落ち込みが激しいのですが。

30代/女性 - 2013/12/02

いつも拝見させていただいております。

6月くらいから、一緒に仕事をしていた方が育休に入り
業務が急激に負担が大きくなりました。
10月半ばから急に何だか限界というか頭の許容力を
超えてしまった感覚？といいますか、
とにかく全く集中ができず、
おまけに人から言われたことが覚えていられません。
そんなことから、仕事も重大なミスをしたりで
毎日緊張するし、仕事が怖くて怖くて仕方ありません。
そんなことから日々塞ぎっぱなしで
私生活も、友人からの連絡が非常に億劫になって、
約束をドタキャン、メールも返送しないというか
あまり見ないようにしている状況です。。。
皆気にかけて色々誘ってくださるのが申し訳なくて…

自身が無能で怠惰だからこんなことになっているのは
わかるのですが、
6月からのこなして頑張れていた自分に
どうしたら戻れるのかわからない状況です。

こんな状態で心療内科に行ってもよいのでしょうか。
やはり自力で立て直した方がよいのでしょうか。
今までこんな風になったことがないので訳がわからず
支離滅裂で申し訳ありません。