喉奥に空気がたまる感じとげっぷ

30代/女性 - 2022/10/19

9月に入り、季節の変わり目もあって自律神経が乱れ、パニック発作？らしきものが数回ありました。(呼吸の仕方が分からなくなる。突然、よく分からない不安感が襲ってきて、どうして良いか分からなくなる。助けてと声に出して言うことも出来ない感じ。しばらく耐えると落ち着く。)
それで、症状が気になる時は半夏厚朴湯と場合によっては苓桂朮甘湯を飲みます。
10月に入ってからは少しずつ落ち着きつつありますが、夕方あたりになると気持ちの落ち込み？気乗りしない感じと焦りと不安な気持ちになります。夜になるにつれ暗くなる空をみて憂鬱な気持ちになります。(軽いうつもあるのかなと自分でも思います。)
呼吸が浅いせいか、精神的に不安定な時、胸の真ん中がぎゅっと一瞬なります。
(心臓が悪い感じでもなく、階段の登り降りでもそこまで息切れもなく普通です)
呼吸が浅くなると、自然と唾液を飲み込む時に空気を飲み込むのか？喉がなんとなく緊張する感じで、喉奥に空気感を感じます。
胸焼けはありません。げっぷはこんな時だからかよく出ます。
こんなときはやっぱり半夏厚朴湯を続けた方が良さそうですか？
今は血流改善目的で、十全大補湯を飲んでいます。
心療内科に通うまでもないのですが、なんとなく精神的に不調です。
呼吸の仕方が分からなくなる感覚、喉おくの空気感、今日はげっぷに悩まされています。