睡眠5時間に該当するQ&A

寝付きは比較的いいのですが、睡眠時間が5時間位で、その間に一度は目が覚めます。一応覚醒しますので、体的には睡眠は足りてるのかもしれません。仕事の都合で、朝の5時半には起きないといけないとか、24時間の待機とか、色んなことはありますが、可能なら長い時間目覚めることなく寝たいです。睡眠時間が短かったり、何度も目が覚めるのは睡眠障害でしょうか?

最近11:30から5:00前後までしか眠れませんが睡眠時間５時間でも大丈夫でしょうか？6時間はとらなきゃという固定概念にとらわれて５時間で目が醒めると気になります。だいたいいつも6時間くらいよく寝たってかんじだと7時間前後です。昼間特に支障はないのですが、睡眠にこだわりすぎて疲れます。５時間でも大丈夫と思えれば楽なのですが。。。

休日を土日2日休んでも、疲労が回復しません。睡眠時間が足りないのでしょうか？ 私の1日当たりの睡眠時間は5時間ですが、足りないのでしょうか？ 本来であれば、疲労回復に必要な、睡眠時間は何時間でしょうか？教えて頂けると助かります。

普段から睡眠時間は5時間くらいです。 4時間って時もあります。 しかし寝起きは睡眠不足のような感じはありませんが、日中やっぱり少し眠気がきます。 夢もほとんど見てない?のでぐっすり眠れている証拠なのでしょうか?一般的にみて睡眠時間が少なすぎますか?

夜中の睡眠中に4、5回目覚めます。睡眠時間的には7、8時間ぐらい寝てそうですが、近頃疲労を少しのことで感じたり昼間も寝たりします。　　　　合計した睡眠時間は十分でも何度も目覚めたら睡眠不足になりますか？

前回相談させてもらい、中等症の無呼吸症候群を改善するためにマウスピースをつくり、付けて寝ることで、夜中トイレに起きる回数が劇的に減りました。良いアドバイスをありがとうございました。現状では、入眠も問題なく、5時間は連続して深い眠りにつける日が多くなりました。ただ、決まって5時間後には目が覚めます。できれば、6時間から7時間の睡眠を取りたいのですが、もう1時間の更なる睡眠を改善するためのアドバイスをお願いします。また、たまに8時間ぐらい寝た時(5時間深い睡眠+3時間浅い睡眠)は、次の日は再び不眠に陥いることがあります。再度不眠を引き起こさないようなアドバイスを3つ頂けたらありがたいです。

必要な睡眠について教えてください。●五歳男です。一日に必要な睡眠時間は何時間ですか?昼寝は含みますか? また、何時までに寝ないと成長ホルモンが出ないなど、この時間までに寝た方がよい時間やわけを知りたいです。 ●大人は一日に何時間睡眠時間が必要ですか? よろしくお願いいたします。

睡眠についてです。最近睡眠時間が短くて一日2～3時間程度です。週に一回程度は寝溜めするように5～6睡眠。短い時間での睡眠ですが翌日の身体は苦ではなく楽な方です。たまに寝すぎて逆に身体も重く精神的にもイライラする事も...短時間睡眠でも健康上の害がないときもありますか？

ここ9〜10年くらい1日の睡眠時間は5時間くらいでした。いろいろな話を聞いてこれからは睡眠時間を増やしたいと思いますが、過去の睡眠不足が今後の健康に影響を与えることはありますか。今のところ大きな体調不良はありません。

数年前に一時的に幻聴、幻覚、妄想などの症状がでましたが、入院後、症状はそれほど続かず消えました。 その後、一度も精神的な症状は出ておりません。 退院後の変化として睡眠時間が5時間程度になりました。 しかし、昼間に眠くなることはありません。 精神的な症状が出る前は、睡眠時間は7時間半あるいは8時間ぐらいでした。 5時間程度の睡眠でも眠気がなければ、特に問題はないのでしょうか？