怒りコントロールに該当するQ&A

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トラウマ

person 20代/女性 -

いつもお世話になっております。 早速ですが…私は結婚して地元の都会を離れて、田舎にお嫁に来ました。 田舎には春になるとお祭り、続いて消防団の活動が男性を中心に行われます。その間はほぼ毎日のように練習等で帰りが遅く、飲み会も頻繁にあります。もちろん旦那も地元なので、それらに所属しています。 しかし、結婚して引っ越した月に、お祭りの練習が行われ、私は身内も友達もおらず、仕事先も変わり…でも旦那は毎日のようにおらず、孤独で仕方ありませんでした。でも私も知ってて嫁いできたので旦那には何も言いませんでした。しかし、限界がきて、旦那に、お祭りも消防団も理解したいけど、とにかく孤独な感じがする、と伝えました。しかし、返ってきた言葉は、そうなるとわかってて来たんだから仕方ない。我慢が足りない。寂しいと言われても迷惑、でした。 翌年も同じようにお祭りも消防団もあり、私はちょうど子どもがうまれたばかり(生後3ヶ月)でしたが、旦那はいないも当然だったので、全てを私一人でこなしていました。でもそんな生活も2ヶ月で限界がきて、辛いことを訴えましたが、返事は昨年同様でした。 それ以来、お祭りと消防団が大嫌いになり、これさえなければ…と恨むようになりました。今年もお祭りと消防団の時期になると、激しい動悸と、吐き気に襲われると同時に、自分ではコントロールてきないほどの怒りに苦しみます。いっそのこと、お祭り会場に火をつけてやろう、とか。 もちろん旦那自体にも怒りはあり、その季節になるととにかく離婚したくてたまらなくなります。なので毎年暴力沙汰になるほどの言い合いになります。 旦那は離婚に応じてくれず、ここにいるしかないのですが、どうやったら、毎年その時期に起きる感情をコントロールできますか? 正直、薬に頼りたいほどです。 お願いします。

1人の医師が回答

季節性のうつについて

person 40代/女性 - 解決済み

夏ぐらいから、精神的に不安や同じことを繰り返し考える、やる気が起きない状態が続いています。特に、夏頃、激務で、色々とあり、もう心が折れたな。と思いました。そこから、秋に入り、会社のストレスチェックでも、引っかかって、12月に産業医面談を行いました。 その頃は、色々とひどく、朝起きて、顔を洗えない。風呂に入れない(2日ほど)。や、我慢できない下痢、食事を受け付けない状態がありました。夜は、寝て1時間すると目が覚めて、再度寝る状態。朝・昼過ぎまで辛く、午後は調子が良くなります。 在宅勤務に切り替わっているので、なんとか仕事は回してますが、やる気は出ません。特に、過去は、仕事で問題があると怒りが出てくることもあったのですが、もはや怒りすらなく、その点は、ある意味平和かもしれません。(その代わり、ミスを注意・訂正することすらどうでも良くなり、仕事としてはよくない気がします) そんな状態が続いているので、12月に、健康診断の関係で受診の際に、軽度貧血と、タンパク質の摂取が足りていないようですが、ダイエット中ですか。と言われました。 今は、日によって、調子がよくなったり悪くなったりを繰り返してますが、徐々に良くなってきている気がします。 特にこの秋・冬はひどかったのですが、以前から、秋口から調子が悪い(気分の落ち込み)が、あり、どのようにコントロールしたら良いでしょうか。 産業医の先生には、内科受診を勧められたのですが、本当にそれで良いのか。過去、かなり辛く、内科を受診した際に、ほぼ話をできずに、会社を休むように診断書だけ出されたこともあり、内科受診が正しいかはわかりません。 ・季節鬱?のコントロール方法、・受診先、こちらのアドバイスをいただけると幸いです

4人の医師が回答

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