妊娠後期 ウォーキングに該当するQ&A

おかげさまで妊娠中はひどい腰痛などに、悩まされることなく、ただいま臨月の36週、明日で37週になります。 しかし臨月に入った途端、ウォーキングをはじめたせいか、膣の中のしびれや、足の痺れが出てきました。 腰痛はそこまでひどくなく、たまに臀部が痛いくらいです。

担当医制ではないため、健診時の医師は毎回違います。 健診後のこの4日間は、 ・1日5000〜10000歩のウォーキング ・間食なし ・夜の炭水化物量を減らす ・ゆっくり食べる を実施しており、体重増加は止まっている状態です 引き続きこの生活を続けていれば問題なさそ...

食べ過ぎた日は58キロまでいくときもあります。 しかし一気に増えるのはいけないと思い、次の日は食事をカロリー控えめにしたり、ウォーキングやマタニティヨガを取り入れ、56.5～57キロに戻すよう心掛けています。 分かりにくくなってしまいましたが、5ケ月で 55→57は急...

今回は食事制限をして68キロ→現在73キロ。検診後は普通に食事をして検診一週間ぐらい前に野菜中心の炭水化物抜き、夕飯抜き、一時間ほどのウォーキングの生活をしてバランスを取っています。後期になって浮腫みやすくなり体重が増えやすくなり、朝は野菜ジュースか牛乳、お昼はカロリーの低い野菜サ...

次の受診は27日の予定です。 また、出血がいつ起こるか分からず不安なためあまり外出もしていません。後期はウォーキングなどをしたほうが良いと聞きますが、少しでも歩いていたほうが良いでしょうか。 以上2点についてご回答どうぞよろしくお願いします。

1.私は今まで夜は平均すると6時間くらいしか寝ておらず、主人の仕事の兼ね合いで12時以後に寝ている状態 今日から12時前に寝て8時間寝る 一気に眠れない時は昼寝を合わせて8時間でも大丈夫でしょうか？ それとも夜寝ないと効果が薄れてしまいますか？ 2.今は週3で1時間のウォーキング

母親、祖父が糖尿病であることから、妊娠糖尿病がとても気になり、自宅にて血糖値を自己測定してみました。 空腹時85、食後1時間値が150〜165、2時時間が100〜110です。ウォーキングは1日1時間しています。 (食事は5〜6分割にして、食事あたりの炭水化物は1.5単位、1日の...

母親、祖父が糖尿病であることから、妊娠糖尿病がとても気になり、自宅にて血糖値を自己測定してみました。 空腹時85、食後1時間値が150〜165、2時時間が100〜110です。ウォーキングは1日1時間しています。 (食事は5〜6分割にして、食事あたりの炭水化物は1.5単位、1日の...

入院するほどではないけど無理はしない様にとの事。しかし、今日は自分の健診に加えて、子供の幼稚園や病院送迎等で朝から夕方まで動きっぱなしで歩行距離は８キロになっていた。２０時頃帰宅後、主に左下腹部がきゅーっと収縮する様な痛みと熱を持つ様に感じ、下腹部全体が固くなっていた。...以上の...

私から逆子体操って気休め程度にしていいか聞いたところ、ネットとかに載ってるからやりたかったらいいよと言われたので、一日一回仰臥位を試しています。 1.逆子を治すためには、横になってる時間を増やしたほうがいいのか、それとも軽いウォーキングなど運動などして立っていたりしたほうがいいの...