私は何回かダイエットをしました!途中でなんかやめてしまいます。現在体重53キロくらいあり48キロにしたいと思います。
朝食
ハチミツ塗りの食パン(6枚切り)2枚、オールブラン40g、フルーツジュース
昼食
ご飯、味噌汁、魚、漬物、煮物など仕事場の食堂で半分くらいだけ食べます。
おやつ
仕事が早く終った時などは菓子パンを2個くらい買って食べます。
晩御飯
ごはん2/1杯、ハンバーグ150g、キャベツその後別におなかすいてないんですがアイスモナカを食べました。おなかすいてないのにやたら食べるものを探して食べてしまいます。だいたいこんな感じの食事にです。食生活を直そうといつもするんですけど二日三日ほどでもういいやとなります。どんなダイエットメニューつくたったらいいですか??すみません、教えてください。よろしくお願いします!