社会不安障害

20代/女性 - 2010/03/21

最近社会不安障害を知りました。
私は昔からあがり症と赤面症でしたがあまり気にせず過ごしてきました。
それが20代後半頃より意識するようになり、最近それが酷くなり発汗もでてきました。
元々新陳代謝は良く汗かきでしたが、食事の時に『汗がでてしまったらどうしよう』とどうしても意識してしまい、外食が億劫になってしまいました。
毎回汗をかく訳ではなく、緊張する相手との食事だったり意識しすぎた時だったりするので『意識しないように』と心に言い聞かせているのですが逆効果ですよね?
こんな自分が嫌で嫌で仕方ないです…。

発汗、赤面、あがり、どれも薬でしか治る方法はないのでしょうか?
自分に自信がつけばと今まで信じていろいろやってきましたが、いざその場がくると不安でいっぱいになってしまいます。
よろしくお願いします。