タンパク質の摂りすぎに該当するQ&A

以前にも筋トレによる体重増加の件で質問させて頂きました。 今回はその質問の続きです。 7月末からダイエットと下半身を鍛える為に週2回ジムに通ってます。 開始時身長166体重47 メニューは下半身中心に鍛えてます。 食事はたんぱく質を毎食摂るようにし、野菜もなるべく多く摂るようにしました。 外見はウエストが締まり、開始時と比べるとかなり締まってます。 太股は少し太くなり、足首を閉じて立つとくっつきます。 上半身は胸は大胸筋を鍛えているので少し大きくなりましたが、他は変わらないです。 体重はどんどん増えてます。 しかし、身長166で体重54は増えすぎでしょうか? 体脂肪は24パーセントです。内臓脂肪レベルは3です。 食事は朝、炭水化物(ご飯、パン等)をちょっと多めに食べてしまいます。 炭水化物が好きなので摂りすぎでしょうか? たんぱく質は納豆や栄養補助食品のプロテインバーです。 運動は有酸素10分→筋トレ1時20分程→有酸素30分 その後、トレーニング効果をつける為にプロテインを飲んでます。 友人からは相変わらず細いと言われます。 体重は50ないんじゃないのと言われます。

血糖値の改善の改善には、糖質を減らすのがよいのでしょうか。４５日前糖尿病型（２時間値２３９）といわれ半月で２．５ｋｇ減らしたら、主治医から減らしすぎといわれ、栄養士からタンパク質は指定量で、炭水化物を増やしてもよい（hab1c5.5なので）もっと緩やかに減量しなさいといわれました。そのようにし１０日前の血液検査ではhab1c5.5かわらず空腹時血糖が４５日前１１２が１２６になってていました。検査の１週間前から炭水化物をやや多く摂っていました。それから、こわくて炭水化物を多くとれません。低糖質のパン（１こ糖質４ｇほど）２個ほどで食事全体で１食２０～３０ｇ（野菜とタンパク質、豆乳）くらいでしょうか。タンパク質をやや多くとっているためか体重はほとんど増減なしです。運動で歩いています。おなかは減りますが我慢しています。１　１食２０～３０ｇ（時には１食５０ｇほど摂るときもあります）の糖質摂取を続けていいでしょうか。２　これからもhab1c5.5またはそれ以下にしたいです、どのように食事をしていけばよろしいでしょうか。　３　空腹時血糖値も下げたいです。

今までの健康診断で陽性はありませんでした。検査は午後２時半ごろ。朝食と昼食は食べてました。朝食はプロテインとゆで卵２個を毎日とってます。昼食に卵焼き。夕食にゆで卵を１個か２個をプラスしてます。健康診断は今までは午前中にしていました。仕事は基本立ちっぱなしで肉体労働です。 今回の健康診断の前日はスクワットを２００回ほどやってました。 尿沈渣が行われるようなので診断に従って受診をする予定です。 タンパク質の摂り過ぎが原因なのでしょうか？ 夕食も肉が多く魚は週１くらいです。

40代半ばで子宮筋腫が見つかり、徐々に大きくなり現在まできています。特に困る症状がないので、閉経を待ちながら経過観察していました。2年前から大きくも小さくもなりませんが、55歳になっても閉経しません。プロテインが飲めないので、タンパク質を摂りたくて毎朝、豆乳を200ml飲んでいます。大豆製品の取りすぎには注意し、豆乳以外はたまに納豆を食べるくらいですが、イソフラボンは女性ホルモンに関係すると聞いて、豆乳の摂取が閉経を遅らせているということは ありますか？よろしくお願いします。

４６歳男性です。180cm44kgのやせ型です。 体重を増やそうと、医師に相談したところ、 事務仕事なので、一日2000kcalを摂取して、 成人病予防に、食後に有酸素・無酸素運動を軽めに 行うよう言われました。 ただ、一日2000kcalというと、 毎食、お米は雑穀米１６０ｇ・生野菜・煮野菜・キノコ・海藻類などを 食べる他は、たんぱく質のおかずを中心に摂取しているのが現状です。 ただ、たんぱく質のおかずを中心に摂取すると、46歳のタンパク質一日 摂取推奨量６０ｇを超えてしまっています。 尿素窒素が２２と高めだったので、医師に 「タンパク質の摂り過ぎで、腎機能に負担がかかっているのではないですか？」 と質問したら、 「２２なんて、全然問題ない、それよりもしっかり食べてカロリー維持して。」 との回答でした。 その後、言われた通り、上記のようなメニューでタンパク質を摂り続けていますが、 「腎機能に負担がかかっているのでは」、と心配です。 その医師の言う通り、尿素窒素が２２程度であれば、このままの食生活を 続けても腎機能に負担がかかって、将来、何か腎臓の病気になる恐れは 無いものでしょうか？ また、もし食生活を見直した方が良い場合、例えばご飯の量や脂肪を増やすなどして カロリーを維持すれば良いのでしょうか？ ちなみに糖尿病はありませんが、血糖スパイクを指摘され、ご飯の量は上記とし、 野菜類や海藻類などもしっかりと摂取し、脂肪少なめで、あとはタンパク質のおかずで 上記カロリーを維持しています。 また、クレアチニンは０．６６と低めです。 カリウム等も基準値内です。 以上、ご教示いただけますと幸甚です。

20代の後半から尿検査の度に尿蛋白源が➕か2＋出ています。血圧が高いので月に1回内科を受診して薬をもらっています。血糖値も高めなので3ヶ月に一度血液検査をし、腎機能も調べてもらいます。30年以上尿蛋白はずっと出ているのに、腎機能の数値は、範囲内で変わりません。 主治医の先生からはタンパク質の取りすぎだと言われていてます。 人より極端に多く食べているとは思いませんが、食生活の改善しか尿蛋白が出なくなる方法はありませんか。

61歳　女性です。 9年前の大腿骨頸部内側骨折後に骨密度を増やそうと、サプリメントでコラーゲンを摂り続けております。 CA、タンパク質、等も考慮して過ごしていますが、思うように骨密度が増えません… 週一回のリハビリとパーソナルトレーニングも取り入れて過ごしています。 徐々に、コラーゲンの摂取量が増えて気になっております。 撮り過ぎによる弊害はありますか？ 又、骨密度を増やす良い方法がございましたらアドバイスをお願い申し上げます。 宜しくお願い申し上げます。

生後10ヶ月の男の子で3回食です。 離乳食はよく食べるんですが、昼の離乳食を食べてから夕寝を入れると5時間ぐらい空いてしまいます。 目が覚めるとお腹が空きすぎがMAXなのか泣き叫んでいます。泣き叫んでそり返るため夕方の離乳食食べさせるのも一苦労です(;_;) 泣き叫びすぎて窒息が怖くミルクで済ませる日もあります（涙） 朝は8時間9時間前回の離乳食から経過しててもご機嫌に起きて来るので、夕方は黄金泣きも含まれてるのかなぁ…とも思ったりですが、できる対策（おやつ）をとってみようと考え中です。 現在の離乳食やミルクの量 軟飯も食べるのですが私達と同じ硬さのお米でも問題なく食べるので、現在は軟飯から普通のご飯にしています。 朝 ご飯　80g 野菜　100g タンパク質　20g 昼 ご飯 80g 野菜120g タンパク質　20g 夜 ご飯 120g 野菜160g タンパク質 20g 寝る前 ミルク200ml です。昼の離乳食を食べた後に2時間ぐらいしたら夕寝後のギャン泣き対策として空腹になりすぎないよう、バナナ半分とか、ふりかけご飯50g、さつまいも50gなどをあげてみようかなと思うのですが、あげすぎになるでしょうか。 身長は73cmで体重10.4kgあります。

こんばんわ！ 妊活のためにタンパク質摂取にこちらのプロテインが良いと聞き毎日コストコのアーモンドミルクと一緒に飲んでいます。 組み合わせとしてはどうでしょうか？ プロテインとアーモンドミルクだと効果が薄くなるという噂も聞きました。 また、必要以上に成分を摂りすぎていないか心配で相談させていただきました。 例えば摂りすぎで病気になりやすくなったりはないてすか？？ 他にサプリのビタミンD、ラクトフェリン、ビオテクト、エレビットを飲んでいます。 ●アーモンドミルク240mlあたりの栄養成分｜ エネルギー 30kcal、たんぱく質 1g、脂質 2.5g、炭水化物 1g、食塩相当量 0.28g、カルシウム 600mg、ビタミンD 5μg、ビタミンE 7.5μg ●SAVASヨーグルト味　1食分（21g） 当たり エネルギー 79kcal たんぱく質 16.8g 脂質 0.9g 炭水化物 0.9g 食塩相当量 0.2～0.6g カルシウム 192mg 鉄 4.8mg マグネシウム 96mg ビタミンA 157μg ビタミンD 2.2μg ビタミンE 1.5mg ビタミンB1 0.87mg ビタミンB2 0.93mg ナイアシン 5.8mg ビタミンB6 0.64mg 葉酸 96μg ビタミンB12 0.2μg パントテン酸 0.62mg ビタミンC 88mg よろしくお願いします。

本日健康診断がありました。 最後に医師の診察があったのですが、横になってお腹や足の触診をした後、『今日の検査の結果では特に異常はないですが、あなた脂質異常ですよ』と一言言われました。 ぶっきらぼうで感じの悪い医師で、とても聞き返せる雰囲気ではなく、『肥満ということですか？』と聞きましたが何も言われませんでした。 炭水化物は嗜好品だと思いなさい、人間を形成するのはタンパク質です、タンパク質と野菜を取りなさいと言われました。 私はBMI27の体形ですし、太っているということは分かるのですが、『脂質異常』と言われたことが気になっています。 脂質異常症は触診だけで診断できるものなのでしょうか。ちなみに昨年の血液検査のコレステロールの値は正常値をややはみ出していて、健康診断ではB判定でした。 脂質異常症という診断をしたわけではなく、太り過ぎですよという指摘をされただけでしょうか。