先に寝られると寝れないに該当するQ&A

夜10時頃寝ますけど2～3時間で夢を見て目が覚めます。尿意のためトイレに行き、また寝ます。その後、1時間おき位に夢を見て目が覚め、尿意のためトイレに行きます。その後もやはり1時間ごとに同じ夢、尿意を繰り返し4～5回朝6時ぐらいまで続きます。寝起きもさわやかではないです。就寝前はエチゾラム0.5を1錠飲んでます。このままでいいでしょうか？尿意より夢が先のような気がします。

33歳　2児の母です。 ここ1年で10キロも太ってしまい、主人からは無言の圧力(何かを言われるよりもキツい)がかかっています。 自分でも痩せなくちゃ!!と思っていて、自分なりに食生活の改善をしていますが、 食生活だけでは結果が伴わず、やはり運動で脂肪を燃焼することをしないとダイエットは成功しないのだなぁと痛感しています。 8時30分〜17時30分までデスクワークをし、通勤に約40分(車)かかります。 帰ってくると夜6時半頃。それから夕飯の準備をし、食べ終わるのが約8時。 子どもをお風呂に入れ、9時には寝かしつけます。 すぐには寝てくれず、先に私が寝てしまうことがしょっちゅう。 子どもが寝てから次の日の準備をし、夜10時すぎからDVD等の有酸素運動を40分くらいしたり スロトレ的なものをしたりしますが、前述のように、先に私が寝入ってしまうと、そのまま朝・・・なんてこともしょっちゅうです。 寝かしつけ後に運動したとしても、終わってシャワーを浴びれば毎日12時・・・ いつも疲れを感じているのは、就寝時間のせいかなとも感じます。 以上のようなことで、夜は10時半には寝るようにし(簡単な筋トレくらいは寝る前にしますが) 早朝5時くらいから運動できないかなと考えるようになりました。 ただ、早朝の運動は体に負担がかかると聞いた事があります。 そこで、早朝のウォーキング(20分程度)をするに当たり、注意事項等はありますか? 起きてトイレを済ませ、早々に外へ出てウォーキングするつもりでいますが、空腹はいけないのでしょうか?成功させるコツなどありましたら是非教えてください。 長々とすみません。

お世話になります。 1歳3カ月の双子の寝かしつけについて質問です。 二人いつも同じくらいに眠くなり、私だと添い乳でないと眠りません。 なので、一人を寝かしてからもう一人という感じに寝かせてたのですが、最近は、一人寝かせてる間にもう一人が他の家族に抱っこされたりして眠る事が多くなりました。 いつも寝る順番は同じです。 ですが、先に寝る子と別室にいく際、もう一人はやはり泣きます。そして、眠るまで5分～10分くらいですが、泣いてそれから眠くなって眠る感じです。 こういう状況で、添い乳で寝せられない子のほうは、母親への不信感などになってしまわないでしょうか？ 愛情不足と感じてしまうのでしょうか？が 一人にしてるわけではなく家族はついて寝ています。 保育園にいってますが、一緒にいる間は愛情を注いでるつもりです。 二人同時にできないことが山ほどあります。 それでも大丈夫でしょうか？

1ヵ月の男児のことですが、明け方に泣くので授乳し、いったん寝ますがすぐに起きてまた泣きます。抱いてあやしているとおっぱいを探すので、咥えさせると数分吸ってそのまま寝てしまいます。頃合を見計らって布団におろしますが、30分もしないうちにぐずぐずと泣き始め、あやしているとまたおっぱいを探しています。咥えさせないと癇癪を起こしたように泣くので、おっぱいを咥えさせます。 こんなことが延々と夜まで続き、最近では夜中もぐずぐず言って寝てくれません。 乳首は腫れ上がっているし、私も里帰り先の母も寝れずに参っています。 母乳に日に1度ミルク60ccをたしています。赤ちゃんの体重の増えも順調で、ミルクを止めるように病院からは言われていますが、1日中吸われているのでおっぱいが溜まりません。 『泣けば母乳をあげる』をしているつもりですが、間違った育児をしているのでしょうか?

50代前半の男性です。 ここ半年くらいのことです。 寝てから2時間たつと、必ず起きてトイレに立ちます。 自宅でも、旅行先でも全く同じです。 排尿後はまたすぐに寝たり、なにかやってから寝たりしますが どちらにしても、寝てから2時間立つと、やはりトイレに起きます。 本人曰く、 「ものすごく眠くて起きたくないのに、 　おしっこ行きたくなって、むりやり起こされる感じ。 　いつも眠いし、体がだるい」とのことです。 「1回の尿の量が少なく、いきまないと出にくい」 　とも言っています。 先日、胸が痛いと言うので心電図と血液検査と尿検査をしましたが 特に異常はないとのことでした。 その病院は泌尿器科が土曜のみなので 前立腺などはまだ検査していません。 今度の土曜に行く予定ですが 前日の食事など、診察前に注意することは何かあるでしょうか? また、どのような検査になるのでしょうか? よろしくお願いします。

2ヶ月ほど首付け根を強く圧迫して寝ていました。最近、首のしびれと手のしびれが出てきました。左の首の付け根が痛く重いです。手に力が入りません。歩行にフラつきもあります。たまに横隔膜が上がるような息苦しさもあり、発汗の異常や頻尿の症状もあります。首を温めた時に、つっぱるようなへんな感覚があり、首がスムーズに動きません。顔もピリピリします。特に寝る時に首が圧迫され、手のしびれが強くなり、息苦しさや胃が張る症状や足の先にしびれが出ます。仰向けでも横向きでもしびれます。寝る角度によっては息苦しさが強い時と楽な時があります。最近寝る時の圧迫感やしびれ、吐き気でほとんど睡眠できません。脳外科でMRIを撮ったのですが、脳や頸椎に異常は見つかりませんでした。

6年前から睡眠リズムが悪いです。 子供と添い寝をするため、21時や22時に眠る習慣になっています。 寝付きはすごくよくて、子供より先に寝てしまうほど。 そして朝の7時までぐっすり眠ると、日中、活力が湧いてきます。 しかし、眠りすぎのせいか、次の日は22時に寝て夜中の2時頃に目が覚めることが多いです。 そして3時間ほど夜中に活動して、眠くなってくるので二度寝はしますが、ウトウトするだけでぐっすり眠れず。 日中眠くて色々やる気が湧きません。 このように、 一日交代くらいで 眠れる日と眠れない日がやってきます。 子どもが産まれてから6年間、ずっとこれです。 これは睡眠障害でしょうか？治療できますか？ できれば毎日ぐっすり寝て日中を生き生き過ごしたいです。 ちなみに、もともと睡眠時間は長い方で、八時間くらい寝ないとスッキリできない体質です。

来月４歳になる息子がいます。 ここ最近、夕ご飯前に寝てしまい朝まで起きないことが続いています。 もともと少食で朝はほとんど食べないことも多く、お昼だけは幼稚園の給食をしっかり食べています（嫌いなものの時は残しますが） 夜ごはん前におやつや牛乳をよく飲んだら食べたりしているのですが、ここ最近その後寝てしまい朝まで起きないことが続いています。 昨年までは小規模の保育園に行っていてお昼寝の時間もあったのですが、幼稚園はなくそのせいでしょうか？ 今日は休みでお昼に少し外出しましたが、外出先ではテンションが高くよく動いていました。 因みにいびきなどはかいておらず、ぐっすりと静かに寝ています。 ４歳の子供とはこんなものですか？ 身体が小さいし、こんなに寝ていて体力がないのかと心配になります。

四月頃から、疲れが取れず、寝ても疲れが取れてない状態で、、。 心療内科に受診してデエビゴを処方されたのですが次の日に残るため、、 ゾルピデムに変更し、適応障害？かもという事で休職することになりました。 ゾルピデムもイマイチで、現在ラメルテオンを一週間ほど服用中です。 適応障害であれば、仕事から離れたら体調も良くなるかも？とのことだったのですが、休職して休養といっても、お金の不安や、この先どうしたらいいのだろうかと不安になり、悩んでおります。 仕事をしていないので、疲れていないから寝れないのか？とも考えます。 休職してからはひどい時は昼夜逆転しておりました。 今は遅く寝ても早く起きるようにしており、ただ寝つけても短時間で目が覚めたり、毎日夢を見ていたり、たまに金縛りにあったり、、 日によりますが過眠で一日中寝てる時もあります。 夜は寝付きにくいのに、朝や昼は勝手に寝落ちをしております。 昨日くらいから、片方の頬がピクピクしたり、不安になっております。 どういった治療をしたらよいのでしょうか？また、適応障害なのでしょうか。 心療内科は変えた方がいいのでしょうか。

いつもお世話になってます。今回は私のことで相談があります。28才で8才の子供がいてて昼は仕事をしてます。朝がどうしても起きれないんです。どんな目覚ましを使っても全然ダメで…いつも旦那の方が先に目覚ましに気付いて起きて私を起こすってカンジなんですが、私には目覚ましの音がなっているのも聞こえてません。旦那がゆうにはヒドいときは起こすのに30分以上かかることもあるみたいで…いつもはだいたい12時から1時ぐらいに寝て朝は一応6時に起きないといけないんですが…起きれないからと思って10時ぐらいに寝てもやっぱり起きれません。夢も全然みてないので爆睡してるとは思うんですが…あと1ヶ月のうち何日間かは夜布団にはいっても寝付けずに朝方になってしまうこともあります。 それと仕事の休みの日は何も予定がなければ朝子供を送り出してからちょっと横になろと思って寝転んでそのまま夕方まで寝てしまったりとかもちょくちょくあるんですがどうすれば朝普通に起きれるようになるんでしょうか? どこか悪いんでしょうか?