糖尿病間食に該当するQ&A

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hba1cが5.6、糖尿病にならないために出来ることを教えてください。

person 30代/女性 - 解決済み

産後8ヶ月、授乳中の31歳女です。 産後体重が減り続けていることから、もしかして糖尿病?と不安になり調剤薬局の簡易検査で調べたところ、hba1cの数値が5.6でした。 身長は155cm、体重は産前が46キロ→49キロまで増加、現在は42キロまで減っています…(授乳中)。 妊娠中は血糖値検査で引っかかることは一度もありませんでした。 家族に糖尿病の人もいません。 妊娠中に比べて産後はお米や菓子パンをたくさん食べたり、間食に甘いものを食べることが増えていました。あまり運動もできていません…。筋肉もほとんどありません。 相談なのですが、 1. hba1cの数値を下げるためにできることを教えてください。下記を実施することで数値を改善できるでしょうか? ・毎日ベビーカーで40分〜1時間お散歩 ・できるだけ白米でなく玄米を食べる ・間食を減らす ・筋トレをする 2. 筋トレは何を何回くらいしたらいいでしょうか? 例:スクワットを1日30回×3セット 等 3. 授乳中は血糖値が上がりにくい?下がりやすい?と聞いたことがあるのですが、それなのにこの数値です。授乳をやめたら糖尿病になるリスクは上がりますか?今のうちに病院を受診した方がいいのでしょうか? 糖尿病なのでは、と思うと不安でたまりません…。 ご回答をお願い致します。

5人の医師が回答

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