睡眠5時間に該当するQ&A

5～6年前に終夜睡眠ポリグラフ検査をして、その時は特に問題なしということでした。 最近気になりその時のデータを見返してみたのですが、1時間あたりの無呼吸は4.7回でしたが、無呼吸はレム睡眠の始まり付近で短時間に集中していました。(それ以外はほとんどなし) そういう場合はsasとはならないんですか？ またノンレム睡眠時でなくレム睡眠時に集中している原因は何がありますか？ plm指数も17回で少し多いようですが、問題ありますか？ ちなみに159センチ50キロで、極端に顎が小さいわけでもありませんが、イビキはかいているようです。

妊娠6ヶ月です。 妊娠初期の頃からなかなか寝付けないのと上の子の夜泣き等で睡眠不足が続いています。1〜2時くらいに寝ることが多く長くても4〜5時間くらいしか寝れてないと思います。私自身は日中だるいくらいなのですが、この継続的な睡眠不足によって胎児になにか影響はないでしょうか。

・喘息で5時間ほど眠りました。睡眠時間は十分ですよね？ ・スピリーバを吸入するようになってから、咳の音がかわりました。太くてゴンゴンといった、気管の潰れるような音です。スピリーバの副作用に声帯の閉鎖不全があるとネットで見ましたが、その症状でしょうか？喉もよく鳴るようになりました。 よろしくお願いします。

5日前から、朝起きた時から軽い吐き気と胃の不快感が続いています。1日の中で症状があまり感じられない時もあるのですが、食事をした後によく症状が現れます。最近は睡眠が4時間5時間程で体内時計が狂ってるような気がします。原因は何が主だと思われますか？

現在、22歳の男性です。 かなり長い間睡眠に対する問題を抱えています(問題と認識したのは最近ですが) 具体的には ・8時間(~14時間)程度寝ていてもスッキリとした目覚めがない。 ・寝起きが著しく悪く体が重いため２度寝・３度寝を繰り返してしまう ・携帯のアラームを１度だけでセットしておくと、無意識に解除して再度寝てしまうことがよくある ・5-6時間の睡眠でも活動は可能だが脳の働き(勉強など)が著しく悪い ・外出中に歩いていると疲れてしまってカフェや備え付けのイスなどで寝てしまうことがある ・入眠する際に金縛りにかかってから入眠することがある(呼吸をしないとおなかがつぶれていたくなってしまうので意識的に呼吸を行い、睡眠に入る) 単にロングスリーパーだと考えていたのですが、よく調べると特発性過眠症とよく症状が似ているように思えました。 しかし、以下のような過去もあります。 ・高校生のころ、9-10時間睡眠を行うことで比較的快活に、成績もかなり上がったことがある。 ・５時間睡眠でもたたき起こされれば、その後人との会話などに異常はない。学校の授業などのノートをとるという脳みそを使わない行為は可能(運動も可能)。その場で理解する・暗記する等が難しい。 ・毎日７時間睡眠で生活をしろと言われてもパフォーマンスが落ちるだけで不可能ではない。 ・布団に入ってから2-5分以内に入眠が可能 このように、無理をすれば不可能というものでもありません。 特発性過眠症と思ってた方が睡眠リズムを直すと症状が改善された例もあるらしいので、非常に判断が難しいです。 病院で診断できれば一番良いのですが、遠い場所にあったり予定が合わなかったりで少し難しいのでこの場を借りて質問させていただきました。

朝寝起きに頭痛がひどいです。睡眠時間はほぼ毎日5、6時間位ですが、寝不足や寝過ぎの時の頭痛に近いような気もします。また、うたた寝をして起きた時も同じような頭痛になります。考えられる原因はなんでしょうか?

私の平均睡眠時間は7時間位で、朝は仕事の為5時位に起きるのですが、通勤中・午前中・食後・帰宅中と1日眠い事もありまり、車の助手席で気付いたら寝てたりとゆう事も良く有ります。仕事が現場仕事で寒い中、体を動かしてるのにもかかわらず思わずウトウトしたりボーっとしたりアクビが出たりします。それは何か睡眠障害と関係が有るのでしょうか??

先月より、睡眠時に急に足の裏が熱くなり睡眠がとれなくなりました。毎日です。安静時も冷たいかと熱くなったりの繰り返しで、気になります。 仕事は先月で退職し、家事ぐらいしかしておりません。 十分に睡眠ができるようにと夕方近くにウォーキングをし、夜11時くらいから部屋を薄暗くし、睡眠の環境を作っています。無理してでも眠らないと…という気持ちはもたないようにしています。 朝5時すぎくらいからやっと冷めて3〜5時間寝る事ができます。昼寝はしていません。 仕事を辞めた事により、生活環境が変わり、精神的なものからの熱なんでしょうか? 眠れる方法があるばお教え下さい。また病院にいくとしたら心療内科でしょうか?

▪️知りたいこと 何かしら医療的な対応で睡眠の改善は可能か？その際の相談先はどこか。 ▪️相談の背景 ダブルワークしていることにより、うまく睡眠をとることが出来なくなっています。 1日の働いている時間は以下のようになっています。 ---- 8:30 一つ目の仕事スタート （うまく調整すると間に1-2時間の隙間を作ることもでき、あまりにも眠い時はその際に仮眠することもある） 19:00 一つ目の仕事終了 22:00 二つ目の仕事スタート 25:30 二つ目の仕事終了 --- 基本的には平日のみで、いずれの仕事も在宅での頭脳労働系（プログラミング等）です。 二つ目の仕事が終わった後にすぐに寝られれば6時間は睡眠時間が確保できるので良いのですが、直前まで働いて神経が昂っているせいか1-2時間程度は時間をおかないと寝ることが出来ません。 そのため平日の睡眠時間が4時間-5時間弱と少なめになってしまい、週後半は本調子では無くなってしまいます。 （私は6時間半から7時間寝ると調子が良い傾向にあります）

お盆にコロナ感染し、味覚嗅覚なくなり、倦怠感など療養期間が終わっても治りが悪く、コロナ後遺症ではないかと心配し、いろいろ検索してしまい8/25から毎日早朝覚醒してしまうようになりました。 一番ひどい時は1時間半で目覚め、そこから眠れなかったりしましたが、漢方に詳しい婦人科へ行き、加味帰脾湯という漢方を処方してもらい、3時間、4時間と眠れる時間が伸びて、私もこの状況に慣れたのか漢方が効いているのか、今はだいたい5時間くらい眠れるようになりました。 入眠はすぐでき０時に寝て５時に目覚めてそこからは眠れないです。 ２歳の子がいるのでその子と昼寝しようとも眠れないです。 9月中旬頃からは倦怠感、味覚嗅覚とも全快し今は他に悩みもなく幸せですが、不眠だけが残りました。 婦人科の先生は7時間くらい睡眠は必要だからと、ベルソムラやデエビゴ続けて飲んでみないかと言います。 私はこのまま少しずつ治っていくんじゃないかという気持ちもあり、どうしていったら良いか悩んでいます。 試しにベルソムラもデエビゴも飲みましたが、ベルソムラは翌朝眠気がすごくて頭重い、デエビゴは4時間で起きてしまいました。 これなら普段の漢方のみで5時間睡眠の方がマシと思い、両方とも2日くらいしか飲んだ事はないです。 続けてみれば違うのかわからず、それとも5時間眠れていれば飲まなくても自然に治ってくるのか悩みます。 先生方のご経験上どうですか？ もっと様子見ても良いんじゃないかという気持ちもありますが、早くベルソムラなど薬を飲んだ方が治りやすいのですか？？ よろしくお願いしますm(__)m 日中少し眠いけど、抑うつ感はないです。睡眠ばかりにとらわれず、他の楽しい事に目が行くようにもなりました。 子供と昼間は公園や児童館など必ず外に出ていて、太陽も浴びているし、ゆっくり入浴もしています。