んでいます。 強迫性障害を発症して以来、加害恐怖や潔癖症のような症状、万引きや破壊など何か悪いことをしてしまっていないかなど、様々な症状が出ており、最も酷かった時と比べ、だいぶ症状が軽くなってきているのですが、 まだ、現在でも何か壊してしまっていないかなどの強迫観念が出てきてしまい、それを打ち消すために、もう一度壊れていないか見たり、触ったりして確認するなどの確認行為をしてしまう状況です。 確認行為を行うことで、より強迫観念が強くなり、悪化するというのは分かってはいるのですが、確認行為の回数を減らしてもゼロにすることが難しい状況です。 　そこで、以下お聞きしたいことになるのですが、 何か物などを壊してしまったのではないかという強迫観念に襲われた際に、 何か引き金となる、強迫観念を誘発するような出来事 （例えば、壊れやすいものを落とした、窓ガラスの近くで段ボールを落とした、人で混雑している道路を走って通過したなど）があると、強迫観念に耐えることが出来ず、確認行為をしてしまいます。 そのような出来事がなく、強迫観念が出てきた際は、確認行為をせずにやり過ごせることが多いのですが、そのような出来事があると確認行為をしてしまいます。 この場合にも観念をやり過ごし、確認行為をしないようにするには、どのような考え方（思考方法）や対策が必要でしょうか。 長くなりましたが、よろしくお願いいたします。

強迫観念だと思うのですが、毎日全く同じと言う訳ではありません。日曜日の朝は30分くらいで歯磨きもやめれます。月曜日から土曜日は朝でも1時間しないと気が済みません。 普段は8時45分から9時45分くらいまで磨いています。ただ、寝坊して起きた時間が9時だとしたら日曜日の8時15分から8時40分の1時間遅い9時15分9時40分で合わしています。でも必ずその時間に合わさないと怖くなります。 これは強迫観念なのでしょうか? 薬などで治す方法はありますか?

家の戸締まりが気になって、何回も確認してしまいます。一時間以上して、やっと外出しても心配になり戻って確認して、結局、外出できないこともあります。自分で症状を軽減する方法はありますか?病院に行った方がいいのですか、また強迫観念であっていますか?

侵入思考？強迫観念？に悩んでいます。 今年の2月頃から嫌な言葉が頭の中に繰り返し浮かぶようになりました。 嫌な言葉とは私が怖いと思っている言葉で、例えば「血血血…」とか「動脈瘤動脈瘤動脈瘤…」とかというふうに浮かんできます。 言葉だけでなく文字も浮かんできます。 考えないように気を紛らわせようとしても浮かんできます。 昨年10月からシクレストを服用していて、徐々に量を増やしてきたのですが量が増えるとともに症状がひどくなってきているように思います。 また、毎日続いているわけではなくてあまり浮かんでこない日もあります。 この症状は侵入思考でしょうか？強迫観念でしょうか？ シクレストと何か関係はありますか？ 症状を止める有効な方法や薬があれば教えてください。