筋肉スクワットに該当するQ&A

ストレッチをしていてお尻とももの付け根あたりに違和感があります。 いつもなら前屈は手のひらをペタッとつくのですが、今は前屈をしようとするとつっぱり感があってできません。 開脚も右足の指先に手をつけようとするとつっぱり感があります。また、スクワットも同じでお尻を後ろに引くと違和感があります。 これは筋肉?がどのような状態になっているのでしょうか？治るのに時間はかかりますでしょうか？ よろしくお願いします。

過去何度も腰痛の相談をしていろんな先生方にご指導を受けて感謝します既報の様にどんな写真を診ても原因不明（すべり症はあるが）と各整形外科神経内科医に言われましたが結局脳梗塞で右足に後遺症が残り筋肉で右足を動かすのに左の何倍も無理をしてるので筋肉疲労が蓄積して周期的に激痛が出る事が判明しましたコロナで利用してたジムが閉鎖になり腰回りの筋肉のストレッチをしてませんので余計痛みが酷くなったようです今回腰付近の筋肉を鍛えるための指導を受けて一部に痛みは残りますが鎮痛薬を飲むほどの痛みは出てません腹筋スクワット足上げその他してますが筋肉はやりすぎると乳酸がでて逆効果になると聞きましたがどこをどの位やればいいのか又クールダウンの方法があればご指導ください。　　うまくまぶた

10日ほど前に腰を左右前後に振ったり、伸ばしたり縮めたりというダンスを数分行いました。 その翌日から左肋骨に沿って痛みが出るようになりました。　 ずっと痛いわけではなく、何もしなければ痛みません。 最初よりはマシになった気もするけどわかりません。 痛んだ後もすぐ落ち着きます。 チクチク、ヒリヒリとした痛みです。 痛む時は主に胸を開く動作をしたときです。 あとはくしゃみの時、大笑いした時、横向きで丸まって寝ている状態から姿勢を正した時などです。 ここ数カ月はスクワットやプランク、足パカ、かかと落としや呼吸法などをしていましたが、筋肉量は少なく、自粛で外出もしない状態でした。 そんなに激しく動いたつもりはないのですが、痛めてしまったのでしょうか？ ただの筋肉痛でしょうか？ 腹直筋症候群、腹直筋血腫等の可能性はありますか？ この場合、放っておくとどうなりますか？ 痛いな〜と思いつつスクワットや身体を揺らす程度のダンス、ストレッチは続けていました。 痛みが落ち着くまで運動はしない方がいいのでしょうか？ 受診した方がいいですか？ コレステロール改善の為に運動は続けたいのですが…。 よろしくお願いしますm(_ _)m

一週間程前から、太ももの表側が筋肉痛です。最初は左の股関節近く、1〜2日で治った後、今度は右の膝上が筋肉痛です。特別運動やいつもと違う事はしていません。 筋肉痛が起こる少し前から2階分の階段や自転車でちょっとした坂道を登ると、スクワットなどをした直後のように太ももがだるくなります。乳酸がたまっている痛さというか…。階段も坂道も毎日登っていて特別な事ではありません。今まではこんなにだるく感じる事はありませんでした。だるさは階段を登りきって歩いているうちに治ります。坂道でも自転車で登りきって平らな道をこいでいるうちに治ります。筋肉痛がこのだるさからくるものかはわかりませんが…。 何か病気でしょうか？ 少し、膝下がむくんでいるような気もします。 心配です。 よろしくお願いします。

運動不足だったので、スクワットをしようと何度かやったら、右側の背中（腰と肩甲骨の中間の高さ）辺りに、なにか膜が剥がれるような違和感があり、しばらくすると痛みが出てきました。腰痛ベルトを巻くも、痛みの場所がずれている感じがします。股関節も痛くなったのですが、こちらは筋肉痛のような感じです。コロナ禍、あまり出歩きたくないのですが、放っておいても大丈夫でしょうか？よろしくお願いいたします。

ほとんど運動していないのですが、足腰を鍛えたほうがいいと聞き、昨晩スクワットをしたところ、今朝になって立ち上がれなくなりました。 座っていても膝から下を持ち上げることができません。 安静にしていれば痛みはありません。足を動かそうとすると筋肉痛があります。 なんとかして立ち上がると、歩けはしますが、急に力が抜け転倒します。 整形外科を受診したほうがいいのでしょうか。それとも安静にしていたほうがいいのでしょうか。

お世話になります。 3月から鉄道車両の清掃の仕事に転職したのですが、お昼以外はひたすら清掃を行い、車両の床をはく、モップをかける、ドア、窓を拭くを繰り返し行い、スクワット状態にもなるため、太ももの筋肉痛がとれません、普段から運動はしており体力はあるのですが、太ももが痛いです、大丈夫でしょうか？ 運動を行っても大丈夫でしょうか？ 毎日、湿布を貼っています。 よろしくお願いします

1週間ほど前からダイエットでスクワットしてます。歩く量もかなりふやしましたら足腰がフニャフニャというかガクガクします。 続ければ治りますか？ 普通なら筋肉痛になるんですが今回はなりません。 脚が原因か腰が原因かわかりません。 仕事でも動きすぎ、息が荒くなると少し精神的な不安感も現れたりします。 病院に行く必要はあるでしょうか？行くとしたら何科を受診すればよろしいでしょうか。よろしくおねがいします。

筋トレで、臀部下のトレーニングをしています。 スクワットで痛めたのか、硬いイスや床、正座をしてかかとが左お尻の骨にあたったりすると、 痛みが出ます。しかし、押さえても向きや方向体制を変えても痛みが現れません。 一度痛みが出るとすぐにおさまり、 同じ体制でどこが痛いのかを確認するのですが、 また痛みが出ません。 時間を空けても頻繁には出ないのですが、 病院へ行く程もなく、これは何が原因でしょうか? 筋肉痛の痛みではないです。

私は、元々拒食で過食期で、早い時間から食べ出すと止まりません。過食から逃げる生活リズムを探してきました。とにかく出かけまくった事もありますが続かず最近は鬱っぽくて、とにかく脳が疲れ果て、寝て時間をやっつけるしかありません。 筋肉が落ちるのは、一度衰弱した私には大変恐怖でこの生活になってから毎日筋トレをスクワット100回を2、3回毎日してます。 7時に一度起きて表を10分ほど歩きスクワット100回。 そのご夕方まで食べずに寝ます。15時以降に起きて、スクワット100回したら、鶏肉と卵と魚でタンパク質を25とります。200カロリー前後で糖質はほぼとりません。 21時以降までは寝たり外出したりスクワットしたり。 21時以降一気に700以上のカロリーをとります。 大豆タンパク質のおかずでタンパク質20糖質56鮭のおにぎりで200カロリーと40の糖質をとり、0時までには寝て過食を抑え込みます。寝る直前に、大豆プロテインの粉末をタンパク質17とり。 1100カロリーのタンパク質70くらい、糖質110くらいです。夜に野菜を過食します。 朝白く尿が濁ることがあります。タンパク質のとりすぎでしょうか。 朝の筋トレは、筋分解されてしまうかなと思うのですが、寝る直前に飲む大豆プロテインがまだ残っているのではと思いやっていました。 日中の長い空腹時の筋分解が気になります。タンパク質はこの程度の筋トレなら42キロの私には量が多すぎますか。余ったタンパク質は尿で排出されたり脂肪になったりすると聞きました。夜に寝る直前に摂る大豆タンパク質40前後が多すぎますか。 夕方の、筋トレ後の24摂るタンパク質は適正ですか？ 朝の筋トレは無意味ですか。特異生活のため、タンパク質量増やして無意味で脂肪になるだけなら、筋トレのタイミングを変えたり、タンパク質の量を減らします。 目的は、筋肉をつけながら太らないことです。