緊張しない方法に該当するQ&A

片頭痛、緊張型頭痛持ちです。 出産後、頭痛持ちになりひどいと週五の頭痛があり、ロキソニン、またはトリプタンを服用していました。 薬物乱用頭痛の可能性があるとのことで先月8/19に初めてアジョビを打ちました。 それから1.2週間は確かに頭痛の頻度が減り薬を飲まなくてもくらいの頭痛で済むことが多かったです。 が、9月に入ったあたりから今週はほぼ毎日頭痛。決まって右の側頭部あたりで右の肩こりがひどいです。あたためてもよくならないので片頭痛だと思っていますが、ロキソニンやトリプタンの効きも悪い気がします。 医師にはまだ１回目だし、半減期に入っているのかも。とのことで薬で凌ぐしかないとのこと。 緊張型頭痛もあるので片頭痛の見極めも難しく、対処に困っています。 薬を飲むしか方法はないのでしょうか？ また、2人目の妊娠を希望しており 医師は妊活にアジョビは関係ないと言われましたがどうも不安です。 本当にアジョビを打って妊娠しても大丈夫なのでしょうか？ また妊娠中は頭痛が出にくいという話も聞いたことあり本当でしょうか。 アジョビを打っているのに薬が効きにくかったり、こんなにも長く痛みが続くのは本当に効いているのか、２回目を打っても良いのかお聞きしたいです。

半年以上頭痛に悩まされています。 最初は数日おきに何か頭に違和感があるなというくらいだったのですが、 ここ数ヶ月は毎日、一日中痛いです（朝より夕方～夜が辛い）。 後頭部を圧迫されるような痛みで、時折首が痛くなったり目や顎、耳に違和感が あります。市販の頭痛薬（イブ、ロキソニンを試しました）を飲んでも痛みが 軽減されません。 横になると比較的楽になると病院に伝えたところ、脳脊髄液減少症の検査を一応 しましょうということで、MRI（頭～腰）と脳しょうシンチグラフィー検査を 行って頂きました。結果は漏れは見られないとのことで、緊張型頭痛との診断に なりました。 １お医者様からは緊張型頭痛は薬ではなく生活習慣や姿勢を見直して治すもの 　なので、薬はありませんと言われました。毎日痛みが辛く、頭が冴えない状況 　のため仕事を普通にこなすのが難しい状況です。何とか痛みを軽減する方法は 　ないでしょうか。 ２薬は本当にないのでしょうか。調べたところアミトリプチリンという薬が使われる 　ことがあるとの情報を見たのですが、痛みの軽減に期待できるものでしょうか。 　生活を見直す努力はしていくつもりですが、非常に辛いです。 宜しくお願いいたします。

気がすごく弱く仕事で怒られたりするとその日の仕事は仕事にならないほど不安で家に帰っても何日も引きずります、そこでそんな解決方法とかはありませんでしょうか。 1・ちなみに気が弱く人前に出ると緊張で(目も見る事が出来なくなるくらい緊張します)喋れなくなりペットの散歩とかでも子供に声をかけられても会話もどんな感じにしたらいいのかもわかりません。 2すごく気が弱く口下手、接客が終わった後でもし間違えてないかな？もし間違えていたらと考えると何日も気になって仕方がありません。苦情が来るのではないかとか心配で胃が痛くなり精神的に不安定になります。(他にも良くクレームが良く来るのですが。店長さんが何も言ってこないので私とは全く関係無いとは思うのですが、(電話でクレームがが来ると私がミスしたのでは無いかとすごく気になってしまいます) 3、阪大で軽度知的障がいと診断されています。勉強も全然できません(漢字は全く出来ません、ちなみに私の性格が嫌いなことは全く興味が無く全くする気が起きません (勉強も全く集中して勉強してこなかったのですごく後悔しています。今いちから勉強しているのですがどうしても集中が出来ません。)好きな事は徹底的に勉強して完璧にじゃないと気がすみませんそのおかげで仕事はなんとか続いています。 性格をまとめますと気が弱く自分の事よりも人のために尽くしたいタイプで(気が弱すぎて仕事場でも何かお手伝いします。と言われても気を使ってしまって私が全て自分で仕事をしてしまいます。)人見知りでコミニケーションが苦手です、よろしくお願い致します。

数字の言い間違いが多く仕事に支障がでています。 例えば「10000円」という数字を頭の中では正しく「10000円」と認識しているにもかかわらず、口頭では「1000円」と言い間違えてしまいます。 他にも「8」を「6」、「2」を「1」と言い間違えたりします。 書面でのやりとりでは問題なくできることも口頭では言い間違えてしまいます。無意識の間違いが多く他人に指摘されミスに気がつきます。 問題点、難しいこととして ・口頭での数字の言い間違い ・日付の「はつか」、「ようか」をすぐに理解できない ・暗算 問題ないことは ・頭の中では正しく数字を理解してる ・書面での数字のやりとり ・聞いた数字を書面に書き写す ・筆算 ・漢数字で「一万五千円」などは言い間違えない ・学生時代の数学の成績は悪くない 算用数字を「音」として認識するのは苦手で 「記号」として認識しているのかなと分析しています。 元々、数字の言い間違えがあったものの、仕事などで言語でのやりとりをすることは少なく、大きな問題になることはありませんでした。(数字を言い間違えやすい自覚があったので書面での確認を優先したり、漢数字を併用して伝える内容のメモをしていた) 新しい仕事を始め、電話口での数字のやりとりが多く仕事に支障がでています。ミスを頻発して何か病気や障害があるのではないかと落ち込んでいます。もともと緊張しやすいタイプでまた失敗するのではとの思いもあり、さらにミスを重ねているようにも思えます。以下質問です。 1,この場合考えられる原因や病名、障害など 2,その場合の相談先(診療科など) 3,言い間違いのミスを防ぐ方法を教えていただきたいです 4,少しでも緊張をほぐす方法はないでしょうか？ お忙しいところ、申し訳ありませんがよろしくお願いします。

42歳女性です。 動悸と頭痛について教えてください ○動悸 ここ１ヶ月動悸がします。 １日に何度もで一緒にコンコンと咳が出たりもします。 横になったり安静時も 階段を上ったあともお風呂のあとも 結構頻繁な気がします。 生理前からかなと思ったのですが 生理になっても変わりません 大きな深呼吸がしたくて吸いますが 何となく吸いきれない感じがあります 病院に相談しましたが話を聞いて不整脈で咳も不整脈を止めようとしてくれてるんだと思うからそんな心配ないんじゃないと言われました。最後に聴診器だけ当ててくれて少し様子見てどんどん増えるなら24時間心電図やってもいいとは思うから様子見てと言われました。(頻繁だから受診したのですが) 動悸だけなら様子見ても大丈夫ですか？ ○頭痛 長年片頭痛、緊張頭痛に悩んでます。 痛くなる前にバファリンを飲まないとひどくなるので早めに飲んでいて一時は月10日以上飲んでいて脳神経外科にいったら 乱用頭痛だから飲まないようにと言われ 我慢して最近は月5位あるかないかですが 結構ひどくて前よりひどくなってます 目の奥が痛く眼鏡もかけてられない 目も開けたくない、吐き気がする、 頭を動かしたくない、寝てても辛い。 緩和するのはくしゃみをしたり 吐いたりすると一時的に楽になりますが 少ししたらまたひどいです。 仕事も体を動かすので頭痛が起こるのが怖いです 片頭痛か緊張か判別つかず、お風呂に入って良くなるときもあれば、お風呂で良くなって上がったら倍増したりで冷やすか温めるか悩み頭痛が起きたらバファリンを飲む位ですが何か良い方法ありますか？ とにかく頭痛になりたくない、なってもすぐ良くなる方法を教えてください 以前病院でこれ効くからとセデスの処方箋をもらいましたが悪化して吐いたりしました

飲み込みづらさ、喉の圧迫感、怠さなどがあり 耳鼻咽喉科に通って漢方薬を頂いておりましたが改善せず、 精神科を受診し、トリンテリックスを少量から（0.5）夕食後のみ開始しました。昨夜初めての服用だったのですが 吐き気が出てきた為頂いた吐き気どめを飲みしばらくしてから落ち着いたのですが、 数時間経った後、次は舌が緊張した感じになり、舌の付け根ら辺が異物のように感じてしまう感覚（舌自体が異物に感じる感覚？）になり、何度もえずきそうになりました。（口内も意識しすぎてか乾いた感じがありました） とても辛く、考えないようにしたり、お水を服用したり、何とか寝つき起きたら楽になりました。 これはトリンテリックスの副作用でしょうか。それとも気持ちの問題でしょうか。 効果があるまで時間がかかると聞いていたのですが、飲んだ後は少し楽な気がしました。 数時間後の事なので、薬が切れてそうなる事はあるのでしょうか。 本当に辛かったので改善方法、暖和方法等あれば教えて頂きたいです。宜しくお願いします。

以前、震えの症状でデパス服薬について相談させていただきました。 緊張や予期不安など(食事をする時や検温、歯医者、採血など)で震えが出るのでデパス0.5ミリを頓服として服用しています。頻度はスケジュール内容によるので様々ですが大体週3回くらいは飲んでいます。 幼い頃、大勢の前で震えて恥をかいた事がきっかけで震えというものに対して敏感になり、以前できていた事でも震える→別案件でも不安になり薬を飲む、を繰り返しています。 このような生活を2019年頃からしているため、身体にも良くないし心療内科に相談して断薬をはじめました。以前こちらでB遮断薬も有効と教えていただきましたが、今回は代わりの薬はなく、デパス.025ミリを処方していただき必要な時はそれを飲む方法です。 ところが、今まで震えが出そうな場面で0.25ミリを服用しても落ち着かず、結局もう.025ミリ服用していつも通りになってしまいます。中毒性の高い薬だと知ったのはつい最近の事、もう依存していて手遅れなのではと心配しています。 このような状態から断薬して、日常生活や緊張する場面で震えず生活できるまで回復する手段はあるのでしょうか。 また、最近漢方薬専門の薬局を見つけ、半年くらい飲み続ければ体質改善されて震えの正直が出なくなると教えていただきましたが月2万円くらいするらしく、気軽に手を出せません。有効なら考えたいですが、漢方薬での治療は可能なのでしょうか？

最近社会不安障害を知りました。 私は昔からあがり症と赤面症でしたがあまり気にせず過ごしてきました。 それが20代後半頃より意識するようになり、最近それが酷くなり発汗もでてきました。 元々新陳代謝は良く汗かきでしたが、食事の時に『汗がでてしまったらどうしよう』とどうしても意識してしまい、外食が億劫になってしまいました。 毎回汗をかく訳ではなく、緊張する相手との食事だったり意識しすぎた時だったりするので『意識しないように』と心に言い聞かせているのですが逆効果ですよね? こんな自分が嫌で嫌で仕方ないです…。 発汗、赤面、あがり、どれも薬でしか治る方法はないのでしょうか? 自分に自信がつけばと今まで信じていろいろやってきましたが、いざその場がくると不安でいっぱいになってしまいます。 よろしくお願いします。

１日の大半をパソコン操作しているので頭痛持ち（緊張性頭痛）です。 今回も同様と思うのですが、首筋のこわばり、肩から背中にかけて 何か重いものを背負っているような感じと目の疲れが、いつもより強いです、 その代わり頭痛はなく、頭が重くぼうっとしています。耳鳴りというか 頭鳴り？がひどいです。文字を追っていると一瞬くらっとするめまいが 一日数度起こります。これを打っている時も起こります。 いつもの頭痛はそれなりに対処方法は心得ていますが、今回頭痛ではなく頭重 と一瞬のめまいの対処方法がわかりません。肩を指圧するとすっきりする のですが止めると元に戻ります。湿布薬が全く効きません。 一番心配なのが脳梗塞の前兆ではないかということです。（無症候性脳梗塞の 痕跡が数カ所あります）半年に一度のＭＲＩで最近できたものはないそうです。 数日間続いていますが同じ時期から胃腸の具合が悪く頭痛薬が飲めません。 発熱はなし、血圧は服薬で安定、糖尿はＨbA1c 6.4 よろしくお願いいたします。

前に一度相談させていただいた事があり、最寄りの心療内科を探して受診してみましたが、不安感や、緊張感、記憶が飛んでしまい、何をしようとしていたか、忘れてしまう、睡眠も一時間から、二時間間隔で、眼が醒め起きてしまうなど、状態が落ち着かず、そんな自分の状態に、どうすればいいのかという不安や、仕事に影響が出てしまうという、焦りで胸が一杯になります。寝る前に飲むようにと、安定剤のような薬を二週間処方されましたが、ままり効いていないような気がします。眠りも浅く、違う夢を二度三度みたり、夢見も悪い状態になっています。何かよい改善策は、ありませんか?何とかしたいです。何かよい方法があったら、教えて下さい。宜しくお願いします。