不眠症に該当するQ&A

先日母を急に亡くしました。母を亡くした晩は27時間ぐらい全く眠れずにいました。喪主を務め、さまざまな手続きもおおかた完了、3週間経ったので、かねてから予定していた娘との旅行に行ったのですが、心身の不調からか、熱中症になり、体調を崩し予定を早めて帰国しました。帰国前の晩体調の悪さと、緊張で不安が押し寄せ一晩眠れず。帰国した晩はよく寝ていたのですが、翌日の晩足元がふらつきあわててクリニックを受診したところ、疲れと熱中症との診断。その日も寝不足のため昼寝をしたところ、自分がまだ旅行中だと錯覚し起きた後、ものすごい動悸がしました。しばらくして収まり、翌日もまた昼寝をしてしまったたところ、動悸がきその晩はざわざわする動悸が続き眠れず。翌日（昨日）再度クリニック受診。心電図等異常はなく、疲れからきている、昼寝はしてはいけないとのこと。心臓に何もないと聞き、少し動悸がとれたが、午後にはまだ胸騒ぎのような動悸が復活。昨晩はまたほとんど眠れませんでした。頭の芯は眠いのに動悸のせいで眠れず辛いです。何か良い対処方法はありますか。明日クリニックを再受診する予定ですが、市販の睡眠薬を一時的に使うのはダメですか？眠れず悶々とする夜が怖くなっています。

7/31頃から体調を崩し、風邪かと思い３日ほど様子を見ましたが、熱とタンが溢れ眠ることもできなくなり、診断を受けたところコロナ陽性でした。 処方された薬を使用し、熱とタンが溢れるといったことは解消できたのですが、眠りに着こうとすると、眠りに落ちる瞬間に必ず喉の炎症している乾いた部分で咳が必ず起きてしまい寝れずに苦しいです。（咳と共にタンもでます） 怖い夢を見たときのようにドキッっとする感覚もあり、心臓が止まっているのかとも心配になります。 昨日は１時間ほど、たまたま意識が途絶えたのですが、今の時間までやはり眠れません。 診断を受けた病院に再度掛け合いましたが、薬を飲んでから寝れば大丈夫の一点張りでした。 このうち咳止めの薬（メジコン錠15mg）を使っても咳は止まらず、むしろ心臓がやや苦しくなりキツさを感じます。 少しでも眠るために何か出来る対処を教えていただきたいです。

昨年胃の調子が悪く内視鏡で機能性ディスペプシアと診断されました。 ストレスが溜まると定期的に調子が狂います。最近仕事のストレスで体調があまりよくなく、夜は寝付きが悪い(明け方にならないと眠れない、夜中に目が覚める、悪夢)で食欲がない日々が続いてます。 胃に優しい物くらいなら食べれますが、正直しんどいです。辛い時はタケキャブを飲むようにいわれ、ドグマチールなども処方されていますが心療内科にかかった方がよいのでしょうか？