どこに脂肪が多いのかやせる方法を
身長 160センチ52キロで体脂肪が26〜27%の31歳女性です。
へそ周りは78センチです。
私の身長で体重は自分でも標準範囲内だと思っていますが体脂肪が多いのではないかと思っています。
二度の出産をして体脂肪が増えました。体重は変わっていません。
わたしは内臓脂肪が多いのではないかなと思っているのですがへそ回りの数値からしてどうなのでしょうか?
自分の体型を見ると上半身よりもお尻や太ももに脂肪がついている感じはします。
でもダイエットすると体重まで減ってしまい体重はそのままで体脂肪だけを減らしたいと思っています。
効果的な方法を教えてください。
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