睡眠5時間に該当するQ&A

3年間程の不眠症ですが頸椎、背骨矯正で睡眠が取れるようになりました。が、今迄なかった眠気が夕方から出て来ます。22時〜5時と言う睡眠時間を崩したくないので眠気を我慢しています。段々といつもの睡眠時間に戻ってこれるでしょうか？

最近、仕事の関係から22時〜24時頃まで仕事をする日が多く。1日の平均睡眠時間が4,5時間以下になってしまっていました。 そのせいか、以前に比べてイライラすることが多くなってしまった気がします。 で、改めて多く寝ようと睡眠時間を確保しても　4,5時間で目が醒めてしまい、なかなか寝付けません。 その代わりに土曜日や日曜日には昼過ぎまで寝てしまうこともざらになっています。。。 何か良い睡眠方法などないのでしょうか?

昨年末に第3子が産まれてから育児、仕事、家事が忙しく睡眠時間がとれません。睡眠時間は4〜6時間です。ここ2、3ヶ月は特に忙しく睡眠時間5時間以下の日も増えました。最近睡眠不足が長期間つづくと癌や脳梗塞、心疾患のリスクが高くなるとの話を聞き心配しています。子供がまだ小さいためしばらくはこの状態が続くと思いますが、癌や脳梗塞、心疾患になるほどの長期間の睡眠不足とはどれくらいの期間なのでしょうか？10年単位の話でしょうか？

55歳、主婦です。今年の春くらいから、毎朝4時半から5時半くらいの時間帯に目が醒めて、そこから自分が起きたい時間(6時20分頃)まで眠れなくなりました。就寝時間は、だいたい午前0:30くらいです。これだと毎日4時間〜5時間くらいの睡眠しか取れていません。こうなると毎日頭がボーッとして日中のパフォーマンスも落ちたりします。かと言って昼寝が出来るわけでもなく体も疲れてしまいます。加齢と共に睡眠の質が落ちてしまったのでしょうか?お年寄りと呼ぶにはまだ早い年齢ですし、この睡眠でいいものでしょうか?　宜しくお願い致します。

寝る時に寒さを感じて震えたりして、眠りにつきにくいことがあります。 大抵は寝れるのですが、たまに何と無くしか寝れない時もあります。 また、睡眠時間は5〜6時間なのですが、酷い時には週5日位、昼寝や二度寝をしてしまいます。 最低限の家事はしますが、少し時間があって椅子に座ると寝てしまいます。 単にダラシないだけでしょうか？ それとも睡眠不足なのでしょうか？

2ヶ月半の息子をもつ母親です。 息子は夜泣きは今のところ一度もないのですが、睡眠時間が様々でして、最高5時間睡眠した日が2回ありました。 しかし、日によって2〜4時間おきに起きる事が多く、睡眠時間が様々なのには何か原因があるのでしょうか? 室温も低くないですし、湿度も60%をキープしてます。 寝る前の母乳も沢山与えても2時間おきに起きる事があります。 だんだん睡眠時間が長くなると聞いたのですが、今の時期、2時間おきの睡眠でも気にしなくて良いのでしょうか? 宜しくお願いします。お手数おかけして申し訳ございません。

睡眠時間が、基本的に2,3時間寝た後30分程起きる時間があって（起きなければいけないため）、それから4,5時間また寝るという生活です。この場合、睡眠時間としては必要な時間がとれていると考えてもよいのでしょうか？連続で7,8時間でなければ意味がないのでしょうか？

７７歳ですが、就寝は、１時過ぎで、３～４時、５時、６時に、３～４回、目が覚めます。平均睡眠は５～６時間。昼寝を１時間程度します。就寝前に睡眠導入剤マイスリー１／４錠を飲むため、すぐに眠りに入りますが、細切れ睡眠で、目が覚めます。トイレに行った後、眠ることができます。 朝方５時とか６時に、必ず、火照って、暑くなり、発汗することがあります。 対応策は、あるでしょうか？

私は現在夜10時〜5時半までの睡眠時間で規則正しく生活しているのですが 内科の医師に、その話をしたら、睡眠時間が多すぎる、と言われました。 こちらの内科医師は、睡眠時間は1日6時間でいい、とおっしゃいます。 おまけに、そばにいた看護士に、主婦だったら夜そんなに寝てないでもっと家事をしていたら?と怒られました。 しかし、私は夜8時間くらいは確保しないと、寝たりない感じです。 私のように睡眠時間を多くとりすぎると、将来的に脳の状態は よくないものでしょうか?

高校生の友人のことなのですが、その子は1日の睡眠時間が10分×3回、15分×2回で計1時間しか寝てないらしいんです。徹夜も時々してるみたいです。中学の頃からずっとそうらしく、普段眠いと感じることもないそうです。 なんでそんなに睡眠時間が短いのか聞いたところ、睡眠を削って勉強時間にあてるためだと言ってました。睡眠を削るのは逆に良くないんじゃ…と思ったのですが、その子は全国模試で5位を取るぐらいの成績なので睡眠時間が短いことが勉強に悪影響を与えているということはなさそうです。 そのうち体を壊してしまうのではないかと心配なのですが、1日1時間の睡眠でも生きていける人も稀にいるのでしょうか？