不眠症なのに昼間眠くならないのはに該当するQ&A

検索結果:207 件

薬を飲まずに不眠症を直したい

person 30代/女性 - 解決済み

6年前の出産後から徐々に不眠気味になりました。独身の頃から決して質の良い眠りはできていませんでした。 現在の症状は下記です。 1. 22時〜23時頃には眠くて、気がついたら寝ている 2. 3-5時にトイレなどではなく、ぱちっと目が醒める。醒めないときもあるが、6時半までには目覚める。7時には朝の家事を開始。 3. 朝、こどもたちを起こして準備している最中、8時から9時に一度強烈に眠気がくる。 4. 昼間にも眠気がくる。こどもを預けている日には昼寝ができるが、用事などでできないことが殆ど。 5. 2歳の子がいるので、日中は散歩に出たりすることが多い。 6. 夕方の眠気はほとんどないが、日中の予定をこなしたあとはぐったり。しんどくなりつつ家事と育児。 7. 1に戻る。 といった具合です。睡眠時間は、6時間は確保できていることが多いのですが、家事と子育てをあまり楽しめないのかとにかく眠く、またもともとの不眠体質もあり、夜中に目が醒めるのが辛いです。 ですが、子どもが小さいこともあり、服薬による影響が心配で薬は飲んでいません。 冬季うつの症状も毎年ひどいのですが、なんとか普段の生活で改善できる方法はありませんか? お知恵をお借りしたくお願いいたします。

6人の医師が回答

お探しの情報は、見つかりましたか?

キーワードは、文章より単語をおすすめします。
キーワードの追加や変更をすると、
お探しの情報がヒットするかもしれません

全ての回答閲覧・医師への相談、
どちらもできて月額330円(税込)

今すぐ登録する
(60秒で完了)