妊娠糖尿病の産後の血糖値 運動後の上昇
person30代/女性 -
妊娠中期に妊娠糖尿病と診断され10月17日に出産いたしました。
産後は食前の血糖値のみを計測し、現状問題ないとのことで退院しましたが、今後も心配で日々継続を続けています。
産後の母乳の出が良くなく1ヶ月で授乳もおわっております。
体重がかなりあるのでダイエットもかね、毎食後20〜45分程度ルームランナーで時速4.5〜5.5キロで速歩で歩いています。
そこでですが、食前、食後1時間、2時間はどうなのかと昨日測ったところ、1時間で食前の数値ほどに下がり、2時間後に上がっていることがわかりました。
これは運動が悪いのかどうなのか…と思いましてここに相談させていただきました。
妊娠中期
空腹時血糖値114 1時間後180 2時間後170
産後3ヶ月自己採血
空腹時血糖値95 1時間後 87 2時間118
食後30分後に20分運動しました。
別日
食前87 1時間後97 2時間後 122
食後30分後に45分運動しました。
出産前
身長147cm 体重72kg
産後3ヶ月 体重60.8kg
かなり太っているのでもっと痩せた方が良いとは思っておりますのでこのまま運動は続けて45kgまでは落としたいと思っております。
いい運動方法があれば教えていただければと思います
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