痩せる方法に該当するQ&A

ここ半年で10キロ近く 太ってしまって、1ヶ月以内に できるだけ痩せたいんですが…… 何か健康的に痩せれる 効果的なダイエット方法って ありませんか?? 知ってる方がいれば是非、 教えてください。 よろしくお願いしますm(__)m

とにかく健康的に痩せたいと思っている20代半ばの女性です。 現在新調154センチ、体重53キロです。 たんぱく質が含まれないダイエットは肌や髪に悪影響を与えると聞きましたので 置き換えダイエットや、飲むだけで痩せる、錠剤を服用すれば脂肪の吸収を防ぐ、といった痩身方法は お金ばかりかかって効果がないし健康に悪いと思っています。 現在、ご飯は1食あたり60グラムにし、また一口何十回も噛むように心がけています。 ご飯とおかずの比率はどうすればよいのでしょうか? ご飯を少なくしてもおかずが多ければダメかと思うのです…。 また、上記以外で健康的に痩せられる方法等がありましたら、教えていただけないでしょうか。 夏がくるまでにおなかのお肉をどうにかしたいと思っています…。

身長　160センチ52キロで体脂肪が26〜27%の31歳女性です。 へそ周りは78センチです。 私の身長で体重は自分でも標準範囲内だと思っていますが体脂肪が多いのではないかと思っています。 二度の出産をして体脂肪が増えました。体重は変わっていません。 わたしは内臓脂肪が多いのではないかなと思っているのですがへそ回りの数値からしてどうなのでしょうか? 自分の体型を見ると上半身よりもお尻や太ももに脂肪がついている感じはします。 でもダイエットすると体重まで減ってしまい体重はそのままで体脂肪だけを減らしたいと思っています。 効果的な方法を教えてください。

身長155で体重61の女性です。お腹周りが85で飛び出ていて苦しいです。運動で痩せたいのですが、坐骨神経痛があるので腹筋運動は辛いです。持病は、パニック障害、不安神経症、逆流性食道炎、腰痛です。このような人はどんな運動で体重と、お腹周りの肉を落とせますか？よろしくお願い申し上げます。

以前食べ物がほとんど食べられなくなり、かなり痩せました。 しかし、最近お腹の周りに脂肪?が付いてきてしまっているのが気になっています。事ある度に母が『お腹が出てきた,太って来た,これ以上太るな』など小言を言ってくるのが、自覚しているし、私以外の家族が太ってもその様な事は言わないので、とてもストレスになっています。 お腹の周りの脂肪?だけ、落とす方法はありますか?。 職場の先輩には、『また痩せた?。』と言われます。 体重型に乗っても今までに比べ、2キロ痩せましたし、食事の量も一番太っていた時に比べて少なくなっています。 その事を話しましたが、『体重計で計ったら』と言い、私に否定された事を認めたくない様子です。 この様な事はいつも一緒に生活している家族の方が、正しい目で見れるのでしょうか?。 お忙しい所申し訳ありませんが、アドバイス頂ければ幸いです。 よろしくお願いいたします。