緊張しない方法に該当するQ&A

いつも拝見させていただいております。 6月くらいから、一緒に仕事をしていた方が育休に入り 業務が急激に負担が大きくなりました。 10月半ばから急に何だか限界というか頭の許容力を 超えてしまった感覚？といいますか、 とにかく全く集中ができず、 おまけに人から言われたことが覚えていられません。 そんなことから、仕事も重大なミスをしたりで 毎日緊張するし、仕事が怖くて怖くて仕方ありません。 そんなことから日々塞ぎっぱなしで 私生活も、友人からの連絡が非常に億劫になって、 約束をドタキャン、メールも返送しないというか あまり見ないようにしている状況です。。。 皆気にかけて色々誘ってくださるのが申し訳なくて… 自身が無能で怠惰だからこんなことになっているのは わかるのですが、 6月からのこなして頑張れていた自分に どうしたら戻れるのかわからない状況です。 こんな状態で心療内科に行ってもよいのでしょうか。 やはり自力で立て直した方がよいのでしょうか。 今までこんな風になったことがないので訳がわからず 支離滅裂で申し訳ありません。

32歳、女です。 先日辺りから顔がなんだか熱いな〜と思って熱を測ってみたら36.1と平熱でした。 鏡で見ると少し顔が赤い気もしましたが、熱はなかったのでなんで熱く感じるのか不思議でした。 そのあと少ししたら熱く感じてたのもなくなりました。少しだけ気のせいかもしれませんが、手汗もあった気がします。 そして昨日はベットで横になって休んでいたら急に心臓がドキドキし始めました。鼓動を感じました。何かしらの心臓病の病気なんでしょうか。 私はいたって元気で、しいて言うなら肩こりと首こりが酷いくらいです。あとストレスはあると思ってます。 そしてその顔の火照りや心臓がドキドキし始めたときや後では、心臓の辺りが緊張しているような感覚になっています。 もともと不安が強いので何かの悪い病気じゃないかと心配でたまりません。 ネットで調べてみると甲状腺機能亢進症が出てきますが、甲状腺が腫れたりもないし、急激に痩せたりもありません。 また32歳ですが、顔の火照りから更年期？とも思いました。。 精神的なことが関係しているのか、何か生命に関わる病気でしょうか。 怖くて仕方ありません。

約2年前に、会社の健康診断で肺に影があると医者に言われました。風邪かな?と言われて、風邪じゃなかったら何ですか?って聞いたら、癌ですって言われてから身体に異変があります。 まず、健康診断終了してすぐに、胸が苦しく眠れなくなりました。3つの病院で検査してもらって異常なし。次に、腸が痛くなり下痢が続き、内視鏡してもらい異常なし。他にも足の裏が痛くなったり、頻尿になったり。 全てで異常なし。 最近は、喉が詰まってる感じが続き、首もだるく、吐き気もあります。 たぶん、喉も病気的な異常は検査してないが異常ないと思います。 緊張したり不安になったりすると症状が強くでます。例えば、人の結婚式だったり、電車やバス飛行機車に乗ってる時などです。 気を遣い、気にしやすい性格だとは思ってましたが、こんなに症状が出ると不安で仕方ありません。 長い質問となりましたが、考えられる病気と治療法また、治療に係る時間等を教えて下さい。

三年程前から緊張型頭痛だとわかりデパスを服用していましたが最近色々な頭痛の症状から片頭痛ではないかと思います 頭痛は程が突然起こり痛みもバラバラであちこち痛みます 頭痛の前にギザギザしたゆらゆらした物が見えたり圧迫感もあったり症状は色々で全くない日が4日位あったり頭痛は3～4日あったりします 一向に良くなりませんがデパスはこんな症状に効くんでしょうか?よろしくお願い致します 更に私の頭痛の症状は後頭部が鈍痛で重くのし掛かるような感じだったり片方痛かったり圧迫感があったり様々です 横になると治ったり 突然治ったりとわけがわかりません 一体何頭痛でしょうか?デパスは効かないようなんです。 風があたったり手で撫でたりしても触られる感じがとても気持悪くて仕方ありません。ただ吐き気や嘔吐はありません。 常に頭は痛いような気がします 重いと言った方があっているかもしれません。何とかスッキリしたいのですがアドバイスよろしくお願い致します

最近、毎日軽いめまいに悩んでいます。夕方、疲れてくるとひどくなります。ふとした拍子に、ちょっとめまいがあり、数秒でおさまります。頭位によるものかも？と思っています。 数年前に、耳石が落ちるめまいで入院しました。今のところ軽いめまいですが、突然耳石が落ちたらと思うと心配で仕方ありません。今のは耳石が落ちる兆候のめまいでしょうか？ 先週のオーバーワークで、２日ほど眠れない日があり、休日は静養しましたが、今だに疲れや肩こりやめまいが続きます。 めまいにはトラベルミンで対処していますが、体が緊張で固まったような肩こりが治りません。体をあたため、半身浴などしていますが‥‥ ずっと自律神経が高ぶっている感じです。日常でできるケアはありますか？ かかりつけは内科ですが、めまいや自律神経の高ぶりも、内科に相談したら、薬などもらえるでしょうか？ 以前肩こりで整形外科にかかったとき、体をあたためなさいと葛根湯が処方されました。 トラベルミンと一緒に飲んでもよいでしょうか？

こんばんは。 前立腺炎の関連にていつも御無沙汰しております。 今日一日自転車で移動(ずっと立ちこぎです・・・)する事が多く、その後２時間くらいたまたま正座をする機会に逢ってしまいまして、大体２時間程座って居たのですが、その時から前立腺周囲の筋肉が緊張するような形でこってしまい(外も寒かったので、多分骨盤内がうっ血してしまったんだと思います・・・)その後、いつもの様に下腹部へ腫れぼったさが出てきました。 急いでお腹にカイロを張って２時間くらい横になったりしてみたのですが、まだ症状が落ち着きません。違和感は現在右胸あたりまで昇ってきております。地味に腰と右あばら骨下辺りにもこの前と同じ違和感があります。 何かおすすめの対処法などはありませんでしょうか？ また、どうするべきでしょうか？ それと毎日移動手段が自転車なのでペダルをこぐのが日課なのですが、前立腺炎がある人はこういう生活スタイルなどは避けるべきでしょうか？ 先生方のご教授お願い致します。

9月に入り、季節の変わり目もあって自律神経が乱れ、パニック発作？らしきものが数回ありました。(呼吸の仕方が分からなくなる。突然、よく分からない不安感が襲ってきて、どうして良いか分からなくなる。助けてと声に出して言うことも出来ない感じ。しばらく耐えると落ち着く。) それで、症状が気になる時は半夏厚朴湯と場合によっては苓桂朮甘湯を飲みます。 10月に入ってからは少しずつ落ち着きつつありますが、夕方あたりになると気持ちの落ち込み？気乗りしない感じと焦りと不安な気持ちになります。夜になるにつれ暗くなる空をみて憂鬱な気持ちになります。(軽いうつもあるのかなと自分でも思います。) 呼吸が浅いせいか、精神的に不安定な時、胸の真ん中がぎゅっと一瞬なります。 (心臓が悪い感じでもなく、階段の登り降りでもそこまで息切れもなく普通です) 呼吸が浅くなると、自然と唾液を飲み込む時に空気を飲み込むのか？喉がなんとなく緊張する感じで、喉奥に空気感を感じます。 胸焼けはありません。げっぷはこんな時だからかよく出ます。 こんなときはやっぱり半夏厚朴湯を続けた方が良さそうですか？ 今は血流改善目的で、十全大補湯を飲んでいます。 心療内科に通うまでもないのですが、なんとなく精神的に不調です。 呼吸の仕方が分からなくなる感覚、喉おくの空気感、今日はげっぷに悩まされています。

はじめまして。実は吐く事が怖くて仕方がありません。きっかけは、高校受験の時に、ストレスからくる胃炎になった事があり、それから度々、胃がもたれたり、胃炎になったりするようになりました。殆どがストレスと、不規則な生活からくるものだと思います。ただ、最近はその頻度が多くなり、ちょっとしたストレスでも、食べれなくなったり、胃の調子が悪くなります。吐く経験があまりなかった事から、吐いたらどうしようという事が頭にあるとすぐ緊張してしまうんです。本当は食べて体力をつけなければいけないのに、ちょっと気分が悪かったり、胃の調子が悪いと、吐くのが怖くて食べれません。それが悪循環となって、余計に食欲がなくなっているように感じます。私はこれから、吐く事と食に関してどのように関わっていけばよいのでしょうか?私は早くこの部分を改善したいです。いつも吐く事から怯え、自分の体調の事ばかりが気掛かりになってしまって、正直生きた心地がしません。 大変長くなり申し訳ありませんが、ご回答宜しくお願い致します。

今日一日中 少し頭痛がありロキソニンを服用して少し楽になったのですが 肩凝り？首、肩、背中が怠く重かったりしています。先ほどですが 喉に詰まった感じがあり起き上がり 血圧を、測ったら 上170下96脈が69です。 今デパス0.5を服用しました。 Googleで症状を、調べたら狭心症や心筋梗塞など書いてあり 不安障害がある為 不安で仕方ありません。 普段は こんなに血圧も高くなく 内科の主治医からは血圧のクスリもでてません。他に何か症状があったら救急にいった方がいいとかありますか？ 緊張感もあるせいか 目もかすんでいるようにも感じたりします。 糖尿病と先月言われ a1c7.4でジャディアンスを、服用しています。 今血圧をまた測ったら 上162下93脈67でした。自律神経もあります。 不安で寝れません。こういった不安になると顔が痺れた？感覚にもなったりします。。。

先月もご質問させて頂きました。 長文失礼致します。 昔から、パニック障害で、安定剤を長年服用しています。 とにかくストレスを貯めやすく、何かあると、緊張感が出て息苦しくなったりし、そんな中、過敏性腸症候群にもなっています。 5月中旬から1ヶ月酷い下痢症状が続き、今は落ち着きましたが、そのせいか体重が7キロ落ちました。最近は暑さのせいか、体重減少のせいか食欲もあまりなく、体がだるい、背中から下が痛い(ちなみに在宅勤務で椅子に座りっぱなし)、お腹は軟便と心配事だらけで、精神的に参っています。 この間、遂に血液検査をしましたが、 結果はまだです。 内臓系が悪いのでは？と怖くて仕方ありません。過敏性腸症候群で処方されているお薬も、胃腸のお薬を3週間分出して頂いてますが心配過ぎて、必要以上に飲んでしまっている日々が続いています。