家に1人でいることができません。外出も怖いし、車の運転もできなくなってしまいました。
きっかけは妊娠中に動悸、過呼吸のような症状があったことです。(今は流産してしまいました。)産婦人科、内科で診てもらっても悪いところはなく、内科では心の風邪、うつ症状と言われ、不安時の頓服(エチゾラム)を貰いました。妊娠前はなんでも1人で平気でした。
今実家で療養中ですが、家に1人になるタイミングがあると緊張して動悸がして神経質になってお手洗いに立ち上がるのですら辛いです。
家族がいれば、食欲もあるし、体調が悪くなっても落ち着いて寝ていることができます。
どうしたらよいでしょうか泣 どのように改善していけばよいでしょうか?お願いいたします。