置き換えダイエットに該当するQ&A

先生方よろしくお願いします。 158cmで61kgまで太り ダイエットを始めました。プロティンで一食置き換えをしてカロリーダウンをし 踏み台昇降を20分しています。 1ケ月で3kg減量しましたが 体脂肪が全く減りません。3kgは脂肪でなく何が減ったのでしょうか?以前体重落とした時も体脂肪は変化無しでした。体脂肪は36%もあるので まだまだ減ると思うのですが 効率良く燃焼するには 何が有効でしょうか?なぜ体重が減ったのに体脂肪は減らないのでしょうか?出産前は43kgでした。もう中年なので43kgは無理でも50kg位には時間かけて戻りたいと思っています。お薦めのダイエット方法を教えて頂きたいです。

47歳女性です。 先月15日より朝食を置き換えしてダイエットをはじめました。 置き換えは１食分の栄養がギュッとつまったスムージーで17kcalです。 最初161センチ76.6キロあったのが18日で2.6キロ落ちました。 ダイエット前はチョコやスナック菓子などたくさん食べていましたが、ダイエット始めてからは、チョコやスナック菓子、ケーキ、アイスなどは一切食べていません。でも我慢しすぎると続かないと思うので、甘いものが食べたい時はコーヒーゼリーや飴などを口に入れて、お腹すいたときはアーモンドフィッシュとかを食べるようにしてます。 体重が落ちてきたのは菓子類を食べなくなったのも大きいかなと思ってます。 運動は週に２回空手をやっています。でも帯の色で分けての稽古なので、動いてる時間は１回の稽古で短い時は10分程度、動いても30〜40分程度です。 ウォーキングをしたいのですが、今は寒くて外に出たくないので、一昨日からフラフープとスクワットをはじめました。 スクワットはまだ５回が限界です。フラフープもうまくまわせず10回〜30回ぐらいしかまわせません。フラフープはとぎれとぎれで５分ぐらいやってます。 スクワット５回フラフープ５分を１日２〜３回、朝昼夜とかでやってるんですが、これぐらいなら毎日やってもいいでしょうか？週に何日かは休んだ方がいいですか？ あとダイエットにはタンパク質が大事とあったので、卵を１日１個は食べるようにしてます。 ネットで調べると卵は１日何個でも食べていいとあったり、１日１〜２個が適当とあったり、１日３個は食べましょうとあったりしてわかりません。 卵は１日何個食べるのが理想なのでしょうか？

3日前夜中に下腹部痛が激しく、2日前に受診、昨日直腸と大腸に多数の憩室があり炎症している。血液検査WBC102、CRP5.0、KT37.1でした。 「1週間の絶食、点滴、安静。(コロナの影響？)この時期入院しない方がいいだろうから家で服薬して、それでダメなら入院。」 と言われ昼から服薬しています。 (Ｒ1.11にも下降結腸の憩室炎でそれは絶食とは言われず服薬途中で、ストレスの原因が解消と共に痛みがなくなりました。) 普段は毎朝卵2〜３個分の排便がありましたが、痛み発症1週間前程より排便量が減り、発症の頃にはクリーム色の粘液しか出ず、今は排便ありません。 痛みの様子としては、下腹部の腫れぼったさ、重さは体動時の違和感は感じますが、腸が動く時の差し込む様な痛みは出なくなりました。(丸二日ものを食べていないので腸は動かない) ガスが出る時と、水分は摂るので膀胱に溜まった時に痛みがあります(直ぐに排尿してしまいます。) 医師より「重いもの食べたら悪化するから」とだけ言われました。 仕事は4日ほど休みましたが、横になっていないといけない状況なのか、家事、散歩程度は大丈夫なのか。 また、具のないスープなら摂取可能なのか、置き換えダイエットのとき飲むような粉を溶いて飲む様なものは可能なのか、 安静の度合い、絶食の許容範囲を教えて頂きたいです。よろしくお願い致します。

昨年までの人間ドックでは尿酸値5.0くらいだったものが今年のドックでは7.0になり治療の必要があると言われてしまいました。 原因は何だろう？と考えてみたのですが、最近生理前のPMS対策とダイエットのためにと1食置き換えでソイプロテインをかなり頻繁に飲んでいました。大豆はかなりプリン体が含まれているという事でこれも数値が上がった原因なのかな？と思っています。 プロテインを中止したら上がってしまった尿酸値は下がることはありますか？一旦上がった尿酸値は減量や投薬じゃないと下がらないんでしょうか。そして痛風は具体的に尿酸値どれくらいで発症するのでしょうか。教えてください。

朝食なし+昼食を市販のプロテインダイエットに置き換え+夕食は鍋(野菜中心で炭水化物はほとんど摂取せず)に週2回の加圧トレーニング、毎日40分以上のウォーキングを始めて13日目に思うところがあり耐糖能検査を受けました。その結果負荷30分後161、60分後215、120分後164、インスリン分泌指数−0.05で境界型糖尿病と診断されました。(A1c5.3) しかし食事制限と運動を始めてからの検査ですので、実際はもっと高くて実はすでに糖尿病型なのではないかと心配になってきました。わずか13日のダイエット期間ですが(継続中です)その可能性もありますか。それと、境界型は糖尿病と同じように一生食事制限を続けなければなりませんか。肥満なので解消すれば完治しますか?

食事制限+運動にしてみました。 運動は、ウオーキング+軽くジョギングをしてます。 運動してもかなり苦痛だったのが、楽になってきました。 それは、福祉センターのジムで教えてもらいそれを家でするという感じです。 かなり、食事制限は、楽になってきました。 かなりジムの仲間がいるので心強いです。 美容室で前髪を切ってイメージチェンジしてみました。 これでスレトスががなくなりそうです。 ストレスは、いけないのですが食べてしまっては、だめだと思う気持ちが強くダイエット食でも置き換えですましたりしてましたが、きちんとした食事をとるようになってかなり違うと自分でもわかるようになってきました。 それで気になりでしたのですが鍛えるとは、どんな事ですか?

34歳、未婚です。 ここ1年の間だと思いますが、生理の量がだんだんと少なくなっているように感じていましたが、今月は、3日目にはまったく出血がなくなりました。1日目や2日目の量も少なくて、ナプキンを1回も交換するまでもないくらいです。 生理の周期は毎月順調で、25〜28日くらいです。 以前は、生理前になるとめまいがしたり、腹痛があったり、胸が張るなどがありましたが、最近はそれもないような気がします。 ネットで見ると、順調に来ていれば問題ないとか、今すぐに妊娠を望まないなら治療はいらないとか書いてありますが、こんなに量が少ないのはやはり問題かなと思います…。 それに、今すぐには結婚や妊娠の予定はありませんが、もう年齢も年齢ですし、チャンスがあれば今すぐにでも(笑)と思っているので、この生理の様子はとても不安です。 ネットでは、40歳代でも普通に生理がある女性もいるのに、私はもう閉経の前兆なんでしょうか?悲しくて泣けてきます。。 他に思い当たるのは、ダイエットのせい?とも思いますが、1年を通して体重が減ったのは3kgくらいで、1kg〜2kgを増えたり減ったりを繰り返しています。置き換えダイエットを利用していて、昼や夜の食事をダイエットフードにしたりしていますが、そればかりではなく、友人と外食をするときもあるので、生理に影響するとは考えにくいのですが…。やはり加齢でしょうか…。 このまま生理がなくなってしまうのか、妊娠がしにくくなるのかとても不安です。

母は肥満糖尿で、太りすぎによって糖尿になりました。最近、薬をさぼってしまって、甘いものや食事を自由に食べすぎて少し悪化したようです。 そして、三日前から薬も増えたのですが (処方されてる薬:アクトス錠15、リピトール錠5、グラクティブ錠50、パリエット錠10、メトグルコ錠250) 薬が増えてから、 外で歩いてると、ほわんと浮くような感覚が度々おこるそうです。それが横になってても、ほわんとするそうです。 どちらも長くなく一瞬です。 血圧は肥満ながらも、昔から正常で上は110から120前後、下は50から60前後です。 身長155前後、体重は92キロ。 現在、ダイエットをしており、食事制限してます。 夜だけDHCのプロテインダイエットで一食置き換えをしておりますが、朝、昼は普通の食事をしております。 薬がひとつ増えたとき(三日前)から症状が出たのですが、これは糖尿病の薬のせいなのでしょうか?

水下痢が丸３日続いています。腹痛がない時がほとんどですが、たまに腹痛を伴うこともあります。思い当たる事といえば、ダイエット中で１週間前から毎日１日１回置き換えでコンブチャクレンズを炭酸水で割って飲んでいました。が、水下痢になってからは飲んでいません。身体の好転反応として解毒作用による下痢という情報も耳にしますが、あまりにも続いているので不安になっています。 感覚的には食べると出る感じで、早いときは１５分に１回トイレに行く感じです。 市販薬の正露丸を服用しても効果はなく、受診するべきか迷っています。

私は、32歳の専業主婦です。身長は162センチ、体重は76キロ、体脂肪40%です。 これまで、何度も色々なダイエットに挑戦し、(リンゴダイエット、2食置き換えダイエット、サプリメントなどなど)そのたびに体重は5キロぐらい減っては戻り、減っては戻りを繰り返してきました。 1年前に出産し、今は夜の寝かしつけの時にだけ授乳をしています。 よく、授乳中はお腹がすくといいますが、夜の1回で、しかも出ているかどうかわからないぐらい少ない量の母乳なのにこんなにお腹がすくものでしょうか? 症状としては、掃除をしているときも、トイレに行った帰りや、とにかく台所を通るたびに、何かがなべたくなってしまい、ついつい食べてしまいます。 特に甘いものは常に常備してあり、かりんとう1袋なんて　あっという間です。 かりんとうを食べている途中、甘すぎて「もうよそうかな?」と思うんですが、手が止まらず、立ったまま、お茶を飲みながらかりんとうを食べる始末…。 旦那には、「また食ってるよ〜。それ病気だよ。」と呆れられるし、見知らぬ土地へ引っ越してきて、近くに色々話せる友達もいません。 頭の中ではすごく痩せたいんです。口では、「今度こそダイエットするぞ!」と言っても、前のように行動が伴ってくれなくて、食欲ばかりあり、ほとほと困っています。 ご飯も3食しっかり過ぎるぐらい食べているし、お菓子だけでも、ざっと1500カロリーくらいはとってるんじゃないでしょうか?きっと毎日すごい量のカロリーをとっているんだろうなと思うし、このままだったら糖尿病や痛風になってしまったらどうしよう。と思います。 どうしたらいいでしょうか…