最近太ったなと思い…
person20代/女性 -
私は何回かダイエットをしました!途中でなんかやめてしまいます。現在体重53ｷﾛくらいあり48ｷﾛにしたいと思います。
朝食
ﾊﾁﾐﾂ塗りの食パン(6枚切り)2枚､オールブラン40g､フルーツジュース
昼食
ご飯、味噌汁、魚、漬物、煮物など仕事場の食堂で半分くらいだけ食べます。
おやつ
仕事が早く終った時などは菓子パンを2個くらい買って食べます。
晩御飯
ごはん2/1杯、ハンバーグ150g、キャベツその後別におなかすいてないんですがアイスモナカを食べました。おなかすいてないのにやたら食べるものを探して食べてしまいます。だいたいこんな感じの食事にです。食生活を直そうといつもするんですけど二日三日ほどでもういいやとなります。どんなダイエットメニューつくたったらいいですか??すみません、教えてください。よろしくお願いします!
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
1名の医師が回答しています
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
