ネガティブ思考に該当するQ&A

中学生くらいからずっとなのですが、生理前になると頭痛、腰痛、だるさ等の様々な体調不良が出ます。生理痛もありますが市販薬でなんとか痛みは引いています。 ところが、二十代から上記の症状に加え生理前の精神的な不調(かなりのイライラ感、憂鬱感、感情が揺れやすくなるなど)が、徐々に強まってきて、生理だから仕方ないとずっと思っていましたが、もう我慢するのもしんどくなり受診することにしました。症状を例えるなら、頭の中が破壊的になり、暴力的な発想も浮かび、物事をネガティブな捉え方しかできなくなります。イライラして家具を叩くこともあります。今のところ、他人にこの事を指摘されると言う事はなく、自分で自分の思考が嫌になっているという状態です。自己嫌悪したり、ネガティブな考えで心が疲れてしまいます。 おそらくPMSもしくはPMDDかもしれないと思っています。 症状の強いのがいつも生理前のようなので、まず婦人科にかかろうと思いいざ近場の婦人科を探してみると、自宅から通える範囲内にある産婦人科はお産に特化した妊婦さん向けのような病院ばかりで、通ってもいいのかな？と受診に少し気が引けています。PMSやPMDD治療に力をいれている病院やクリニックは、近場では探しても見つかりませんでした。自分は精神的症状が強いので、産婦人科でも、ちゃんと症状を理解してくれるかな？と心配です。 お聞きしたいことは、 ·生理前に体調不良と強い精神的な不調どちらもありますが、心療内科ではなくまず婦人科にかかるべきでしょうか。 ·産婦人科ならどの病院やクリニックでも、PMSやPMDDの診断や治療ができるのでしょうか。

統合失調症で治療中で(自分で勝手にそう思っているだけなので)自称自閉症スペクトラムの者です。 お薬は、朝食後にネシーナ錠25mg、べオーバ錠50mg、毎食後に抑肝散2.5g、エペリゾン塩酸塩錠50mg、ポリフル錠500mg、夕食後にレキサルティ錠2mg、レボトミン錠10mg、就寝前にレバミピド錠100mg、デエビゴ錠10mg、ミルタザピン錠15mgを服用しています。 最近眠れないので、先月の診察の時（5/18）にベルソムラ錠15mgがデエビゴ錠10mgに変更になり、それでも眠れないので、先日（6/1）、定期ではありませんが受診して夕食後と就寝前のペロスピロン塩酸塩錠40mgの代わりに夕食後にレボトミン錠10mgになりました。 でも、やっぱり眠れません。 ２２時には布団に入るのですが、２４時位まで眠れず、眠っても１、２時間で目が覚めます。 それを繰り返して朝６時まで寝ます。 カーテンは７時に開けています。 今日は夜中の１時半に目がバッチリ醒めてしまい、そこからずっと起きていて、ややハイテンションです。 １時間くらいしか寝ていません。 頭は冴えています。 眠れないのは頭がうるさいからです。 蝉が大合唱していて、ネガティブな考えが次々に浮かぶ自生思考に悩まされています。 楽しいことを考えて気を逸らそうとするのですが、考えると余計に目が醒めてしまうのでどうすれば良いか分かりません。 夕方、湯船には浸かっています。 自生思考としつこい不眠にどう対処したら良いですか？

私は地震や戦争などが子供の頃から周りよりも怖いと感じてきました。 ニュースなどで見る外国との関係性やコロナウィルスについてのことなど、見るだけで不安になってしまいます。 普通の人なら考えないようなことを、〜なってしまうかもしれない 〜したらどうしようなどと、わたしが考えても仕方ないのにずーっと考えてしまいます。 ニュースは見ないようにするなど、ガードしてはいるのですが目に入ってきてしまう時もあります。また、コロナは嘘などという人たちを見ていても辛い気持ちになります。 私が考えていても仕方がない、普通の人なら考えないと思っていてもどうしても考えてしまいます。 私の父は私が8歳の頃に鬱病になり、そのストレスで母が私が12歳の時にくも膜下出血になり後遺症を抱えています。 私の子供の頃の生活環境はとてもよかったとは言えないのでそれもこんなネガティヴ思考に関係あるのかと思ってしまいます。 平日は、仕事があるのでそこまで考え込むことはしませんが休みの日など暇な時間があると戦争が起きたらどうしよう、と頭がいっぱいになってしまいます。 1日を無駄にしている気がするので考えないようにしたいのですが、どうしたら良いのでしょうか。

ヒートショックプロテイン健康法を行うため、熱いお湯に長めに浸かるようにしています。 ４２度で１０分、４１度で１５分、４０度で２０分の入浴を行い、体温を３８度以上に上げて、体温３７度以上で１０～１５分は維持する必要があるとされています。 ただ、この方法を実行すると、熱中症のような症状が出てしまうので困っています。 酷い時は体が怠く、思考がまとまらなくなり、頭痛が酷く、気持ちがネガティブに…と体調が大幅に悪化したので、水分と塩分を十分に取れるように、入浴前と入浴中に水分補給と梅干しと梅酢を混ぜた水を飲んでみましたが、それでも軽い熱中症のような状態の頭痛がします。 水分は全部で500ml位、塩分は梅干し１つ分＋梅酢30mlくらいの量です。水分と塩分の補給で酷い熱中症のような状態は避けられるようになりましたが、頭痛は残ってしまうのでまだ対策が足りないのかと、考えています。 この頭痛を無くすには、もっと塩分と水分を取るべきなのでしょうか？

運転中に急に胸がグッとなり、すぐに(1分トもたたないぐらい)治まったので放置していました。ただ、かなりびっくりしたのでそこから妙に心臓の鼓動を敏感に感じ取ってしまい、心臓が悪いのではないかという不安がずっとありました。10日ほどして動悸と胸の真ん中が押されてる感覚が強くなり循環器内科を受診しました。心エコー、血液検査、24時間ホルター検査をしてもらい、血液検査、エコーは問題なし。ホルターは期外収縮が4000回起こっているが、心疾患がないから基本放置で大丈夫と言われました。気になるなら経過観察として1年に1回同様の検査をすればいいとの事でした。心臓自体は大丈夫とわかってはいてもずっと心臓の鼓動がドキドキ伝わるのが気になったり(今まで感じてなかったのに)仰向けで寝ると胸が押されてる感じで苦しくて横向き寝しかできなくなりました。気にしすぎなんだとは思いますが、それがストレスで急に明日死ぬんじゃないかとかネガティブな思考になってしまいます。『気にしない』ができないのはもう精神的に参っているのでしょうか？心療内科などに行った方がいいのでしょうか？

昨年の11月ごろに、車の運転中に気分が悪くなったことがあり、夫に連絡をして仕事を早退してもらい迎えに来てもらったことがありました。原因は産後の寝不足や疲れからの吐き気だろうと思われます。 現在、2人目の産後から半年が経ちますが、子ども2人を1人で面倒見ていて、夜も1日も朝まで寝たことがありません。 それでも週に1度や2度は車で子どもたちを乗せて車で食料品を買いに行ったりしなければならないので、その度にまた気分が悪くなったらどうしようと、精神的にやられてしまっています。気分が悪くなったら休めばいいとか、なにかあっても自分でなんとかするしかない、乗り越えるしかないといったことは重々承知の上なのですが、それでも「なにかあったらどうしよう、また気分が悪くなったらどうしよう、事故を起こしてしまったらどうしよう」などとネガティブなことばかりを考えてしまっています。 運転中は、好きな曲をかけたり、歌ってみたり、子どもたちに話しかけてみたりして、気分転換しますが、なかなかネガティブな思考を追い払うことができず、悩んでいます。 もともとそんなにメンタルが強い方ではないことは自覚していましたが、特に、2人目を産んでからは、なんとか子どもたちをある程度常識のある人間に育てなければと、育児の責任と重圧に押しつぶされそうになります。車の運転も同様に、私が事故を起こしたら子どもたちが危ない、などと子どもたちが大切が故にいろいろ考えてしまいます。1回目の妊娠で流産してることもあってか、子どもたちを失いたくない気持ちが強いです。 母親になると、みんな多かれ少なかれこんな気持ちを持つものでしょうか？疲れているのに、明日はあれしなきゃ、これしなきゃなどと考えて眠れなくなる日もあります。そういう日は安定剤を飲んだりもしますが、運転する日は飲めないですし、克服の仕方があれば、アドバイスいただきたいです。

第3子出産後3ヶ月です。 上の子の世話と赤ちゃんの世話が重なって余裕がなくなったり、母乳育児で夜間対応が続いていることなどもあり、ストレスが溜まることがあります。子供に当たっては行けないと思い、自分にストレスを向けがちです。時に自責思考が強く出て自虐的な発言をすることがあります。(上の子達にとって自分は使えない母親だから、いない方がいい、等) 夫が育休中で家におり、私のネガティブな言動が気になるということで付き添いの上精神科を受診しました。 医師からはうつ状態なので、1人にしないように、気晴らしだからといって旅行や外出などは避けるようにと夫にアドバイスがありました。 私としては、赤ちゃんに愛情を持ってお世話もできているし、家事もできているし、仕事は育休中ですが、買い物や地域の集まりなどにも普通に出かけられています。夜もねられるし、食欲もあります。(行動が問題なくできているというのは夫から客観的に見ても⚪︎とのことです) なのでうつ病だという自覚はないです。まだ産後なのだから多少イライラすることはあるものだろうと思っています。 どちらかというと、夫が育休中ということで1人の時間が減って、リビングで思うようにくつろげなかったり、昼ごはんは何にしようと考えなくてはいけなかったり、上の子が赤ちゃんだった時のように自由に過ごせないことをストレスに感じています。 医師のアドバイスがあってから、ますます自由になる時間がなくなり気分が重いです。 1人になりたいし、気晴らしに出かけたいです。2回目の受診時に医師にその旨を伝えましたが、それでも基本方針としては変わらないとのことでした。 治療は服薬はしておらず、これからカウンセリングによる認知行動療法で、自責思考を和らげていく取り組みをする予定です。 それでも医師の指示は守った方がいいのでしょうか。

数年前に職場のいじめでうつ病になり、以来、治療を受けていますが、特にここ1〜2年は仕事の能率が落ちて、唯一私の良き理解者であった今の上司からも責められるようになりました。 このため更に落ち込んで、思考能力や判断力が全く働かなくなってしまった私は、管理職のポストから外され、代わりに私の部下が昇格して立場が逆転してしまいました。 しばらくはショックで会社を休んだのですが、最近ようやく立ち直り、仕事も元気な時ほどではないにしても、随分こなせるようになってきました。 ただ今になって「彼が私をあんなに責めて傷つけなければ、私はここまで追い込まれて降格されることもなかったのに」と私を降格した上司に対して、強い憎しみを覚えるようになりました。 他人に対するネガティブな感情は、私自身をも傷つけているということは身をもって実感していますが、どうしてもこの恨み・憎しみの気持ちを消すことができません。 最近病院で受けた心理テストでも、私は「怒りの気持ちが強く、他人に対して攻撃的になりがち」と指摘されたのですが、自分ではどうすることもできず、ますますつらくなるばかりです。 どうすれば他人を憎むこの気持ちを抑えることができるでしょうか?

現在18歳で今春から大学生になる長男(一人息子)です。 昨年春頃から発病したらしく一年近く心療内科に通院し、現在も薬物治療を継続していますが症状がどんどん悪化していくように見え、本人もそう感じているようです。 症状的には2、3日元気に過ごしているかと思えば急に4、5日寝込んでしまい、本人は非常に辛そうです。 何度か話を聞いてあげましたが学校や家庭、友達、SNSなどには特に原因となる因子は見当たらず特異的な症状はとしては ・ネガティブ感情が連鎖する ・朝が眠くて体が動かない ・思考したことが数分後に現実となる と言ったところでしょうか。 本人は自分がうつ病である自覚があり、前向きに社会復帰を祈願しています。 双極性障害や統合失調症なども疑い、睡眠外来の総合病院で入院検査を受けて光トポグラフィーなども行いましたが特に異常はありませんでした、QEEGはしていません。 ここからは質問になりますが、一言でいうとこの病気は一体何なのか、今後どうしたらいいのかということになります。 毎日大変お忙しいとは存じますがご教授の程宜しくお願い致します。

うつ病→統合失調症→双極性障害と診断されていますが一向によくなりません。 現在療養生活をしています。 最もつらい症状が頭が働かないことです。 人との会話が思い浮かばず、人の気持ちを察することもできず家族以外との交友関係も殆どなくなってしまいました。 頭が働かないので自分の考えというのもわかりません。考えることができないのはとても辛いです。 気持ちも晴れず一日中ネガティブな考えが頭をぐるぐるしています。趣味もなくなってしまいました。 治療は薬物療法で過去に「トリプタノール225mg」「アモキサン150mg」「ジプレキサ17.5mg」「エビリファイ18mg」「レクサプロ20mg」「リフレックス45mg」など色々と処方していただいてましたが無効との判断でした。 現在は双極性障害の診断で「イフェクサー150mg」「ラミクタール200mg」を欠かさず飲んでいますが調子が良くなりません。 6年間様々な薬を試してもなにも良くならず、社会ともどんどん離れていき自分の人生が嫌になります。 最近、左後頭部の違和感もなくクリアで思考がちゃんとできる状態が3日ほど奇跡的に続いたのでなおさら今の状態を改善させたいと思っています。 もしかしたら身体疾患でうつ状態なのでしょうか。うつは良くなるのでしょうか。