運動してないのに筋肉痛に該当するQ&A

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内転筋の肉離れ?

person 10代/女性 -

普段運動をしておらず、スポーツを始めようとして柔軟体操や、筋トレをしていました。そして一週間ほど前に、そのスポーツを習いに行き、普段使わない筋肉ばかりを酷使してしまい全身筋肉痛になりました。 3日ほど安静を心がけてはいましたが、軽いストレッチなら筋肉痛の回復できるときき、さっそくやってみました。順調に筋肉痛がなくなって来たので一昨日ぐらいから負荷を少しかけながらの柔軟体操をしてしまいました。左右開脚や前後開脚を無理してやって股関節に違和感があると感じ始めていました。しかし痛みは開脚が終わるとしばらくしたら治まるので何も思いませんでしたが、次の日柔軟体操などをする前に勢いよくしゃがみこんで腰をおろしてしまい、その瞬間に内転筋に違和感が生じ、パキッと筋が切れる音がかなりしました。すぐにアイスノンやらで冷やしましたが、そこから階段を昇る動作やとにかく膝を曲げたりするといたいし、歩くと股関節が痛み、坐骨神経痛のようにお尻〜かかとまで痛くて寝不足になるほどでした。(昨日) そして今日起きてみると、痛かった足をかばっていたせいか、逆の足もつったような違和感と股関節の痛みが少しあります。肉離れをした方の足はかばわなくてもいいくらい痛みは軽くなりましたが、まだ階段などで違和感があります。普通に歩いても痛くないほど軽くなったけどテーピングやサポーターのやり方も知らないし、スポーツを本格的に始めたいので整形外科に行っても大袈裟ではないでしょうか?

1人の医師が回答

採血データについて

person 40代/男性 - 解決済み

何度か質問しているものですが、40歳 男です。約1年半で、約100キロから、70キロで約30キロ減量しました。現状は74キロです。 元々子供が小さいので体力を上げたいのが目的でした。特に昨年の年末ぐらい5キロ程は、精神的にも自分で追い込んだ所もあり、病的に減量してしまい現在はまだ落ち着いてますが、カロリーの事ばかり考えてしまってました。運動に時間を費やし、食事も家族と違うものを食べ(特に子供が小さいので)イライラもしてました。少し前に顔色も良くないと受診の結果CPKの値1600と高く(筋肉破壊が大きい)言われ、運動は歩く事以外禁止ななりました。そこから、現状値は、直近でCPK390までにはなりました。以前同サイトにて質問させて頂き、ジョギング約8キロをしていたのですが、週4日で良いとの事でしたが、どうしても体重増加が気になり、結局週5〜6日となってます。以前は週2で筋トレ、週2で腹筋と運動しており値が基準値にはならないので、筋トレは止めておりましが、同サイトにて再開を勧めて頂き、再開しました。お陰で腹回りは引き締まり始めましたが、CPK数値が再開前よりは、悪化してしまいました。 質問ですが、 1.今日採血しましたが、CPK390で先週の採血とほぼ値が悪化してしまいました。基準値では無いので基準値にしたいとは、思いますが、良い方法はありませんか? 以前は合わせてふくらはぎの筋肉痛があり、連動しているのかとも思ってましたが、少し筋肉痛は軽減している気がします。 2.同時に肝臓数値も基準値では無く、カロリミットファンケル大人用を服用しておりましたが、関係ありますか? 以上長くなりましたが、返答お願い致します。

3人の医師が回答

CPKと体型維持

person 40代/男性 - 解決済み

何度か質問しているものですが、40歳 男です。約1年半で、約100キロから、70キロで約30キロ減量しました。現状は74キロです。 元々子供が小さいので体力を上げたいのが目的でした。特に昨年の年末ぐらい5キロ程は、精神的にも自分で追い込んだ所もあり、病的に減量してしまい現在はまだ落ち着いてますが、カロリーの事ばかり考えてしまってました。運動に時間を費やし、食事も家族と違うものを食べ(特に子供が小さいので)イライラもしてました。少し前に顔色も良くないと受診の結果CPKの値1600と高く(筋肉破壊が大きい)言われ、運動は歩く事以外禁止ななりました。そこから、約5ヶ月現状値は、直近でCPK455までにはなりました。以前質問させて頂き、ジョギング約8キロをしていたのですが、週4日で良いとの事でしたが、どうしても体重増加が気になり、結局週5〜6日となってます。以前は週2で筋トレ、週2で腹筋と運動しておりましたが、値が基準値にはならないので、筋トレは止めておいた方が良いとの事なので、現状してませんので、腹回りがたるんで来てる気もします。 質問ですが、 1.今日採血しましたが、CPK444で先週の採血とほぼ値が横ばいです。基準値では無いのですが、問題ありますか?1ヶ月程横ばいなので、心配になってます。 以前は合わせてふくらはぎの筋肉痛があり、連動しているのかとも思ってましたが、少し筋肉痛は軽減している気がします。 2.体重ですが、ジョギングは継続しているのですが、微増傾向です。本当にそのうち止まるのか心配でなりません。経験ある先生居られませんでしょうか? 以上長くなりましたが、返答お願い致します。

3人の医師が回答

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