緊張しない方法に該当するQ&A

深夜３時３０分くらいだったと思いますがコインランドリーに向かい、その回している間軽くウオーキングをしようと思い２０ほど歩いていたところで後頭部の首すじのあたりにかけてふらふらするかんじがし水分をたくさん補給しても改善されず、それどころか息苦しくなってきたので救急車をためらわず呼びました。救急隊の方が測った血圧が２３０/１２０　脈拍が１５０　酸素は９８％でした。そのまま夜間病院にいき診察を受けました。既往症として高血圧がありますが、デイオバン８０を１日１錠飲んでいます。医者での血圧が異様に高い（普段は１７０/１１０）（ほかの病院で２００がでたことが２?３回）脈拍も１２０くらい）のにもかかわらず家では１３０?１４０くらいなので様子見という形でした。あと中性脂肪が去年４月時点で６００あり、脂肪肝や肝機能障害などがありますが痩せることで改善するということで経過観察中でした。昨日のようなことがまたあると思うと心配で外にでれません。これは一過性のものでよくはなるのでしょうか。。また精密検査をうけるつもりですが今回のようなことにならないためにはどんな方法がかんがえられますか。自律神経失調症でもあるため緊張にとても弱い体質です。

■詳細（症状・経緯・背景など） 数日前に夜勤務先で会話をしてた際に、話してると首の後ろから横の筋肉が突っ張ってきて話しにくくなり、また、首の付け根が痛んだり筋肉の緊張が続いてる感じで頭痛や眼の奥が痛んだりする。肩こりや朝には倦怠感もあります。 また、口は指3本分がマックスで開くがそれ以上は筋肉が突っ張り開き辛いです。 胃酸の戻り感があるなど多彩です。 頸椎症もありますが、それではないよねと思いながらいます。 整形外科でリハビリの時に理学療法士さんに話すと歯に食い縛りの癖があるのではないかといわれ、口を閉じて、いつも奥歯を2.3ミリ開けるのを意識してみてと言われました。 睡眠時無呼吸症候群がありマウスピースがあるので寝る際はつけるようにしてますが、左下に部分入れ歯を本来つけるのですが、暫く使ってなかったです。高さも少し合わないので歯医者行った方がいいのかもしれませんが。 ■先生に聞きたいこと（質問） これらの多彩な症状は顎関節症なのでしょうか？ ただの食いしばりによる筋肉の問題なのか。何科を受診すれば良いのでしょうか？ 歯医者の予約が１週間先にしかとれません、この痛みや凝りを自身で何か対策できる方法はないでしょうか？ またペインクリニック対応は違うでしょうか？

55才　3月に骨盤MRIを撮り ・多発子宮平滑筋腫：悪性所見なし ・右付属器嚢胞性病変：s/o良性病変 と診断されました。 腫瘍マーカーは基準値内です。 【所見】 筋層内筋腫73mm大、他に数〜17mm大の筋腫散見します。子宮内膜の病的肥厚は認めません。 右付属器領域に13cm大の嚢胞性病変を認め、充実成分は認めません。卵巣静脈との関連が示唆され、漿液性嚢胞腺腫や傍卵巣嚢胞などの良性病変を疑いますが、癒着を疑うような形態からperitoneal inclusion cystも鑑別です。有意なリンパ節腫大、腹水貯留は認めません。 と、書いてありました。 このような場合の手術は 1‥腹式子宮全摘、右付属器摘出 になりますか？ 閉経が近く、姉は卵巣癌なので 2‥子宮全摘、両側卵巣摘出 の方がよいのでしょうか？ 3‥他に手術方法はありますか？ 2の場合、術後の体調はどうなりますか？ 明日大学病院で説明を受けます。 緊張してしっかり聞けないかもしれないので、こちらの先生のご意見をお聞きしたいです。よろしくお願いいたします。

引きこもりの29歳の息子です。前回アドバイスをいただきありがとうございました。発達障害の診断のできるところの初診予約はとれませんでしたが、精神保健相談という形で医師に相談することができました。　「一部発達障害の可能性はあるが、すべて不安が強いことで引き起こされているだけ。いじめめの内容もむかしのこと。無理に医療に結びつけることは、診断が糧にならないのでやめたほうがよい。目標を決めてのカウンセリングは、彼の負担になるだけ。はじめから仕事を探すのではなく、職業訓練のような形から進めるとよい。」とアドバイスされました。最近コロナがおちつきはじめ、少し外出ができるようになりました。依然として出かける前はトイレへの不安が強く、何度も通います。出先でも同じです。「行っても出ないんだけど、したいきがする。精神的なものだと思うんだけど。」といいます。 本人のペースに合わせ、外に出る機会を増やしていくことで、落ち着いてくるかもとおもっていますが。 ○便意が、精神的なものではなく、病的なものかどうかの判断はつくのでしょうか。 ○薬は飲みたがらないので、精神科にはつなげそうにありません（一度精神科に連れていき、ことわられました）。　行動できるように不安と緊張を和らげてあげる、対処方法について教えて頂けたらと思います。

販売の仕事をしています。 落ち着いた雰囲気のある専門店で、幾つかの接客用語を用い、接客しています。 10日前位から、「ありがとうございます」の「あ」の言葉が出なくて、一瞬、口が開いた状態で、言葉がでません。それで、自分に言わなくちゃと、言い聞かせて、0.何秒か後に、タイミングがずれて、やっと言うことができます。とても、苦しいです。 「あ、あ、」とどもったようになることもあり、はずかしいです。そうかと思えば、自然に言えるときもあります。 でも、他の販売員の方は、言うのが遅いとは、思っているのかもしれませんが、何も、まだ、言われていません。 先日、初めて、心療内科を受診したのですが、緊張するからではないかと言われ、ルボックス錠25という薬を出されましたが、気持ちが悪く、気分もすぐれなかったので、一回しか飲みませんでした。 もともと、そういう薬を飲むのは、抵抗があるので、飲みたくはないです。 漢方薬などはどうなのでしょうか?そのほかには、他に方法はあるのでしょうか? 二年位前にも、一度なったことがありましたが、その時は、あまり苦しくなく、自然と治りました。 職場の人間関係は、二人、個性の強い人がいて、一緒の日は、とてもストレスを感じます。 でも、接客は好きで、店の雰囲気も好きです。何年も続けている仕事です。それ以外の接客用語や、お客様との会話も不自由は感じません。 40歳代の女性です。

76歳の母、昨年末に末期の卵巣癌と診断されました。腹膜播種で手術は行わず、翌年抗がん剤治療（1回）をしました。 翌日、癌による脳梗塞（トルソー症候群と診断）で失語症となり、会話が困難な状態に。全く話しが出来ない状態から、リハビリを通じて、挨拶や少しの会話ができるように回復。一時は抗がん剤治療再開の見込みありと言われて認知症向けのテストしましたが、母は緊張してうまく受け答えできず治療継続中止に。1回目の抗がん剤治療の結果でCA125の値が減っていた為に効果がある事は分かっているものの、トルソー症候群の為に治療できずと厳しい結果に…次第に呼吸困難となり、溜まってきた胸水・腹水を抜く事で家にも戻れましたが徐々に痛みは激しくなり、モルヒネ点滴の毎日に… 今はもう寝たきりで食事もほぼとれず点滴で栄養を身体に入れている状態です。今は緩和ケア的な処置をしていただいてますが、いつどうなるか分からない状況と。 このような状態では、いかなる治療方法ももうないのでしょうか？ また、腹膜ぎ粘液腫と卵巣癌の違いを知りたいです。

現在統合失調症で、インベガとセロクエル を飲んでいます。 相談したいのは、もう一年間ほど、ウォーキング6000歩ほどと食事を減らしているのに、セロクエル で10kg増えた体重が減らない事です。 セロクエル もインベガも減薬途中ですが、セロクエル は酷く感覚が冴えて、不安緊張パニックになり、過呼吸になるのを抑えているみたいで、ここ一年は発作みたいのが起きていませんが、セロクエル の減薬は不安もあります。発作みたいのが一番恐いです。 セロクエル はいま、オレンジ色のを睡眠前に三じょう、朝昼晩に白色の少ないものを一錠ずつ飲んでいます。 体重は一時58kgまでは減ったのですがまた59kgになったり60kgになったりを繰り返しなかなか減りません。 体重が増えたことはかなりストレスです。身長は160cmです。 セロクエル は代謝も抑制するらしいですが、完全にやめないと痩せれませんか？ セロクエル に代わる先ほど書いた発作みたいなものを抑えられる薬はありますか？ 現在の薬を少しずつ減薬していて調子はいいのですが、体重増加したのがとてもショックで、いつまでも痩せないのがストレスです。 何かいいダイエット方法はありますか？セロクエル 飲みながらでも痩せれますか？セロクエル に代わる発作抑えれる薬ありますか？ 回答よろしくお願いします。

今年の4月から適応障害が発症しました。 医師からは仕事を休職したほうが良いと勧められ、3ヶ月ほど傷病手当をもらいながら休んでいたのですが、6月末で契約終了だったため、そのまま退職いたしました。 それからは、外に出ず、家の中でできることを少しずつやっていき、徐々に体調も回復してきました。（薬は飲んでいません、依存になるのが怖く飲むのに抵抗があるためです。） ですが、駅や、電車に乗ると、 動悸と冷や汗があり、苦しくなります。 30分ほど乗っていると足が震えてきて、動悸や冷や汗がひどくなります。 駅のホームでは、めまいがあり、立てなくなりました。 それ以外のショッピングモールやレストラン、カフェでは電車の時ほどひどくはなく、苦手意識はありますが、過呼吸やめまいにはなりません。 医師に、話したところ、不安と緊張を和らげる薬を飲まないと良くはならないと言われました。 これは、適応障害なのでしょうか？パニック障害ではないのでしょうか？ 今まで適応障害になるのは今回で3回目ですが、今回程、ひどいのは初めてです。 来年から同棲をするため、引っ越しをして働き口も探さないといけないのに、考えれば考えるほど、自分の思うように行動できなくて苦しいです。 薬を飲まなくても治す方法はあるのでしょうか？ ちなみに、ADHDとASDですが、そこまで強く出ていないと言われました。

13歳の娘です。 何度か質問させていただいていますが、9月から頭痛が治らず週に1〜2回ほどしか学校へ行けてません。 ズキズキという痛みで朝や夕方以降痛みが強くなりやすいかな？というくらいで、あまり規則性はありません。 今現在月に1回程地域で1番大きい大学病院の小児科と精神科で診察を受けています。 血液検査、アレルギー検査、レントゲン、CT、MRI、眼科と検査をしてきましたが異常は見つからず、児童精神科でも検査や薬を飲むような状況ではなくわからないと言われてしまいました。 偏頭痛の薬、緊張型頭痛の薬、漢方、ビタミン剤、痛み止め数種類ほとんど効果がありません。 規則正しい生活をしており朝はきちんと起きて夜も早めに眠り3食きちんと食べています。学校に特に嫌なことはなく、家族も仲が良い方だと思います。 スクールカウンセラーさんとも何度かお話ししていますが、学校を休んでしまって行けないことが続いています。 このような状況で他の病院で見てもらって何かわかる場合はありますか？ 他へ行くとしたら頭痛外来、精神科、両方見てもらえるところなどどこへ行けば良いでしょうか。いずれもやはり小児専門のところが良いでしょうか？ また、他に方法はありますでしょうか？

いつもお世話になっています。 もうすぐ２年になるパニック障害についてご助言いただけますでしょうか。 先日、自律神経失調症との診断も受けました。 今月はじめ、末っ子が喉風邪を引いた時、私も寒気などがあった為、熱を測ったところ37度前半でした。風邪かなぁと思っていたんですが、その後に胃の具合が悪くなり、現在も36度後半から37.2度をウロウロしています。体の痛みもあり、気持ちも不安定で、生理三日目の時にはものすごく体がキツくて、何かおかしいと思っていました。 パニック発作自体は大きなものは起こらなくなりましたが、常に体が緊張し心もそれにつられています。時折胸騒ぎのような焦ったような感覚になります。 先日の受診の際に「自律訓練法はしていますか？」と尋ねられ、パニック障害についての本に書いてあったものを独学でしているだけで、現在はしていないし、正しい方法もわからないと話したところ、 「そうなんですか。自律神経失調症にも有効ですからしてみるのもいいかもしれません」 と言われるだけでした。カウンセリングなども進められたこともなく、とにかく何にでも不安になり、排卵期や生理前後や生理中などホルモンバランスが変わるときにも影響がでます。 トラウマについても多少恐怖感は乗り越えてきたものの、未だ怖いので自宅で一人になったり、救急車のサイレンが怖い時があります。 自律訓練法は独学でもいいのでしょうか？ 方法が違ったり、胃の悪い人が腹部の公式、心臓に不安のある人が鼓動の公式をすると副作用がでることもあると聞いて怖くなっています。 今日は口の渇きも出てきてしまい、不安になって発作が起きそうな感じになりました。 もし、よろしければ自律訓練法について ご教授頂けませんでしょうか よろしくお願いします