妊娠中睡眠時間に該当するQ&A

妊娠38週です。妊娠34週までバリバリ働き、今は産休に入っています。最近は赤ちゃんが下がってきたのか夜の睡眠がまとめてとれず、23時に横になり、朝6時少し前に起床するまでトイレに4～5回、1～2時間に1回は目が覚めてしまいます。そのために昼間はすごく眠たく、昼寝をするのに2時間は寝ないと怠くて仕方ありません。今日も睡魔に襲われ、午前中に1時間、午後2時間も昼寝をしてしまいました。 天気も悪いので散歩などにも行けずに昼寝をしているので、体重管理もまだ気をつけていかなくてはならないし…質のいい睡眠をとるにはどうしたらいいのか?アドバイスをお願いしたいです。

以前からお世話になっております。 3年ほど前に三男妊娠中に急に過呼吸になり、それ以来常に息苦しさが付き纏っていて、産後卒乳してから、アルプラゾラムとメイラックスを処方していただきました。なるべく使わないように本当に辛い時に月3、4回飲んでやり過ごしていました。 職場の血液検査で血清鉄40で、フェリチン5だったので鉄が足りていないことも指摘されています。 夏くらいに一度新幹線に乗る前に発作のような感じになり、焦りと冷や汗が酷く、頓服飲みました。そのあとはだいぶ調子が良く、9月半ばに頓服で服用してから、服用しなくてもそんなに症状出ていませんでした。 しかし今月中旬くらいから少しずつまた症状感じるようになり、一昨日また子どもたちをみんな連れて1人で3時間ほど新幹線に乗らないといけない状況で久しぶりに不安感が強くなり、新幹線車内で頓服服用したら30分ほどで効いてきました。 今日も夕方くらいからソワソワ感出てきてホットフラッシュのような症状から少し胃もたれしてきて、焦っていっぱい呼吸しちゃって手足冷たくなって痺れも少し感じました。アルプラゾラム0.4の半錠を服用し、今1時間ほど経ちます。少し落ち着きましたが、まだソワソワ違和感が残ります。もう半錠飲んでもいいですか？ また、暫く調子良かったのに、また、復活してしまったら治りも悪いのですか？12月とにかく仕事が忙しく、いつもに増して睡眠時間も少なかったのですが、少し気をつけて生活したらまた良くなっていくでしょうか？夏以降体感ではかなり良くなっていたので、また悪くなったのかと心配です。

現在不妊治療中です。 卵胞の育ちが遅く、排卵までに1カ月くらいかかります。 今周期は20日目で13ミリとやはり遅いです。 上の子供を妊娠した頃から何故か夜中に目が冷めるようになりました。 もう3年ほど。 少なくて2回、多いときは1～2時間おきに覚め6回くらい一晩で起きます。 夜は10時に就寝、朝は7時に起床と規則正しい生活ですが夜中に何度も目が覚めるので睡眠の質が悪いのだと思います。 睡眠の質が悪い為に卵胞の育ちが遅いのではと思います。 夜、ぐっすり眠りたいです。 そして妊娠したいです。 不妊治療中に服用できる睡眠に関する薬や治療法はあるのでしょうか?

お世話になります。 結婚2年目の36歳主婦です。 現在、朝3時に起床し仕事(市場)に出ています。 夜は10時〜11時くらいに寝るので睡眠時間は4時間〜5時間になります。 仕事は午前中には終わるので日中はゆとりがあり、時々昼寝をしたりもするのですが、いつも睡眠不足を感じています。 先日、産婦人科で診察を受けて排卵がうまく出来ていないのではないかということで、来週血液検査をする予定なのですが、睡眠不足であることはホルモンバランスにも影響が出るのでしょうか? 昼寝をしただけでは解消されないでしょうか? ホルモンバランスを整えるようなサプリメントなどはないですか? 高齢であることが気になるので早めの妊娠を希望していますが、人工的でなくなるべく自然な形の妊娠を望んでいます。 よろしくお願いいたします。

現在妊娠20週目です。 朝起きるとお腹がカチカチに張っています。 でも寝方を変えて、深く深呼吸をするなどすれば数分で治まります。 睡眠中に張ってると思うのですが、いつから張っているのか、どの位の時間張っているのかわからないので心配です。 日中はお腹が張ることはあまりありません。 本には一日7～8回くらいなら問題ないと書いてあったのですが、睡眠中の張りはどうなのでしょうか。 すぐにおさまり、違和感がなければ様子をみといても大丈夫でしょうか？？

13歳頃から睡眠導入剤（レンドルミン・マイスリー）を服用しており、妊娠を考えて半年前から減薬・断薬を試みていますが、現在もマイスリーなしでは眠れない状態です。 調子が良いとマイスリーが3/4錠で眠れますが、5/8錠に減らすと半数の確率で眠れないです。 代替薬もいくつか試しましたが上手くいきませんでした。 （ルネスタは苦味がすごくて寝れない、デエビゴは毎回睡眠に落ちる前呼吸困難？過呼吸？になり断念、ラメルテオンは日中の眠気で寝てしまう） 妊娠中の服用リスクは睡眠外来の医師から説明を受けましたが、妊娠したとなって睡眠導入剤が絶たれると仕事や日常が立ち行かなくなりそうでこの先不安があります。 かなり時間をかけないと断薬は厳しそうですが、今年29歳になり子供を望んでいる状況です。 一般的に妊娠中もマイスリーを服用する人がいるのか、どの程度リスクと見なせばよいのか？また、この状況で子供を考えない方がよいのか悩んでおりご意見を聞きたいです。

30代女性で在宅勤務をしています。睡眠が不規則になってしまい、改善方法を探しています。 幼児の子どもと毎晩10時ごろに一緒に寝るのですが、入眠から3時間ほどで(午前1〜2時)目が覚めます。それから寝付けず、明け方4〜5時ごろに眠くなるのを待って二度寝をして7時ごろに起床します。このような睡眠をとった日は、一日中眠くてしんどいのですが、昼寝をしようとしてもあまり寝れません。その日の夜は、午後10時に子どもと就寝し、朝までぐっすり眠れます。 朝までぐっすり寝た日は調子がよいですが、そうした日の晩はやはり入眠から3時間ほどで目が覚めてしまいます。 このように、ぐっすり寝る日と、深夜に目が覚めて眠れなくなる日とが、交互にきます。 子どもとの就寝は継続したまま、睡眠リズムを改善する方法はあるでしょうか？ぐっすり眠れる日を早起きすれば良くなるでしょうか？その場合、就寝から何時間ほどで目覚ましアラームをかければよいでしょうか？運動も効果がありますか？ なお、現在、妊娠中(中期)ですが、妊娠前からこのような睡眠リズムの傾向があります。

妊娠前から不眠気味でしたが、妊娠をきっかけに全く眠れなくなり、産婦人科で睡眠導入剤（マイスリー）を処方してもらいずっと飲み続けていました。産後も母乳をあげていましたが、飲まないと一睡もできない為内科で引き続き処方してもらってほぼ毎日飲み続けてきました。しかし、最近行った心療内科の医師から授乳中は睡眠導入剤を飲まない方がいいと言われて、これまで飲み続けてきたことに対する不安が大きいです。現在子供は11ヶ月になり、小児科の検診でも順調に育っていると言われているのですが、今後の発達面などに睡眠導入剤を飲んでいたことによって何か影響があるのでしょうか。産婦人科では妊娠中と授乳中でも睡眠導入剤を飲んでも大丈夫と言われていたので、医師によって意見が違うので何を信じたらいいか不安でたまりません。睡眠導入剤をやめようと思って、飲まずに寝ようと試みたことがありますが、子供が起きるまで一睡もできず、睡眠不足でイライラしてしまい主人や子供に当たってしまいます。睡眠導入剤の代わりにメラトニンのサプリの方がいいでしょうか。ちなみに不眠改善のため毎朝同じ時間に起きて朝散歩に行き昼寝もせず夜お風呂に入り寝る前にストレッチしてますが、漠然たした焦りや不安感がずっとあってリラックスできません。突然涙ができたり、カットしてしまったりするので産後うつ気味による不眠なのかもしれないと思ってます。

40代、初産後5ヶ月半、現在授乳中です。直近のLDLコレステロールが200あり、卒乳後から内服開始予定です。 　産前から便秘気味なのですが、今朝強い怒責をかけた際に、前胸部にビリッと違和感を感じました。その後からドキッとする胸の不快感が度々出現するので、橈骨で脈を測ったところ、不快症状と同じタイミングで脈が飛んでいたり、リズム不正があることに気づきました。特に気が遠くなるとかはありません。血圧は90〜100／50〜60あります。 　臥位にて安静にしていたら、治った感じもしたので、家事で家の階段を登ったところ、脈が140位、再び脈不正を感じるようになりました。頻脈は数分で落ち着きました。その後も安静にしているとやや落ち着くのですが、力んだり、立って家事をしていると、脈不正が出てきました。 　念の為循環器を受診し、12誘導、レントゲン、採血を行いました。レントゲンは異常無し、12誘導は平坦t派（STーT変化は無し）とのことで、2週間後に心エコー、ホルター予定です。何故か受診中は胸部不快感がありませんでした… 　今はリズムは整ですが、時々1拍飛びます。 　心臓の既往は特にありません。妊娠中の低血圧、後期で貧血、時々頻脈がありました。 1.血圧が保たれている以上、あまりタチの悪い不正脈ではないものと考えて良いのでしょうか。 2.次回の診察まで時間があり、どのようなことに気をつけて生活すると良いのでしょうか。軽いウォーキング程度であれば問題ないでしょうか。 3.授乳中により、ここ5ヶ月の睡眠時間が平均して3〜4時間程度なため、そうした身体のストレスのせいかと考えています。精神面での既往は無く、今も何か鬱っぽい等といったことはありません。原因としてはどのようなことが考えられますでしょうか。 長々と乱文ですみません。情報が揃っていない中で恐れ入りますが、先生方のお見立てをご教示願います。

手足がむくんでいます。 妊娠中のように足をおしたら、くぼんでかえってきません。最近お腹がすいてすいてよく食べるようになったこと。 あと夜勤なので、睡眠が平均3-4時間ぐらいだということ。 何が原因かわかりません。 改善方法を教えて下さい