不規則な労働時間による睡眠不足について
person30代/男性 -
▪️知りたいこと
何かしら医療的な対応で睡眠の改善は可能か？その際の相談先はどこか。
▪️相談の背景
ダブルワークしていることにより、うまく睡眠をとることが出来なくなっています。
1日の働いている時間は以下のようになっています。
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8:30 一つ目の仕事スタート
（うまく調整すると間に1-2時間の隙間を作ることもでき、あまりにも眠い時はその際に仮眠することもある）
19:00 一つ目の仕事終了
22:00 二つ目の仕事スタート
25:30 二つ目の仕事終了
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基本的には平日のみで、いずれの仕事も在宅での頭脳労働系（プログラミング等）です。
二つ目の仕事が終わった後にすぐに寝られれば6時間は睡眠時間が確保できるので良いのですが、直前まで働いて神経が昂っているせいか1-2時間程度は時間をおかないと寝ることが出来ません。
そのため平日の睡眠時間が4時間-5時間弱と少なめになってしまい、週後半は本調子では無くなってしまいます。
（私は6時間半から7時間寝ると調子が良い傾向にあります）
注目の情報
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