妊娠毎日お菓子に該当するQ&A

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妊娠中の食事について

person 20代/女性 -

妊娠中の食事について質問です。 25歳で現在27週目の妊婦です。 ものすごくお菓子を食べてしまいます。食生活は朝ご飯は無く、昼は食パンとウインナー、又はパスタなどを食べ、夜に野菜、大豆、肉、魚等の栄養があるものを食べるといった食生活です。外食は週に1回程度です。お腹が減っていなくても、間食してしまい、毎日チョコレートやお菓子、フライドポテト等を接種しています。赤ちゃんに良くないと思っているのですがやめられずすごく悩んでいます。身長164cmで、体重は妊娠前50kg妊娠初期48.5kg今日52kgで今のところは指摘されておらず危機感が無いのも原因だと思います。24週の50gctは空腹時血糖値は検査せず(妊娠初期の空腹時血糖値は80)、トレーランを飲んで1時間後の血糖値は82で妊娠糖尿病の心配はないと言われ安心し、更に食べるようになってしまいました。20週くらいにあった助産師検診で、3日間の食事内容を提出した時には、食事はいいが、間食が多すぎてこのままだと妊娠糖尿病になると言われ、その後は頑張って間食を減らしましたが、妊娠糖尿病では無かったことに甘んじてまた前の食生活に戻ってしまいました。 私がこんな食生活を送っていると赤ちゃんに影響はでてしまうのでしょうか?

4人の医師が回答

腸活中、市販のチョコやお菓子はどのくらい 腸内環境を乱しますか

person 20代/女性 -

28歳女BMI22です。 もともと体力がなくアトピーがあったり、精神面でも健康面でも自信がない理由から、最近腸活に力を入れています。できる範囲なのですが ⚫︎緑黄色野菜と鶏肉がメインの自炊毎日 ⚫︎味噌汁十穀米毎日 ⚫︎毎晩ヨーグルト100gと一緒にバナナ ⚫︎毎朝牛乳200gと乳酸菌飲料 ⚫︎季節の安い果物を二種類 ⚫︎だいたい毎日30分ウォーキング ⚫︎できるだけ規則正しい睡眠 続けられる方法を模索して一年近くかけて習慣化しました。しかしどう頑張っても解決できない問題があり、それがタイトル通り市販のお菓子特にチョコ系が病的にやめられないことです。 【質問1】2日に1回一口サイズのクッキーやチョコ等 3日に1回好きな「アカダミアチョコ9粒」を一箱 食べていますほぼ毎日ですね。 白砂糖は悪玉菌のエサになり腸内環境を乱すそうですが、わたしのがんばっている習慣はこのお菓子により、どれほど無駄になっているのでしょうか。医学的な根拠や割合でお答えくださると嬉しいです。 排便は2日に1回ほど、ここしばらくは硬めで少しコロコロしています。色は黒っぽいです。 【質問2】結婚式前(人生で一番ダイエットを頑張れる時)や妊娠中でも全く甘いものを自制できませんでした。揚げ物系は苦なく自制できます。「食べない」という選択肢をとった瞬間から脳内が甘い物に占領されてストレスフルな感覚になります。ダイエットもありこれを5年近く繰り返しているので最近は甘いものが食べたいと思った瞬間に諦めて食べています。ほぼ毎日甘いものを食べているので1週間に一回程常識的な範囲にとどめたいです。非常に救いようもなく長い文章ですが、どうかお救いください。 ストレスのない範囲で食べてもいい・少しくらいならというアドバイスは聞きすぎているので、どうかご遠慮ください。お菓子を断ちたいのです。

6人の医師が回答

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