1日歩数に該当するQ&A

ここ数日次のような不調があります。 １　目の奥が痛む。この４日ほどの症状なのですが、不思議と１日交代で左、右と痛む側が代わっています。 ２　たまにズキンとくる頭痛。これは３日ほどです。 ３　なんとなくだるい。ここ１ヶ月ほどです。 ４　下腹部の痛み。この半年ほどです。起床時に体を起こしたり、平常時動いたりするときに感じることが多く、もしかしたら消化器というより整形外科的な痛みなのかもしれません。 ５　胃腸の不調。こちらでこの１ヶ月ほど何回か相談させていただいております。昼食後不調を感じることがおおいです。 以上のような症状です。コロナの関係で仕事内容が変わり、次のような部分で生活習慣が変わりました。 １　平日・休日なく出勤し、１日１万歩は歩いていたのが、休日が全て休日になり、家にいることが多くやることがない。歩数は平日４千歩、休日２千歩まで減った。 ２　平日・休日関係なく毎日５時半起床だった（休日も出勤だったため）のが休日は８時頃まで寝るようになった。そこまで寝ると起床時にだるさを感じる。 ３　アルコールを１日２４グラムと決めていたが、この４ヶ月ほどは３０～４０グラムに増えている。 ４　この１年、体重は１～２キロ増減がある程度だがこの３ヶ月で腹囲が増した（ズボンがはけなくなった）。 ５　人間ドックは毎年受診し異常なし。最近は２月上旬。 ６　出勤しても今までと同じような忙しさがなく、日中とても眠くなる。睡眠時無呼吸を疑っている。 ７　動悸を強く感じることがある。 ８　血圧は毎朝腕時計式のもので計り、８５～１３５ほど。検温も毎日し、３６，７以上はなし。 ９　左首の痛みがある。最近では３日、４日前と今日。しかし昨日はなかった。 コロナ禍のため受診をはばかっています。また、このような多岐にわたる不調は何科を受診すればよいでしょうか。よろしくお願いします

骨折の後に骨挫傷を起こし 安静が長かった為に左足を骨萎縮(RPS)と診断されました。 以前は赤黒かったのですが 現在は右足とほぼ同じ色か少し赤い時がある位です。痺れは荷重してないと痺れてきます。 2月になってからの歩行は屋外で7000〜10,000歩/1日位です。20分歩くと3500歩にはなりますので10,000歩と言ってもそれほどではない気がしてますが、左足がまだ不安定で右足への負担も大きく今の歩数が限度です。先月1月20日にレントゲンを撮った時に主治医から11月初旬の骨の状態と比べてあまり良くなってないので荷重をもっとするようにと言われました。骨挫傷を起こしたのが11/19でその後1/15位まであまり歩けてなかったので当然と言えば当然ですが心配です。 2日前にジムで スキーの滑走のように左右に移動するマシンをしたところ、歩行より骨への刺激が多く 良いリハビリになると思ったのですが その後痺れが強くなりました。 (質問) (1)痺れが強くなるのは好転反応と思って良いのでしょうか？それとも現在は歩行位にしておいた方が良いのでしょうか？ 骨は破壊と創造を繰り返すと聞きました。痺れが強いのは破壊が強すぎたのでしょうか？ 歩き過ぎもいけないのでしょうか？ (2)骨の再生のメカニズムについて教えてください。 骨萎縮の場合 どれ位で骨は強くなってくるのでしょうか？1ヶ月でも十分に歩行してればある程度強くなるのでしょうか？ 荷重してないと痺れるのですが 骨萎縮の場合痺れている間骨が破壊されているのでしょうか？ (3)骨萎縮の効果的なリハビリを教えてください。ジムで頻度はまだ少ないですがマシンで筋トレもしてます。筋トレは有効でしょうか？ (4) 現在デスクワークで歩行は主に朝と夜で日中はほぼ座っているのですが そのような状況骨萎縮にとってよくないでしょうか？まとめて歩くより ランダムに歩く方が効果的でしょうか？

40歳女性です。 最近、とても疲れやすいです。 普段は在宅ワークで残業も多くある環境です。 5月の中旬から下旬にかけて、外気が夏日になったときは、クラクラして、立ちくらみがしました。 そのときに、整体でマッサージをすると体調がよくなりました。 最近は、朝30分続けて歩くととても疲れるため、20分ぐらいでウォーキングはきりあげています。 可能な限り、夜からジムへいき、水中ウォーキングを20分ぐらいしています。 平日のトータルの歩数は、一日は5000歩ぐらい、休みの日は一万歩ぐらいが多いです。これぐらいであれば疲れないです。 あと、水分補給をしても、夏日などで頭が少しでも暑くなると、しばらくすると立ちくらみがしやすいです。 最近、久しぶりに出社するときもありますが、そのときはパソコンも重く、会社から駅まで徒歩30分かかるため、可能な限りバスをつかうようにしています。 一ヶ月まえまでは頑張ってあるいていましたが、立ちくらみを考えると怖くなり、歩かないようにしています。 温度変化で、体が力がはいらない感じがします。二ヶ月前に甲状腺、肝臓関係の血液検査をしたが異常なかったです。 あと気になることは、私の胃には、炎症性ポリープがあり、3月に検査しましたが、特に異常がなく、経過観察になりましたが、 この疲れは血がながれて貧血になっているのが原因かきになりました。もし、胃に血が流れると症状が何かでるのでしょうか？ 今年は、更年期障害も関係あるかもしれないけど、とてもぐったりします。普段は夜は寝れてるようで、鼻がつまるので、無呼吸症候群なのか気になりました。 この症状は、何か病気でしょうか。長くなりましたが、生活のアドバイスなどあればお願いします。

鼠径部から内またにかけて痛みでもなく、「怠さ」「熱感」（触っても熱くはありません）がここ1年くらいで出てきてなんとか防ぎたいと思っています。 最初に感じたのは令和4年5月なのですが、 そのあとは7月、そして12月です。 そのすべてが東京へ行って帰ってきた後に出ており普段の4倍歩いたという普段との違いがあります。 普段の歩数が4000歩弱、東京へ行くと1日に17000歩ほどと4倍ほど歩くのですが 5月、7月、12月と東京へ行って帰ってきた後3週間ほど鼠径部の熱感（実際触っても熱くない）違和感、だるさが必ず起きます。 もう一つ考えられるのが、令和4年の3月に「鼠径部カテーテル」を使った施術を受けていてその影響はないのだろうか？という疑念もあります。 この施術を受ける以前にこの症状はなかったのでタイミング的に それ以前も年に何度か東京へ入ってましたがそのような症状は出なかったのでカテーテルが原因ではないか？とも思っています。 1．カテーテル施術 2．多く歩いた事 これがかなり怪しいと思うのですが、その他の一番症状として素因として 3．慢性前立腺炎と前立腺肥大 を持っています。 前立腺肥大症で「セルニルトン」を飲んでいますが、この鼠径部～大腿部のダルさが前立腺炎が原因だとするとセルニルトンの効果を全く感じないのです。 この薬は一生飲み続けるのでしょうか？ 前立腺肥大が緩解することはありますか？ それらが違うとすれば 4．「腰椎両側分離症」（滑ってはいません）がありそれなのか？と・・・ このだるさの原因と治療法を知りたいです。 よろしくお願いいたします。

今年40歳になる女性ですが昨年の区民健診で骨密度が低いとのことで精密検査をし、 若干の低下はあるが正常ギリギリ80％はキープしていたの１年後の今年再検査したところ、さらに低下があり(写真添付の通り)今年も血液検査も追加し、骨のバランスも検査しましたが昨年とほぼ同様の数値で骨吸収147、骨形成28.5で壊す値も少ないし、ゆっくり骨を作るタイプだね、問題ないといわれています。カルシウムやカリウムも異常なくしいて言うなら昨年検査したビタミンDが27という数値で少し少な目だからビタミンD剤を出してもいいし、サプリで補給でもいいしと言われました。一応出していただきましたが、調べてみると服用すると３か月に１度血液検査が必要等ありまだ薬に頼らずに生活習慣で骨密度を増やしていきたいと思って薬はやめてサプリをとっています。しかし、なぜこの１年でこんなに減ってしまったのか心配です。先生も血液検査も全く異常がないのに減るのはあまりないのでわからないとのことでした。この１年での変化は ・フルタイムでの仕事になり日中、日に当たらず歩く歩数が減った(１日4000歩程)ほとんど自転車。 ・体脂肪を減らしたく夕飯の食事制限をし、上半身筋トレだけ週１でし、－4％減、体重も4キロ減り現在は身長161、体重46キロ程です。 ・過剰なストレスで精神的負担が大きく、ホルモンバランスが乱れ、眩暈、痺れなど 自立神経失調症のような症状が２か月ほど続いた。生理は毎月来ていましたが遅れたり早く来たり・・などはありました。 今まで骨折や腰痛なども一度もなく、１年でこれだけ減ってしまっては骨粗鬆症がとても心配です。ストレスなどでも減ったりしますか？ 今は毎日踏み台昇降50回、１キロ朝走る、食事に気を付け寝る前に雪印のMBPを飲んでいます。ビタミンD剤は飲まないでこのような生活で様子見でもよろしいでしょうか？

3点質問があります。 27歳男です。188cm 99kgです。飲酒2〜3回／週、非喫煙者です。毎年健康診断を受けています。 2019〜2022年までの実績 (e-GFR：96→102→110→不明 Hb1a：5.1→5.0→5.3→5.4 血糖値：80→86→87→99 体重：86→89→90→99) しかし、2022年4月から営業から内勤職に代わりリモートワークなどで歩数が減ってしまいました。 右腹部の張りと足に痛風と思える症状があり、4/23(土)に内科を受診しました。 結果は以下の通りです。 CTは所見異常なし(異常なし、大腸に便が溜まっている) 尿酸値は7.4 痛風症状：エコーチェック、酸が溜まっている形跡はなし(腫れもなし) １．16日からダイエットを始めて2週間程になります。開始時99kg→現在94kgほどの状況です。継続して適正体重(78kg)を目指します。絶対とは言えないかもしれませんが 数値は良くなるでしょうか？ ２．今まで週2〜3日ジムで無酸素筋トレを半年継続していました。 痛風のため、無酸素運動は良くないと思い、有酸素運動へ切り替えています。 初めはランニングを1時間やったのですが、その日の夜に腫れはないものの痛みで目が覚めました。 翌日はウォーキングにして強度を落としたのですが同じでした。 別の病院でロキソニンを処方してもらい、飲みながら様子を見ている状況です。 足に違和感(ピリピリとする)が出てきます。 この痛みはやがて治るのでしょうか？ ３．水分補給について 痛風は体内の酸を排出することが重要と聞き、1日4〜5L以上のペースでお水や緑茶(たまに無糖コーヒー)を飲んでいました。 昨日から背中に違和感が出てきましたが、これは飲み過ぎでしょうか？ 不安に思い昨日からは量を減らしています。

先天性臼蓋形成不全で、乳児のころリーメンビューゲルで治療をし、出産もできました。 遺伝でコレステロールが高めなので、15年ほど前から健康維持のためにウォーキングを始めました。並行して本など見ながら筋トレも始めました。 ここ数年はウォーキングからランニングに変更し、5月に初めてハーフを完走し、味をしめて坂道練習も取り入れ下半身強化にスクワットを多く取り入れてきました。 そしてこの1ヶ月、左太ももの違和感を感じ受診、軽度の臼蓋形成不全があると診断されました。ベルトで治療をして治ったと言われていたのでガンガン運動していたのですが、今の状態で運動を続けていればいずれ股関節に支障をきたす、使いすぎでスイッチが入ったのでしょうと言われ、基本的に重力のかかる運動はNGと言われました。 自転車や水泳、座ったり寝転んでする筋トレは良いがラン、スクワット、サーキットトレーニングはやめてくださいとの指示で、ウォーキングなら1時間していたら20分以下に減らすよう言われました。 週1～2回、自転車併用ですがポスティングのバイトをしている（歩数計で7～9000歩になります）のと、基本車を使わない生活をしているのでそれを考慮すると改めてウォーキング時間を追加しない方が良い感じです。 なので水泳を始める予定ではありますが、自宅にレッグマジックという器具があります。回転式ではない方のものです。これは、臼蓋形成不全があっても使って大丈夫でしょうか。（担当医師に聞くのが抜かりました） 現在、重力のかかる運動を控えています、左太ももの痛みもバイトをした後に1日ほど出るくらいです。コレステロール値のためにも運動は継続したいですし、せっかくある器具も使いたいのでご教授ください。 エアロバイク購入も検討しております。 （股関節に直接的な痛みはまだありません）

陳旧性アキレス腱で現在連続性は確認されてアキレス腱の太さが1/3程度しかありません。診断固定後3ヶ月半経過しており穂高装具装着から一度も高さを変えていません。家でできる患部のもみほぐし的なことや、足首の動かせる範囲での可動もしておらず加重指示で加重の都度受傷分付近が引き剥がれた状態になり。治療段階ステップを進められていません。最近理学療法士のYouTubeを見て自分できるもみほぐしや足首の自発的可動は、早いうちにやれる範囲でやっておかないと成果に影響してくると知り愕然としました。腱内側脂肪体の滑走をよくしておいた状態で加重していかないと同じことが起こるのではないかと素人的にですが思ってしまい、主治医へ理学療法士の指導を受けたいと聞いたが、紹介したとしても陳旧化したアキレス腱の治験が無いのでかえって無理させないように指導させるため無意味と言われました。自分の感覚で加重できそうであれば、加重を増して100%加重までできるように徐々に歩行していくしかないと指導されていますが、現在のエコー観察状態だと体重の何%を何日を目安にかければいいかが不明確。何歩まで歩いていいのかも不明確。可能であればまずは穂高を1段下げるまでを目標とし%・日数・歩数の数値化と家でできるやった方がいいマッサージや鍛え方があればご指導いただきたいです。それと100%加重までにかけすぎた場合再断裂のリスクは結構あるのでしょうか？

昨日スマートウォッチから「心肺機能が低下している」と通知がありました。 最大酸素摂取量の月毎の平均は7月22.5、8月21.7、9月20.3でそれ以前の記録はありません。 確かに日々の活動量は少ないため、通知を受けて昨日からウォーキングを始めました。ぎりぎり話せるくらいの速さで30分、1日の歩数は合計12000歩でした。 本日も朝からウォーキングしました。開始5分くらいした時、胸の中央より僅かに右の辺りの指先2本分くらいの範囲がきゅっとするような感じがして、それ以外の症状は無かったものの不安になったので14分/kmのペースに落としたところ、10分くらいで気にならないくらいに消えていきました。 今は帰宅して座っていますが、胸が重だるいような感じがしなくもないです。また、喉の奥が詰まるような感じは以前からあり、時々意識的に唾を飲み込みたくなります。胃の調子はこの1ヶ月、あまり良くありません。 心肺機能を上げるには少し負荷をかけて有酸素運動したほうがよいとネットに書いてありましたが、このまま速めのウォーキングを毎日続けるということで大丈夫でしょうか？ すぐ病院へ行くべきなのでしょうか？ ※ちなみに2年前、初めて変な心拍（トトトトっと走るような）を感じ、心電図やホルターを付けましたが異常ありませんでした。 病気不安症のようなものがあるので、すぐ大病を疑ってしまいます。 自律神経は乱れていると感じます。 9月は特に日々のストレスが多く、よくイライラしました。 横になると少し苦しいですが、首を高くすると改善します。 肥満です。就寝時よく口呼吸になっているようです。

★発症からこれまでの経緯 38歳男性です。特にスポーツ等はしておらず、デスクワーカーです。 5/14子供から胃腸炎をうつされてしまい、一日だけですが38度近くまで発熱し 翌日には解熱しました。発熱時に四肢の関節に鈍痛がありましたが、解熱後 何故か右鼠径部（股関節）の痛みが残り、日常生活を送る中でそれが数日のうちに 悪化してしまい、酷いときにはしゃがむと激痛、階段を上るときもかなり痛みを感じる 程になりました。 5/21整形外科に受診し、レントゲンに異常がないことから、ロキソニンを処方され様子見。 薬を飲んでいるときはだいぶ楽ですが、薬が切れるor歩数が多いと痛みが出る。 5/28再受診し、あまり改善が無い旨伝えたところ、MRIの撮影を勧められた為撮影。 6/3その画像を基に診断したところ、患部が白く映っており、「骨化性筋炎」 との診断を受けました。 ロキソニンの服用をさらに２週間継続し、それでも良くならないようなら 腫瘍の可能性もあるらしく、他院を紹介するとのことでした。 ★聞きたいこと さて、まず「骨化性筋炎」という診断は妥当なものでしょうか。 調べますと基本的に外傷性のもののようですが、私は外傷を負っていません。 きっかけは発熱のみです。 また、この病名だったとして、ロキソニンの服用のみという治療で良いので しょうか。 また、腫瘍の可能性もあるのでしょうか。 ★主な症状 ・しゃがむとかなり痛い。 ・よく歩いた日などは夜間就寝時も痛む。 ・歩いていて地面をけるときに鼠径部が突っ張るような痛みがある。 ・患部を押すとピンポイントで痛む部分あり。 ・右足を左足に乗せるように足を組むと痛い。