運動後血糖値上がるに該当するQ&A

一昨年の夏、耐糖能異常の診断を受け、以来食事と運動(筋トレ)に取り組んでいます。 直近(今月)の数値は、空腹時85、HbA1c5.9、身長156センチ、体重47キロです。 当初に比べ体重は5キロ程減りましたが.血糖値に大きな変わりはありません。 これまで自己測定した中で最も高かった食後値(1時間ぐらい)は250程です。 出来る限り菓子類や甘味料を避け、主食を軽めにすることで調整して来ています。 最近、リブレでの測定をしてみる機会があり、食事内容により、1時間程で160～、180～を超えることもよくあることが分かりました。 140を超えないように気をつけ、最近は食べ始めから40～50分後に15分程歩いています。 そこまで上がらない食事内容にする方がいいのか、上がっても食べる方がいいのか、不安があります。 血糖値(140)ありきで量を逆算するとご飯(玄米)40～50g程度が安全範囲となります。 野菜類やたんぱく質も摂り、"空腹でひもじい"ようなことはありませんが、血糖値ありきで量を決める方がいいのか、上がっても量を食べる方がいいのか、ご意見をお聞きしたいと思っています。

18週に受けた糖負荷検査で2時間後の血糖が178と基準値をオーバーしてしまい、妊娠糖尿病と診断され以降週に2日、1日7回血糖値を測っています。 妊娠糖尿病のリスクや影響として怖いものを最初にたくさん説明いただきましたが、中でも巨大児、低血糖、肩甲難産が多いと教えていただきました。 1)上記のリスクですが、巨大児になって低血糖（糖が送られすぎる＝巨大児となる＝産後の胎児の低血糖につながる）のリスクも高まるのでしょうか？もしくは巨大児にならなくても低血糖のリスクはあるのでしょうか？ある場合、どのような仕組みで巨大児でなくても低血糖のリスクが上がるのでしょうか？ 2)30週現在、胎児の推定体重は平均よりやや下回っています。大きくなってほしいと思い調べると食後に横になる、果糖を摂るなど出てきますが、いずれも食後血糖値には悪影響な気がします。胎児の体重を増やす方法はありますでしょうか。 3)30週に入り血糖値がなかなか下がらなくなってしまった気がして、ものすごくストレスを感じています。例えばプロテインバーを間食として食べた4時間後も血糖値が100台だったり、足踏みしたりかかと落としをしてみたり、食事量を減らしても食後血糖値で120台が出てしまいました。インスリンとなると今の産院では出産できなくなってしまうため、なんとかコントロールしたいのですが、この時期に効果的な運動・食事療法はありますでしょうか。

うちの主人は、約10年程前から、糖尿病なのですが(食事、運動療法のみ)、先日、主人の健康診断があったのですが、前夜の6時以降は何も口にせず、毎晩、日課のゴルフの打ちっ放しに行きましたが、帰宅後少し低血糖気味みたいだからと、測ってみると73でした。このまま下がるといけないと思い、飴を舐めさせて、調子が戻った様なので、時間も時間なのでそのまま寝かせました。 次の朝、起きて血糖値を測り、113でした。そしてタバコ以外は何も口にせず一時間程してから、病院に行き、血糖値を測ったところ、141もあったのですが、自宅で指先から測るのと、血管から直接採血するのとでは、違うのでしょうか?前の晩73、朝起きて113、空腹のまま何時間か経って141に上がるなんて、聞いた事も見た事もありません。 一体何故なのでしょうか?

コレステロール値が高く治療中のため、定期的に血液検査をしています。 その際血糖値も調べているのですが この半年ほど上昇していることが気になっています。 医師からは問題ない数値だと言われていますが、このまま上がってしまったらと不安です。 食事はそれほど不摂生をしているとは思いませんが、食間は短いです（朝食9時 昼食12時　夕食18時または20時） 間食としてカフェオレ等をよく飲みます（多くて1日2回、砂糖は不使用） 運動不足で太ってしまったため、2ヶ月前にジムに入り、週3回5キロ程度のウォーキングを始めました。 運動を始めたのに上がってしまったことも不安の１つです。 2ヶ月後の血液検査までに少しでも下げたいです 1.この上がり方をどう思われますか？ 2.下げることは可能でしょうか？ 3.どのようなことに気をつければ下がりますか？特に食事以外に気をつける点を知りたいです 4.運動の効果がで始めるのはいつ頃でしょうか？今のウォーキングを続けて効果はありますか？ 空腹時血糖値 2月 89 4月 95 9月 85 Ha1c 2月 5.2 4月 5.3 9月 5.5

妊娠中期に妊娠糖尿病と診断され10月17日に出産いたしました。 産後は食前の血糖値のみを計測し、現状問題ないとのことで退院しましたが、今後も心配で日々継続を続けています。 産後の母乳の出が良くなく1ヶ月で授乳もおわっております。 体重がかなりあるのでダイエットもかね、毎食後20〜45分程度ルームランナーで時速4.5〜5.5キロで速歩で歩いています。 そこでですが、食前、食後1時間、2時間はどうなのかと昨日測ったところ、1時間で食前の数値ほどに下がり、2時間後に上がっていることがわかりました。 これは運動が悪いのかどうなのか…と思いましてここに相談させていただきました。 妊娠中期 空腹時血糖値114 1時間後180 2時間後170 産後3ヶ月自己採血 空腹時血糖値95 1時間後　87 2時間118 食後30分後に20分運動しました。 別日 食前87 1時間後97 2時間後　122 食後30分後に45分運動しました。 出産前 身長147cm 体重72kg 産後3ヶ月 体重60.8kg かなり太っているのでもっと痩せた方が良いとは思っておりますのでこのまま運動は続けて45kgまでは落としたいと思っております。 いい運動方法があれば教えていただければと思います

2年前に人間ドックで血糖値の糖負荷検査(75グラム)をし、前92、60分166、30分136で、ちょっと高めだったので、食生活をかなり改善しました。(当時、身長152センチ体重43キロ。痩せの大食いでお菓子や食事を多めに食べてたので、食事、お菓子の量ともに減らしました。)そして今日糖負荷検査をしたら、前72、60分167、30分157、Hba1c4.7で、境界型糖尿病と言われました。かなり食生活を改善したのに、数値が上がっていてショックです…。ちなみに7ヶ月前に出産し、現在授乳中でそのせいか体重は36キロにまで落ちてて、お医者さまには「もっと太りなさい!でも炭水化物は控えめで、運動もしてね。」と言われ…。正直どうしていいか分かりません。摂生した食生活を2年続けて、体重もかなり落ちたのに、負荷後血糖値がこんなに上がってるというのは、もう何をしてもだんだん糖尿病になってしまうんでしょうか?もう私が正常型の血糖値には戻れないんでしょうか?このままのペースだとあと何年後かには糖尿病になるんじゃないかと怖くてたまりません…。

7年前の妊娠時、ブドウ糖負荷検査で空腹時血糖値104、1時間値152、2時間値136でした。 出産後のブドウ糖負荷では、正常、次の年も正常でした。 7年前から毎年、空腹時血糖値と食後2時間血糖値、ヘモグロビンエーワンシーを測定してきました。 ヘモグロビンエーワンシーはJDSで4.9～5.1(いちどだけ5.2)、空腹時血糖値は100未満、食後2時間血糖値は100程度でした。 妊娠時～出産後は、一時血糖値にノイローゼ気味になり、6、7キロやせて生理もなくなりました。 昨年から体重がもどりましたが、昨年は空腹時血糖値と食後2時間血糖値はかわらず、ヘモグロビンエーワンシーは4．9(JDS)だったので安心していました。 今年先週末にヘモグロビンエーワンシー4．9、食後2時間血糖値105(食パン6枚切り一枚、シーチキンサラダ、アイスコーヒー)でした。 今日は生活習慣病健診で、空腹時血糖値が104あり、妊娠糖尿以来の数値でした。ものすごくショックです。 自分なりに低炭水化物や有酸素運動などこころがけてきました。空腹時血糖値が100をこえてしまいました。医師は、109以下まで問題ないし、他の数値がよいから心配ないといいますが…。 冷たい水を飲んで朝から下痢になっていたり、全然の夕飯をかなり軽くしておなかがすきすぎていましたが、関係ないですよね…。 ブドウ糖負荷検査も再検査も正直怖いし、今年の検査はこれで終わりにして安心したいのですが、空腹時血糖値はどんどんあがってしまうのでしょうか? 肥満はないし、空腹時血糖値をさげる方法もわかりません。 あたたかいアドバイスをお願いします。

発覚当時は120キロ近くあったはずの体重が96キロになっていたのが健康診断でわかり、日々体はだるく、頻尿だったりしてました。その後、肛門辺りからデリケートゾーンが無性に痒く、婦人科へ行ったところ、糖尿病ではないか?と検査をして発覚しました。その時血糖値は310位A1Cは10、9でした。 投薬なして、食事と運動で2年かけて体重は－24キロ、A1Cは4、8までになったのですが、精神的ストレスから何もやる気にならず、運動も止め食事制限もやめ3年程放置していました。 そして現在、昨年の健康診断で体重は106キロで尿糖も出てしまい、4月に検査に行くと、食後2時間で血糖値230、A1C7、8になっていました。 運動と食事制限を再開し、6月に食後2時間で血糖値155、A1C5、9。体重は96キロ。 7月、食後2時間血糖値150、A1C5、7体重92キロと4月に比べると一気に落とし過ぎな気もしますが、なんとか順調に下げています。 しかし、それと比例して尿酸値が高くなっています… 4月に6、6 6月に7、1 7月に7、3と少しずつ上がっています。 食事は元々薄味で塩分は控えめ、ダイエットの為に野菜多目にしています。 病院の医師は経過観察と言っていますが、なぜ増え続けるのか、腎症になってしまったのか…など、毎日不安です。 原因は何が考えられますか? ちなみに、運動はウォーキング1時間程度を毎日です。 回答よろしくお願いします。

先日血糖値について質問した者です。ご回答有難うございました。 又質問させて下さい。午前中とてもだるく無気力です。3食食べていますが血糖値が気になって主食を少なくしているせいなのか満腹感がなく台所に立つとつまんでしまいます。運動不足なので夕方20分程歩くようにしています。夕食の支度が済むと熱っぽく、胃部不快感、痛み、肩甲骨の痛みが生じます。食後には楽になる事も有りますが、逆に食後に症状が出ることも有ります。心の病で通院5年目になりますが、2年程前に半年位生理が止まり、その後も殆ど有りません。ここ何日か大腿部から膝にかけて浮腫みっぽい気がするし、味覚もおかしいみたいです。体温も何時からか低くなってしまい、血糖値まで高くなってしまったので毎日不安でたまりません。こんなに体調が悪いのは糖尿の前兆なのでしょうか?娘の受験、母親との関係等ストレスが多いのですが、ストレスでも血糖値は上がる物なのでしょうか?どうかご回答お願い致します。

お世話になります。 半年間かけてBMIが25から22になるまで10kg程度、食事や運動により減量しました。 先日の検診の結果、血圧や中性脂肪、腹囲、コレステロールは相当程度改善されました。 一方、血糖値は元々基準値内だったのですが、少々上がってしまいました。具体的には、Hba1cが、これまで5.1〜5.4で推移していたところ、5.6になりました。 これは、変動の範囲と考えて、1年後の検診まで様子見で良いのでしょうか。それとも、何か起こっていると考え、再検査したほうがよろしいでしょうか。