睡眠サプリに該当するQ&A

8年前に躁鬱病になり、6年前から寛解している者です。 基本的に平穏な日常生活を送っていますが、ちょっとしたことでストレスが溜まりやすいです。 ストレスが溜まると睡眠の質が悪くなります。 ストレス低減のために、有酸素運動をしたりしています。 あと、EPAとDHAも飲んでいます。 １ーストレス低減に役立つサプリはありますか？ ２ーストレス低減には何が効果的ですか？ ３ー何かアドバイスお願いします。

51才男性です｡背中が急に痛くなり､帰省せずに病院の救急に駆け込みました｡3年前にも一度なり自然に石が出ました｡ 持病は痛風､高脂血症､睡眠時無呼吸で薬を何年も飲んでいます｡顔もしみも気になりビタミンCのサプリを飲んでいます｡過去の質問でビタミンCの過剰摂取は良くないとありました｡ やや肥満です｡ 全く運動はしていません｡ どんな事に気をつけたら良いでしょうか?

４９歳女性です。日中や夜も常に眠気との闘いに日々が続いています。運転中も突然眠くなる症状に非常に困惑しております。規則正しい生活　や睡眠を心掛け、パンや小麦を取ると眠気がさらに増すような気もして、食生活も気を付けているのですが、命の母などのサプリも試してみましたが、効果も見られず日常生活で眠い日々と意欲減退もあり、眠くならない方法が何かあったらアドバイスお願いいたします。

妊娠前から不眠気味でしたが、妊娠をきっかけに全く眠れなくなり、産婦人科で睡眠導入剤（マイスリー）を処方してもらいずっと飲み続けていました。産後も母乳をあげていましたが、飲まないと一睡もできない為内科で引き続き処方してもらってほぼ毎日飲み続けてきました。しかし、最近行った心療内科の医師から授乳中は睡眠導入剤を飲まない方がいいと言われて、これまで飲み続けてきたことに対する不安が大きいです。現在子供は11ヶ月になり、小児科の検診でも順調に育っていると言われているのですが、今後の発達面などに睡眠導入剤を飲んでいたことによって何か影響があるのでしょうか。産婦人科では妊娠中と授乳中でも睡眠導入剤を飲んでも大丈夫と言われていたので、医師によって意見が違うので何を信じたらいいか不安でたまりません。睡眠導入剤をやめようと思って、飲まずに寝ようと試みたことがありますが、子供が起きるまで一睡もできず、睡眠不足でイライラしてしまい主人や子供に当たってしまいます。睡眠導入剤の代わりにメラトニンのサプリの方がいいでしょうか。ちなみに不眠改善のため毎朝同じ時間に起きて朝散歩に行き昼寝もせず夜お風呂に入り寝る前にストレッチしてますが、漠然たした焦りや不安感がずっとあってリラックスできません。突然涙ができたり、カットしてしまったりするので産後うつ気味による不眠なのかもしれないと思ってます。

薄毛についてです。 最近分け目が気になり、本日育毛サロンにいってきました。 シャンプーで抜けた本数が200本(硬毛50,軟毛150)でした。 スコープで毛穴をみたところ、頭皮のつまりがみられるとのことでした。毛穴から太い髪の毛もありましたが、細い髪の毛もありました(頭頂部)。頭頂部は産毛で終わってるところもありました。 このままでは、将来性が危険であり、いますぐサロンに通えと言われましたが、高額なため躊躇しています。 自分では、原因は 肩こり 睡眠不足(4時間前後) シャンプーのしすぎ？(1日1回) 栄養の偏り だと思います。 睡眠不足、亜鉛ビタミンサプリの摂取、シャンプーを2日に1回ぐらいにしたら、改善されるのでしょうか。 それとも、高額な治療費をかけないとやはり治らないのでしょうか。

中学生の息子が昨年起立性調節障害と診断されましたが、今は朝の低血圧もなく睡眠時間はほぼ毎日9時間で定着しています。 ただ、23時に寝ると8時、24時に寝ると9時に起きて早寝させても簡単にズレます。スマホを見る時間はだいぶ少なくなりましたが、友達とのやり取りやオンライン学習、学校もタブレットを全員に支給しているので昔のような電子機器のない生活は今の子にはもう不可能になっています。 そこでメラトニンやロゼレムを使った調整を考えていますが、体内時計を早めるには夜ではなく午後から夕方に飲む必要があると医師が書いたものをネットで見たので、 ・具体的な飲む時間 ・ロゼレムとメラトニンサプリどちらが効果があるか を教えていただけると助かります。 メラトニンサプリは持っているので今日から試せますが、ロゼレムは小児科の先生に処方してもらう必要があります。 どちらもメラトニンですが何か違うのでしょうか？

２日ほど前、朝起きると胸の真ん中あたりに圧迫されるような痛みを感じました。 普通の呼吸時にはさほど感じませんが、少し深く息を吸うと鈍い痛みを感じます。 昨日から今日にかけて、息を深く吸っても痛まないこともありましたが、夕方に一気に症状が強まった印象です。 日中は、肩凝りも酷く左腕がとにかく筋肉痛のような怠さもありました。 普段からデスクワークで、姿勢も悪いので肩凝りは慢性化してます。 何年か前に似たようなことがあり、循環器内科でホルター心電図を取りましたが異常はありませんでした。 症状が出たタイミング的に、薬局で購入した「睡眠の質をあげる」という類のサプリを飲み始めたタイミングでもあり、サプリの影響もあるのか？とも考えています。 その他に仕事のストレスや不眠症などもあるので、そう言ったものが起因しているのかも気になります。 様子を見ていてもいいでしょうか。

６８歳間近の男性、自営業です。以前にもご相談をさせていただいたのですが、頑固な不眠症で困っています。それも波があり、２０～３０日は現在の処方薬で問題なく眠れているのですが、突然入眠困難、中途覚醒及び持ち越しのいずれかに見舞われます。現在は、持越しが急に現れ(処方薬は２か月ほど変わっていません。)、起床しようと思っても正午頃までできません。 因みに処方薬はルネスタ(２ミリ)、デパス(２ミリ)及びエスタゾラム(１ミリ)です。投与量が過剰なのでしょうか。 就寝は毎晩１時近辺です。 尚、ご相談をしておいて恐縮ですが、飲酒をやめろというご回答は不要です。ずいぶん量は減りましたが、晩酌は継続しております。飲酒が睡眠を阻害していることは、素人考えですがないと思っています。 又、最近よく見る睡眠サプリメントの効果はどの程度でしょうか。 よろしくお願い申し上げます。

プロペシアの副作用と、自己流育毛について教えて下さい。 夫の話ですが、強力ハゲDNAの持主です。 夫の祖父は、父親方&母親方もハゲてます。もちろん、夫の父親もハゲです。 夫も最近、薄くなり始めてきたので、プロペシアの服用を勧めてみたのですが… 「あれって、飲むの辞めると一気にハゲるらしいよ。」と言う噂を信じて、なかなか皮膚科に行こうとしません。 そんな夫も、将来ハゲると言う不安があるようで、イロイロ試みているのですが、効果はイカホドなのでしょうか? 【生活】 ・仕事柄、睡眠&食事は不規則です。 ・喫煙&飲酒は一切しません。 ・仕事で会社に1泊することが週1〜2回あります。(その場合、家に帰って来るまでシャワーを浴びる事はできません。) 【シャンプー】 ・シーブリーズのシャンプー前に使用する『頭皮の脂を落とすシャンプー』的な物で1回シャンプー。 ・薬用アデノゲンシャンプーで2回シャンプーします。 (コンディショナー等は使いません。シャンプーを3回のみです。) 【薬・サプリ】 ・医薬品ハツモール内服錠 ・亜鉛のサプリ ・野菜のサプリを飲んでいます。 【育毛剤】 ・医薬品ハツモール頭髪用軟膏を塗り、マッサージします。 本人は、予防のつもりでイロイロしているようです。 …ただ、どうも予防出来ていないように思えます。 改善点があればどうか教えて下さい。

2日前から、朝の起床時に強い疲れを感じるようになりました。 疲れを感じるのは、起床後から3時間程度です。 2日前から体重を増やそうと食事量を急激に増やしたことがきっかけで、上記の症状が現れ始めました。 1日の食事は以下の通りです（主に炭水化物を記載）： 朝、昼、晩の食事ごとにエビオス錠を服用しています。 朝（8:00頃） もち 3個 昼（12:00頃） もち 4個 晩（19:00頃） ご飯 170g その他おかず 間食 もち1個ずつ（11:00、15:00、17:00） クラスターデキストリン 40g（2Lの水に溶かし、1日かけて摂取） 寝る前 マルチビタミンサプリ 亜鉛サプリ クレアチンサプリ 料理ができないため、手軽に摂取できるもちを多く食べています。 もともと胃腸が弱いタイプですが、現状では上記の食事をとって下痢等はしていません。便意もいつもと変わらず、朝に排便しています。 睡眠時間は7時間前後です。 なぜ起床時に強い疲れを感じるのか知りたいです。 回答よろしくお願いします。 身長: 173cm 体重: 47kg 年齢: 21歳